solaros

jak wyżej z resztą suple to tylko dodatek,taka kropka nad i ......nie podstawa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-01 18:22:00

z tą nazwą myślałem że żartujesz jak domer - robocza nazwa dla 'francuza' tyle że na skosie ujemnym hantle,sztanga prosta/łamana Ogólnie to robie,ale zacząłem od środy dopiero :3

[...] że z kilograma ziemniaków powstaje 300-400g frytek dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina ...byłbym wdzięczny jakby mi ktoś sensownie wytłumaczył rożną ilość węgli w frytkach Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-21 20:26:02

http://www.delaco.ro/thumbnail/800x498/000/349.jpg czy 0%,maja ok 6g węgli http://www.bangla.pl/zdjecia/zott-jogobella-0-procent-jogurt-d37287_1_4238.jpg czy danone 0% tez bankowo są Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-28 17:02:56

[...] jednak nie da się przytyć }:-( teraz siedzie przed kompem i umieram a tu zaraz mam zjeść jeszcze 1 raz i iśc spać ogólnie -> ssanie okropne,a najgorsze jest to że od kilku dni myślę cały czas o 'czicie' jeśli w pasie będzie 86 to pójdzie czit day w niedziele,jesli będzie <86 to znowu ni huhu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-02 00:39:15

[...] mają swoje produkty LF https://lh3.googleusercontent.com/-XkTZkM8OGiY/U2pX55mBd4I/AAAAAAAAE_0/U23cxIDRdC4/s640/20140506_210634.jpg wiadomo że smakowo to Danone nie będzie - ale BTW dobre https://lh5.googleusercontent.com/-EEOjv0xr9hg/U2pX76-DdOI/AAAAAAAAFAA/19BgkvYKcBs/s800/20140506_210646.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:11:50

11 zeta to w sumie nie tak drogo 3 dobre piwa czy prawie kilogram wieprza albo 100g czekolady :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-08 22:47:27

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

zdecydowanie najsłabszą częścią arbuza są pestki. No ile ja bym dał, żeby tego ścierwa tam nie było. BTW, Solaros, nie gniewaj się za reklamę. zapraszam do dziennika,link w podpisie.

teoretycznie juz jestem na keto mam między 30 a 50g ww dużo białka tez nie mam mam keto-paski - ale nie wiem na ile działają,ale siknę dziś na nie to zobaczę \-) czuje się dobrze - ale płaski niemiłosiernie,~2kg wody,glikogenu poszło się je..ć w 10dni wacki - światło,nie zaprzeczam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:41:06

[...] nie jest. Ogolnie zarezerwowany jest dla 'personal trening' wiec bankowo koszt ogromny,z reszta tak wyglada. Ale skoro boss wszystkich bosow mi pozwolil to czemu nie korzystać. Co do wyglądu to odkąd jem ~30g ww fakt waga leci - czego nadal sie boje - ale wyglad z tygodnia na tydzień na plus Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 20:47:21

[...] +2,3kg :-)) ale co najlepsze - naprawdę pierwszy ale to pierwszy raz,brzuch 'po' wygląda lepiej niż przed zawsze dwa dni dochodziłem do siebie - a tu dzisiaj rano niespodzianka ciekawe jak to będzie wyglądać jak będzie ok 10%bf ....wczoraj też zrobiłem pomiary,potem dam wypiskę z całego dnia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-25 12:38:12

[...] czasie karmienie i zabawa z synem dopiero co wstałem a juz 15 a tu jeszcze cza szamę zrobić przygotować sie na trening zakupy kąpiel szama spać ...brak czasu aby się po d*pie podrapać dobrze że wczoraj miałem chwilę dla siebie,tylko dla siebie to ogarnąłem plan na kilka kolejnych tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 15:46:47

[...] jem malo wegli po 72h wolnego od silowni czuje sie jakbym bym w srodku treningu i po mocnym stacku sZkoda ze juz jutro bedzie po ptakach Jutro trening Ostatni Ale bez CarbNite Szkoda stopowac skoro leci i czas i fat I na razie nie czuje potrzeby do ladowania Plan byl 14dni na Vlcd + wtedy CN Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-31 14:55:23

[...] dziennie kurak 7x w tygodniu cardio Jem czekolady,mleko,zwykle jogurty,parowki,wieprza tlustego i inne rzeczy zabronione nie tyle na redukcji co nawet na masie i specjalnego regresu nie widze Ja ani 1 sesji cardio nie zrobilem. No chyba ze 2-3min rozgrzewki przed Hiit'em mozna nazwac cardio ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:44:52

[...] waga <90kg https://lh3.googleusercontent.com/-J7sfDvufL78/TxTDaK_KFPI/AAAAAAAACWA/BZfltv3AMCA/s512/pocz%2520plecy2.jpg teraz waga 96 http://img841.imageshack.us/img841/4180/snvgc.jpg ......ale porównywać tych 2 prób do końca nie mogę głownie z tego powodu że teraz troche więcej wiem :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 17:58:06

[...] pokazuje życie to palone jest wszystko i glukoza i glikogen i mięśnie i fat ja ci moge pokazać dziesiątki artykułów znanych ludzi co mysla o cardio a jeśli by to było mało,dziesiatki tematów o cardio czy dziesiatki przykładów 'braku adaptacji czy braku palenia mięcha' przy wykonywanym cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-03 20:31:25

[...] spalamy dużo,a naprawdę spalamy mniej kcal odwrotnie jest z jedzeniem - jemy więcej kcal niz myślimy że jemy zrobiłem korektę i teraz wiem ile mam jeść btw-dzisiaj doszła do mnie spóźniona paczka z okazji dnia dziecka 4 t-shirty i żaden dobry no i zapas supli 8-) po powrocie jadymy z koxem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-06 22:51:40

[...] + https://lh3.googleusercontent.com/-SpNrTBTyGgk/U5SGOptMjVI/AAAAAAAAFTM/kmFD21SMikw/s640/20140606_013817.jpg i na noc to co zawsze: https://lh5.googleusercontent.com/-xx0rPiRQmbQ/U43u6eXSUAI/AAAAAAAAFQM/QkpTkrrZjtQ/s640/20140603_024850.jpg białko proch twaróg jogurt Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-08 17:57:48

solaros, to ładowanie i dalej kontynuujesz vlcd ? i tak i nie wczoraj akurat tak bo zasnąłem oko 22 więc -1 posiłek dzisiaj planuje dać więcej fatu jutro też ale około 2000kcal planuje,ale jak wyjdzie to się okaże