solaros

Też dobre by było. I np.no solid food. Tylko 3x szejk. ...Hmmmmmm Sugerujesz velocity diet? To musi być niezły hc. one day a week

[...] albo ucinasz kcal zeka albo wprowadzasz manipulacje węglami/fatem dróg jest wiele wiadomo że mozna zacząć od razu od VLCD - mozna,ale nie na własną rękę a pod okiem fachowca który to będzie kontrolował na własną rękę bezpieczniej to zrobić z głową tak aby hormony nie ucierpiały i głowa!! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-06 17:16:26

następny krok Wojtek <1500kcal Hehe, tak myślisz?

Z tym cięciem kcal i natychmiastowym zesraniem metabolizmu czy hormonów bym nie przesadzal. Co innego cyklicznie i krótko czy z podbiciem kcal a co innego 800kcal ed + 3godziny cardio przez pół roku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 23:37:34

zastanów się gdzie dostaniesz takie fachowe porady? na pewno nie od Tadzia %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-31 17:56:43

Dobrze że świadomość ludzi poszła do przodu i rozumieją że są różne techniki. Czasami zdeterminowane przez mobilność. Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala. Tak [...]

Źle spinasz. Noe ściągaj łopatek do środka. Podnieś wyżej łokcie. Spróbuj łopatki wypchnac na zewnątrz. Jednocześnie spinajac plecy. Delikatnie odchyl się do tyłu Wtedy wyjdą lepsze barki. Rady laika. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-13 01:41:15

Tak jak Solaros napisał z tymi łopatkami, zwróć jeszcze uwage, że łokcie powinny być na wysokości barków lub trochę wyżej. Można to spróbować zrobić inaczej. Wyobraź sobie, że robisz podciąganie szeroko na drązku, wyciągnij receszeroko do góry i wypuść łopatki, nastepnie bez ruszania łopatek ściągnij ręce w dół. Co do MC co wcześniej pisałeś: [...]

to sobie zapodaj też chwytasz dłonia na wysokości barku wzrok kierujesz w przeciwna strone i naciagasz 10-15sekund nie na siłe i nie całym ciałem ale głowę przekręcasz w przeciwną strone niz ręka którą tzrymasz potem zmiana potem znowu zmiana ale ręke wędruje na wysokość głowy/czubka głowy proste ale mega skuteczne ....jak zwis Próbuje zakumać o [...]

Ale to 1 z 2. Faktycznie, dzisiaj bedzie pewnie 2x tyle co wczoraj:-))

dotniesz fatu dowalisz 2-3kg miecha a zwłaszcza poprawisz posture/ wady zmniejszysz i za rok o tej porze będzie model pierwsza klasa choc imo juz obecnie jest dobra forma wyjściowa pod mase ale jak mam siły ciąć to tnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:10:41

To był sarkazm. Apropo wątku w innym blogu (SnicKa) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-06 15:37:02

Sqrwol. Ile Ty tego smalcu masz? 8%? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 10:08:06

Najgorsze jest to że gimubusem nie przestaje się być idąc do szkoły średniej,czy 30l +. Czasami gimubusem się jest całe życie. Zaczniesz dialog to się skończy że to trwało 10lat i tona koksu poszła. Bo jemu nie poszło więc Każdy musi mieć tak samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 14:02:20

Solaros - nie jest to tajemnica. Nie bardzo rozumiem ten rozkład na ilosc posiłków w piątek i w sobotę, ale generalnie powiem tak - ja nie różnicuję nadto na proste i złożone w odiesieniu do czasu (ale zwracam uwagę na źrodła w/w). Uważam, ze jedne i drugie mogą znajdować się w posiłkach. Wychodzę jednak z założenia, ze ze względu na duża [...]

I jak? Forma życiowa, ale nie trafiłem z "sesja". Generalnie, łapy, barki super. Klatka i brzuch - porażka :-) Ale tak czy inaczej dla mnie to 110% tego czego sie spodziewałem.

A żeby skorzystać z wakacji nie koniecznie trzeba się zachowywać jak przeciętny Kowalski na urlopie życia w Egipcie, który nosa poza szwedzki stół nie wystawia. Dokładnie to chciałem napisać, tylko bałem sie, ze złe zostanie to odebrane. IMO żyjemy w takich czasach, ze dostęp do smacznego jedzenia - w tym tego najgorszej jakości - jest tak [...]

Wojtek bardzo Ci gratuluję przemiany.Podtrzymuję to co napisał Solaros i trzeba pchać mięso w klatę i najszerszy bo tu największe braki. Licz sie z tym , ze teraz będzie coraz gorzej z efektami wizualnymi.Pozdro.Do baru.

solaros - miałem taką sytuację w swojej pracy zawodowej ;-) Wojtek - odpiszę na maile wieczorem. Generalnie plan: 2 tyg cyklicznej, a potem masa - OK.

Koniec spamu. Koniec Pojazdów /Podjazdów. Wojtek kasować ostatnie wypowiedzi? Twój blog Ty decydujesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 19:12:33