solaros

widze ze czesc chlopakow sie zglosila do testu Blastex'a bede trzymam kciuki ....a moze i troche pochucham Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 01:22:15

Solaros mozna by zebrac siano do kupy na jednym koncie i pozniej podzielic na 1. 2. 3. Miejsce . Jak masz jakies doswiadzenie jako bankier.i checi . To daj namiary . To ci przeleje ;)

Marshall07 Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy wiadomo że będzie jakiś procent. Ogólnie o tym jakie alko wybierać, jak wcześniej jesć na naszym poziomie top wystarczy nie isc na trening w tej dzien - bo alko = brak regeneracji odpuscic trening a reszte sie zbytnmio nie przejmowac oczywiscie jesli [...]

[...] Na pewno wiecie o czym mówię, nie odcinajcie się od wiedzy, nie odcinajcie się od nowości, ale miejcie oczy szeroko otwarte, analizujcie, myślcie, rozwijajcie się!' Przecież nie stosował IF,pewnie nawet nikogo osobiście nie zna kto stosuje If - skrytykował IF na całej lini? Sam sobie przeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-30 00:13:36

[...] dlaczego amerykance wygladaja jak wygladaja sacharoza HFCS (Syrop skrobiowy o wysokiej zawartości fruktozy) wszystko sztuczny cukier nie dosc ze powoduje otylosc to moze zmniejszac wrazliwosc insulinowac! tyle ze jedno wynika z drugiego otylosc<->slaba wrazliowsc/opornosc insulinowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 15:04:13

[...] 2tygodnie ...po nocach gdy dziewczyna juz spi mam w trakcie 'budowy' ~40tematow poisze jednen zaczynam drugi potem kolejny i jest ich ~40 w kolejce dobrze bo duzo wyciagam z tej lektury a essencje - to co najwazniejsze podaje (staram sie przynajmnije) podac w formie streszczonej i zrozumialej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 15:14:42

[...] jest jak sie nie robi drastycznych posuniec boje sie o miecho wole dluzej a ostroznije powaga - wychodzi mi yebany rekomp bebzon leci - powoli ale leci wymiary takjakby na + ale moze zludzenie cho tez nie bo waga ~2kg a pas ~6/7cm wiec 7 centymetrow nie wazyloby 2kg tylko ale jescze 4 tygodnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 02:55:29

wiec dorwij tego partnera treningowego i cos wrzuc solaros takie sprostowanie, bo piszacz na czczo miałem na mysli po porcji BCAA

[...] 5.29h -w przypadku ugotowanych jajek w czasie 5.33h wiec niemal identycznie - co calkowicie nie jest proporcjonalne do szybkosci opuszczania zołądka a calkowita ilosc przyswojonego bialka wynosiła w badaniach: -w przypadku surowych jajek 51.3-64.90% -w przypadku ugotowanych jajek 90.9-94.27% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-22 14:40:37

[...] cena/wykorzystanie to surowe wzgledem ugotowanych/omleta prezentuje sie cienko cienko bo ponad 40% bialka jest nie wykorzystanego bo nie jest strawione ale wracajac do punktu wyjscie - nic nie stoi na przeszkodzie aby spozywac surowe ale trezba miec to na uwadze ze nalezy spozyc o 40-50% wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 16:08:40

[...] miedzy spozyciem surowych lub ugotowanych -post 12h -posilek np.surowe jajca -tydzien bez badan -12h postu -ugotowane jajca drugie identyko tyle ze trwalo 21 dni 7dni jakiegos wprowadzenia 12h postu spozycie jajec w pewnej formie ~7dni off 12h postu spozycie jajec w drugiej formie cos takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 14:41:50

no tak jak sie czyta z komorki to tak jest moje wyjasnienie dlaczego nadal wole surowe - Solaros - wyjasniales ze nie zalega w zoladku? ale ci ludzie mieli 12h postu, mieli ponadto bodajze 6 bialek na jedno zoltko i tyle . a ja jem zawsze tyle samo zoltek co bialek oni glodowali i zmniejszyli przez to aktywnosc ukladu trawinnego , roxzleniwiajac [...]

[...] zadnego te kilka gram mnije bialka jesli ktos spozywa tylko jajka/wiekszosc jajek - a notuje progres tez nie stanowi problemu jak wiadomo zapotrzebowanie bywa rozne - na bialko ktos rewelacyjnie sie czuje i ma progres spozywajac ~2g inny jak spozywa ~4g kgmc wszystko sprawa indywidualna! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 16:46:03

[...] sniadanie jesc kasze czy ryz czy do pracy brac kuraka z ryzem i zjesc go w 10min misja nie mozliwe! wiec jesli to tylko mozemy - w dni gdy kiedy jestesmy w domu nalezy jesc te wegle o ktorych pisalem chleb ograniczyc do minimum i zostawic sobie w dni gdy NIE MA INNEJ OPCJI to mialem na mysli Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 00:03:30

[...] 2fokus ja tez to rozumiem ale jesli tylko mozesz to trzeba isc na kompromisy Przynajmnije staraj sie unikac produktow slodkich - zawierajacych cukier bulki slodkie jogurty dzemy itd. raz na jakis czas 1 sztuka nie zawadzi - ale pamietaj zeby to nie byl glowny skladnik Twojej diety pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-08 13:05:56

[...] czas to zaczne prace nad tą częścią,jednak narazie wszystko po kolei i nie naraz,myśle że gdzieś tam będzie mnie widać i słychać więc efekty sami będziecie mogli ocenić solaros widzę że awans nie bez powodu i w pełni zasłużony,no nie ma co sie dziwić tylko już mnie nie przerabiaj oka,mam tutaj pełną świadomość. Nie chce z siebie grubasa [...]

niom wszystko!! poza kobietami ...a jesli chodzi o suple - sam obadaj ceny: http://www.bodybuilding.com/store/index.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-15 19:33:41

dzięki solaros, popytam znajomych, może się zrobi zamówienie zbiorowe mniejszych supli, co pozwoli zminimalizować koszty wysyłki :)

[...] WL Aktywne opuszczanie Trzymanie sztangi Wyciskanie wąsko Pompki na poręczach + HST / 3x week 5) Aktualne fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Mięśnie brzucha (przodem) -Mięśnie ud Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:57:20

... moj blad - i tak sie dzieje otworzylem temat na sekunde i taki efekt to nic. Powodzenia panowie. ***********************Temat otwarty juz teraz!********************** Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 14:48:56