solaros

[...] Ciężko,niby mam 3k kcal i 150g węgli ale czuje głód i ciągnie do węgli,nie koniecznie słodkiego.Ogólnie węgli,nawet ryż bym oyebał. @@-) Mam pule 60g węgli po treningu,miał iść lód czy owoce ale na chwile obecna idą ww złożone. Nie wyobrażam sobie jakbym miał od razu zacząć od 50g węgli/dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-20 12:07:20

[...] 2x roladka Orzechy ~50g III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-cSxAdCtDqHY/Uy4DNdMa6rI/AAAAAAAAEns/Q_fDfcmK**A/s640/20140322_021322.jpg Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 85% 25g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-22 22:45:34

[...] 1,3kg schabu nadziewane śliwkami ...chyba pisać nie muszę że poezja \-) sos to z mango i to co tygryski lubią najbardziej https://lh4.googleusercontent.com/-81AO0vc6K9w/UzA85aIydEI/AAAAAAAAEpk/Yz4xR8g0Wpc/s640/20140323_193151.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-24 15:13:54

izolat mam malinę,zobaczę na wodzie jak będzie jeśli si to bardzo mi będzie na rękę kazeina - belgijska czekolada więc zostaje na mleku na noc mix - wiśniowa wanilia ,to sie obada jeszcze,pewnie na noc albo w ciągu dnia w DNT Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-28 16:46:53

[...] pomiary,jestem ciekaw jak moja strategia się sprawdza wiem, że waga spadła,ale wolałbym żeby pomiary fałd spadły a waga wzrosła :-> .....choć prawdziwe 'topienie' fatu powinno nastąpić za ~4tygodnie kiedy kcal będzie mniej kiedy węgli będzie baaardzo mało i kiedy aktywność będzie na 100% Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-29 01:28:35

[...] nie niebezpieczne a na pewno przydatne w okresie jesien-zima,gdzie nie tylko o kortyzol chodzi .....dla mnie spamem nie jest pytanie się u mnie w temacie o cos co robię,co jem - na to zawsze staram sie odpowiedzieć spamem dla mnie jest wbijanie do mojego tematu i 'szczelanie pytaniem zdoopy' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-01 10:41:12

A CO TO SĄ CZACHOŁAMACZE? :-> a czemu trzymasz tak nieskie ww ? Skoro Ci to przeszkadza, czy trzymając ujemne makro nie chudnął byś również ? bo mam plan jechać na niskich węglach a dlaczego,co i jak - za dużo pisania Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-02 22:28:43

Znowu sie robi of top :P Solaros keczup jak powinno sie jeść na produkt ? czy obok na talerzyk ? Czy z musztardą robimy tak samo ? No kur****a ile można. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-04 21:39:26

[...] a jak już mam to muszę wydać roztropnie według priorytetów rodzina dom/rachunki na końcu ja mam znajomych którzy zawsze mieli podane na tacy od małego, studia - pierwsza szkoła życia .........a emigracja dla nich to już wyższa szkoła jazdy miesiąc,dwa - mamusia kupuje bilet i wracają do domu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-11 18:30:26

[...] życie jak zawsze koryguje plany. Dlatego dłużej niż kilka miechów do przodu nie planuje nic. Tak czy inaczej 2-3tygodnie będzie wyjęte z życia, zanim sobie wszystko poukładam od nowa. Miał być cheat dzisiaj w nagrodę,ale nie będzie. Bo pewnie będzie cały cheat week a nie 1 cheat meal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-11 18:37:35

[...] ma fajne kompleksy https://www.youtube.com/watch?v=zidu879yhzc https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A https://www.youtube.com/watch?v=KFt3iRT5ueg ...może komuś sie przyda wczoraj przed ostatnim posiłkiem tabata squat + tabata plank od następnego tygodnia jedno z powyższych + tabata plank Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-15 15:08:19

[...] do 22post ale jak przyszło do szamy to oyebałem 3/4kuraka na raz z chlebem białym] dzisiaj wcale nie lepiej jak jadę gdziekolwiek to korki jak idę do sklepu to kolejki ostatnio miasto/wieś gdzie mieszkam,a miałem do pokonania całe 4światła - stałem dłużej niż jak jechałem 35km na rozmowę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-16 16:26:07

[...] kcal to tylko matematyka może tak byc ale nie musi @@-) fajnie by było jakby to było takie proste,ale nasze ciało nie zawsze daje wynik 4 kiedy wykonujemy 2+2 w teorii tyle ile mamy fatu - taki możemy dać minus, nie martwiąc się zbytnio o mięśnie ale życie czasami koryguje szybko teorię Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-23 02:20:24

[...] będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do połowy pasa fajnie juz sie robi od połowy pasa do kostek - kurfa zero zmian żyły na łapach większe,barek tez jakiś większy - pewnie z gęby woda i fat schodzi więc dlatego liczyłem na =87,więc przyspieszamy i kombinujemy z dietą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 10:22:11

Hahah solaros ty pieknie piszesz jak czytam nikiedy to sam do siebie sie smieje :D Ale co prawda to prawda :D

[...] ok.0,8g -RDA dla kulturysty wynosi od 200 do ~300% więcej - więc ilości 2,2-2,5 dla większości osób będą optymalne większe spożycie w krótkim obszarze czasu raczej nie stworzy groźnych komplikacji,no chyba że zrobi pustkę w kieszeni może negatywnie wpłynąć na równowaga kwasowo-zasadową Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-30 10:56:51

Solaros, zamierzasz się przyzwyczaić do 'ssania' na 50 węgli, czy dorzucisz parę kilo warzyw, aby się 'zapchać'?

[...] C1. Nosołamacze dół skos 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; łokcie blisko ciała T1:30kg/30/30/- C2. Uginanie ramion sztangą prostą szeroko 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:30kg/30/30/- HIIT: T1:4x20/40 T2:4x20/40 T3:5x20/40 T1:6x20/40 T2:5x20/40 T3:5x25/35 T1:5x20/40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-05 17:16:44

[...] się 7 z przodu pokaże,to bym chyba nie doczekał. %-) Od czasu do czasu po prostu człowiek musi. Poradzić sobie z psychą ,z wyrzutami sumienia i poluzować wodze fantazji przez te 6-8h. Nie ma co oceniać strat/zysków dzień po - bo zapewne to będzie strata . Ale poczekać 2-3dni i wówczas ocenić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-05 17:33:59

heh pisałem do nich na FB,to mi odpisali że w całej Irlandii nigdzie tego nie kupię %-) ale jak wyżej,czytałem że niezjadliwe Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:35:52