solaros

dokładnie jak Solaros takie okno to pomyłka,nie dość że poleci wszytsko to regeneracja będzie oscylowała na poziomie zerowym

9dni do końca E tam ... jak się tak już przezwyczaisz to pociągniesz do Świąt ... Wielkanocnych !

białko obciąć o 50g i chyba będzie dobrze poczytaj sobie ten temat : http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_Cz.II__Plan_dzia%C5%82ania_.-t1000176.html Solaros opisuje co i jak robić z metodą cc. On sam jest w sumie dobrym przykładem, a dokładnie jego redukcja. Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-21 16:27:19

Dodawanie wegli. Az waga zacznie isc do gory. Taki plan. Z trzymaniem się Cheat Dayu co 7 dni? :)

Solaros czytałem na temat niejedzenia śniadań i skutków tego na organizm w gazecie branżowej dietetycznej 'Food Forum' wiosna/lato 2014 i piszą tam o negatywnych skutkach opóźniania jedzenia śniadań i wymieniają tam m.in: -Hipoglikemię -Wyczerpanie rezerw glikogenu -Pogorszenie wykorzystania składników odżywczych w kolejnych posiłkach [...]

Solaros nie lepsza opcja byłoby podbic tłuszcze a dopiero pozniej wegle?

reverese czyli dieta odwrotna zrobie tak samo jak wchodziłem na vld ale w druga strone fat do 120g od razu potem wegle co 50g e7-14dni Dodawanie wegli. Az waga zacznie isc do gory. Taki plan. Z trzymaniem się Cheat Dayu co 7 dni? :) są węgle = nie ma cheat dayów jest cheat day = jest łapanie fatu Solaros czytałem na temat niejedzenia śniadań i [...]

Solaros czytałem na temat niejedzenia śniadań i skutków tego na organizm w gazecie branżowej dietetycznej 'Food Forum' wiosna/lato 2014 i piszą tam o negatywnych skutkach opóźniania jedzenia śniadań i wymieniają tam m.in: -Hipoglikemię -Wyczerpanie rezerw glikogenu -Pogorszenie wykorzystania składników odżywczych w kolejnych posiłkach [...]

Solaros, masz racje tyle, że palm nie ma, no ale jeżeli chodzi o miejsca gdzie nie ma polaków to chyba takie gdzie koszt za jedną osobę jest po wyżej 10tyś. a i to nie jest gwarancją. Wszędzie jest pełno polaków niemców i francuzów, ja przynajmniej odnoszę takie wrażenie :)

[...] raz tego bledu nie popelnie,kiedy sporo ww + cheat day choc duzo guru ze stanow proponuje głodówkę - pulsacje aminkami głodówka daje nam -3,4 czy ile tam mamy k kcal fat fatem czy wegke weglami wiadomo ze jak bialka ni zjemy to nie umrzemy ale taki dzien to opcja ostateczna i imo drastyczna Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-22 21:40:30

Jest wersja internetoea tego? Chcialbym przeczytac na czym ta osoba opierala swe tezy. If porprawia wykorzystanie skladnikow Jesli chodzi o nas to uszczuplenie glikogenu oznacza dobrze. Glikemie na czczo tez poprawia. Wrazliwosc insulinowa. Lepsza jest parcelacja kcal. I dziesiatki innych 'ulepszen'. Swoje wady tez ma IF pewnie ale nie tak jak [...]

[...] 88,5-88,9 Fat od 5 dni srednio 30g Wegle podobnie. Miecho ok.800g ed 10 jajcoof z czego 8 bialek. I proch + warzywa i owoc jakis jesli wegli malo. Dzisiaj dam wypiske z.calego tygodnia. Maslalem ze bedzie gorzej. Jesli zysto i nie tlusto to jest miejsce na orzechy czy owoce/lod owocowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-23 14:51:36

[...] 15s przerwy; 3 x 10 - 12; A1. Wyciskanie sztangi dół skos A2. Wyprosty nóg B1. Ściąganie drążka wyciągu górnego B2. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami C1. Wyciskanie hantli siedząc C2. Przysiad przedni D1. Drag curl D2. Wyciskanie sztangi wąsko Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-23 23:57:57

[...] jakości białko. Jak u mnie wyglądało? -Zero cardio. -Ciężki trening siłowy. -Krótki ale intensywny HIIT. -Sporo suplementów w okresie okołotreningowym. -sporo antykatabolików -Sporo dobrej jakości białka. -Okno 6-8h. -Częsty cheat meal/cheat day. To chyba tyle jeśli chodzi o mnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 18:50:38

Solaros a propo ładowania / cheatday. Próbowałes podczas 'Twojej wersji VLCD' robic czyste ładowanie, tzn zwracajac uwage na fat (do 50g). Jesli tak to zauwazyles jakas roznice?

Solaros a propo ładowania / cheatday. Próbowałes podczas 'Twojej wersji VLCD' robic czyste ładowanie, tzn zwracajac uwage na fat (do 50g). Jesli tak to zauwazyles jakas roznice? nie próbowałem za tydzień mam mieć ładowanie czysto pod sesję - ale nie wiem czy wyjdzie cięzko w 6posiłkach zjeść 1000g wegli i <50g fatu no chyba ze 12torebek ryzu [...]

[...] dzisiaj yebałem kilka fot na solarce,potem wrzuce bo fajne światło więc fajnie wyszły %-) w nagrodę po treningu https://lh5.googleusercontent.com/-d1yC3GzYlGM/U_oe387TPcI/AAAAAAAAGPE/Jbp2_NFIH0M/s640/20140824_151449.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:21:33

[...] parówek ani nabiału - bo spróbować kiedyś trzeba ale do tych fot z przed kilku stron,jęsli ktoś twierdzi że niski %bf - nic nie przeszkadza "Cóż jest 'trucizną'? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". ...i tego sie trzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:29:55

Solaros a propo ładowania / cheatday. Próbowałes podczas 'Twojej wersji VLCD' robic czyste ładowanie, tzn zwracajac uwage na fat (do 50g). Jesli tak to zauwazyles jakas roznice? nie próbowałem za tydzień mam mieć ładowanie czysto pod sesję - ale nie wiem czy wyjdzie cięzko w 6posiłkach zjeść 1000g wegli i <50g fatu no chyba ze 12torebek ryzu Tak [...]

spalacz http://www.muscleandstrength.com/store/media/wysiwyg/Products/H/HIT_M_S.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:31:32