solaros

[...] 220g. Ale wczoraj na walizkach. Podroz kilkka godzin. A nawet moge napisac ze o 12 wyjazd. W domu po 18. Potem zakupy bo światełko w lodowce. Po takim czasie nawet mi sie jesc juz nie chciało. Ale jak zacząłem to apetyt wrocil. Wczoraj jeszcze zero ssania......najgorsze przyszlo dzien po . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 00:21:06

[...] rana a ja post do 18 i dwa litry coli zero przy sobie.czy po pol chleba ze smalcem i kielbasa z boczkiem do czystej a ja piersi z keczupem. No ale nie można mieć wszystkiego. Swoje i tak zjadłem,bo jadłem wszytsko ale z umiarem kiedy musiałem a formę jaka wywiozlem to przywiozlem z powrotem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 21:45:16

Z tego, co ja kojarzę, to Solaros pisał kiedyś, że nie miałby sumienia brać pieniędzy za prowadzenie kogoś, bo nie czuje się na tyle kompetentny.

[...] Wpadło między innymi /SFD/2016/9/7/6a9839f1915b406eaf7f41df325b4cca.jpg /SFD/2016/9/7/7320d24edf394857a1547d0b19933b97.jpg Polędwiczki wieprzowe Baton Owoce /SFD/2016/9/7/422156d2404c4f7face9f851406739dd.jpg Pierś wędzona Baton Szejk Olej rybi Suma" OK 55g węgli OK 45g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-07 15:43:54

[...] ~30g fatu Czy trzeba eliminować wszytsko z diety aby zejść do niskiego poziomu %bf? Nie! Nawet mając takie znikome ilości wegli i fatu - rozsądnie dobierając produkty - nadal można dużo i smacznie zjeść. Indywidualne preferencje,makro i realizowanie założeń - to się liczy w gruncie rzeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 14:34:15

[...] Codziennie ostatnio wpada od 4 do 6 na raz. 800g parowek z kuraka 1kg mielonego z kuraka 500g wędzonej piersi z kuraka 400g wędzonej piersi z indyka 400g wędzonej polędwicy wieprzowej 800g polędwicy wieprzowej surowej /SFD/2016/9/8/fad079682c284bc9b2765e2577b2a931.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 16:12:32

[...] sobotę ale nie mam czasu wrzucić na kompa. Więc wrzucam coś ze wczoraj. Dół jakby lepiej poseparowane .......choć raz lepiej raz gorzej /SFD/2016/9/13/9395cfbcd48d4eabb2bc0e67598e93a1.jpg /SFD/2016/9/13/439e93da36cf4a528e84418c12bcfb3e.jpg /SFD/2016/9/13/3707183d04f74f5e8a37895170b6bfa7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 21:52:52

[...] do końca. Więc nawet jakby coś poszło nie tak - choć nie ma prawa być cofki- to jest czas aby odrobić. A podejrzewam że jeśli nie przylatuje a zamierzam ograniczyć Fat w ostatnim tygodniu jeszcze bardziej to mogę peknac w środę lub czwartek. Więc wolę teraz niż potem gdy już nie będę mógł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-15 13:06:26

[...] 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser biały ok. 39g wegli 29g fatu i 270g+ białka Fat teoretycznie tylko z batona i wołowiny. Plus doliczyłem te 9g z dodatków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:14:03

[...] 200g polędwicy Baton Jabłko 2) /SFD/2016/9/16/d2a29c4173e1401cb3e9ac0268647c99.jpg /SFD/2016/9/16/9958f43133f04829b01da24a0ea8b041.jpg 2x bułka Indyk/ kurczak 250g Baton 3) /SFD/2016/9/16/bd8638dd74404413bc09e149e012158b.jpg Polędwica 150g Parówka Pudding Suma OK 39g wegli 39g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:38:39

Aha to spoko a myslalem ze to cos bardziej skomplikowanego hehe :p. Nie wiem czy sledzisz "szmexy" ale ma takie samo podejscie co ty, if, iffym..patryczek sie dobral do niego :p Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:19:57

super solaros, swietnie ze nie zmarnowales takiego potencjalo ktory w tobie siedzial :)mi sie talia poprawila wrecz na masie ,zrzucajac tylko na 10dni wegle z 600 na 300ww okazalo sie ze talia tak waska jak na koncowce redu ;). jak by co foty sa na przedostatniej stronie jakos u mnie ;) ale aktywnosc w dzienniku, codziennie wpisy to 2gi uklon w [...]

[...] dumny! Komentować kogos sprzed monitora zawsze jest prosto. Zrobić coś ze swoim ciałem już takie proste nie jest. A zrobić coś i wyjść z tym na scenę w za malych gaciach - to było zawsze dla mnie mistrzostwa świata. Tym razem przyszła pora i na mnie. Odpowiedni czas. Odpowiednie miejsce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 15:45:15

Solaros, niespodzianka mega, internety oszalały %-)

[...] - za daleko ode mnie. Ci co tam byli namawiali mnie do WFF w klasyku za 4 tygodnie. Podejrzewam ze tez tam. To pierwsze zawody moje wiec wszystko to nowosc i nie mam porownania ale warunki tragedia.Zero miejsca,czekanie na dworze.Dobrze ze nie lalo wtedy. Zero informacji co gdzie i kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 17:21:08

To sobie popatrz jeszcze raz na pudło;) O fak myślełem że drugie miejsce, bo ten medal taki srebrny.

Wpadło....7kg hehehe W 2 dni 7kg ? Ja w piątek i sobotę nabiałe 4kg ale 7 ? Masakra

[...] jakieś 100g ww (z dokładka nawet do 150g i z 40g fatu). Btw. Połączenie kozak. Dziś nr jeden. Odrobina maselka Szczypta soli Świeży chlebus /SFD/2016/10/7/d281dc39254d4e309aa4e0b55581276b.jpg ...w sumie gluten dzisiaj rządzi bo jeszcze ze 4 hotdogi mają wlecieć bo zostało z 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-07 22:30:02

widac cos? /SFD/2016/10/16/dba0ae9c9fd743b58fb6c30c06815405.jpg ed. nie za bardzo,ale lepszych nie mam po wczorajszym FatNite nawet na doopie prazki wyszly,lepsze niz byly 3 tygodnie temu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-16 01:11:17

I to się pokrywa. Mija 4 tydzień i wraca forma. Ale po pierwszych 7-10 dniach najgorzej . Nie wiem czy to norma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-19 14:18:14