solaros

Tydzień już za mną. Każdy dzień ok. 50g ww i <100g fatu (wczoraj 170g). Wchodzi izolat od kolejnego więc jeszcze odrobina fatu i węgli mniej. Izolat na wodzie vs mix na mleku to -15g ww i jakieś -10g fatu. Zawsze to 25g czekolady więcej. Albo 150g jakiegoś owoca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-06 19:41:51

Po treningu zwłoki.... w kałuży potu. Dobrze Ci tak, czemu masz mieć lepiej od nas ;) };-)

Myślałem że jest cofka więc zrobiłem pomiary wczoraj. W porównaniu do stanu przed wylotem Waga delikatnie Down Pas delikatnie Down %bf delikatnie Down. Zwłaszcza boki. Pogorszenie formy jest ale chyba tylko w mojej głowie. masz zawody za tydzień czy jak? Masz chyba jedno z najbardziej sceptycznych podejść do tego sportu.

W.zimie i bluzie fajnie bo zwierzaki. Na ulicy strach. Ale na siłowni, w tanku już nie za.bardzo. Nie w czasie letnim. Kiedy bebzon wylewa się zza założonego pasa. Co do pasa i innych bajerów widziałem już dużo. Ale ci litwince dzisiaj pobili wszystkich. Tylko kasków im brakowało. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-27 00:03:49

Solaros, mógłbyś napisać z jakiego spalacza najbardziej byłeś zadowolony? W sensie przy jakim efekty były odczuwalne, a nie jakieś placebo.

tak,robię czit mile/całe dni osobiście nie mam wyrzutów jesli zaplanowany mam gdy wpadnie cos nieplanowanego zwłaszcza jesli to się ma zdarzać często ale jesli się nie ma czit deyów w ogóle i od czasu do czasu wpadnie coś extra,a jesli to owsianka czy ogólnie coś 'dobrego i zdrowego' - to nawet nie jest cheat tylko refeed meal/day tym bardziej [...]

Normalnie "cookie":-)) pewnie nie jednej tu na forum ślinka kapie lub co gorsza może nie jednemu %-)}: A tak na poważnie to jest "grubo" -jest git:-));-) Do końca redu zamierzasz ciągnąć trening Krystiana czy masz coś już w zanadrzu? Solaros chyba się na Ciebie obrażę bo kiedyś miałeś tu takie zdjęcie w "babcinej" koszuli w kwiatki a ono [...]

ja robiłem podobnie jak Solaros na oko

[...] dwóch lykach na posiłek nawet najlepsze danie traci swój boski smak. Ps. Ku przestrodze : To nie sposób na pozbycie się 5kg fatu w tydzień. Jak ktoś ma fat nadal będzie miał. Jest szereg warunków które trzeba spełnić. Najważniejszy to taki że trzeba mieć <10%bf. ....a im mniej tym lepiej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-15 14:18:00

Każdy jakąś tam drogę ma. Każda ma.swoje plusy i minusy. Jak komuś odpowiada jedzenie tego samego i cieszy się na myśl kolejnego nawet identycznego posiłku, nie je bo musi a je bo to lubi - zawsze to pisałem - mogę mu pozazdrościć. Ja tak nie potrafię. Z.makrosami to sprawa dyskusyjna. Jak kalkulatorki do obliczania. Aby to miało sens każdy [...]

[...] 315g ww 10g f 3] SFD/Images/2015/7/20/2f40d7f34d6c4c0191a94796ef999897.jpg 120g ww 5g f 4] SFD/Images/2015/7/20/40f1a3c076a246718a8dc1e2b9763d76.jpg 160g ww 7g f 5] SFD/Images/2015/7/20/0c073581e67948f88e9ce3a9bb499dbc.jpg 120g ww 5g f Suma całodzienna: 855g ww 50g f Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-19 23:19:12

Solaros czytałem Twój artykuł i wszystkie strony tematu CBL I CN...i chciałbym u siebie wdrożyć. Po części żywię się w stylu CBL, ale chcę go dopracować lepiej }:-( Doradzisz coś? podpowiesz? Bo to Twój konik };-) AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T 2180KCAL W SOBOTE MAM WESEL I ROBIE SEOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT A OD NIEDZIELI [...]

[...] 99% nie będzie już pseudo ladowan. To pewnego momentu nie robią krzywdy, ale im dalej w las tym ciemniej. Jak %bf wzrasta to organizm gorzej sobie radzi z takimi dniami. Teraz będę miał prosty (liczony) CBL. 3 x week Więc wtedy sobie zjem to na co mam ochotę. Ale w ryzach, ww liczone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-23 14:13:12

Jak to była 30strona czyli to było ponad rok temu. Myślisz że będę pamiętał gdzie i za ile kupiłem loda wtedy ? no podaj tą cene %-)

[...] Vlcd, nie skrajne ale pomiędzy tym co mam teraz a Vlcd dla hardkorow. Pomiary też zdjęte. Dwa razy. Pomogła mi moja kobieta,tj ona naciagala ja mierzylem. 3z5 Mniejsze. Ale zostawiam to dla swojej świadomości, że być może jest lepiej Heh. Dzisiaj i jutro zjem za tych co na redukcji Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 22:24:41

Solaros, mógłbyś podać przepis, jak dokładnie robić bulletproof-cofee? Widziałem na necie, ale nie jestem w stanie zrozumieć tego amerykańskiego słownictwa ;/

Solaros, całkowicie odpuściłeś ww po treningu.. W jednym z Twoich artykułów czytałem, że ww po treningu mają zbawienny wpływ na zatrzymanie katabolizmu. Jak to jest teraz u Ciebie? Zastanawiam się, czy np. jeden banan zniweczyłby dobrodziejstwa z diety niskowęglowodanowej? Średni banan to jakies 25ww..

Thx Solaros, właśnie o takie wytłumaczenie mi chodzilo.

[...] /SFD/Images/2015/8/14/2896d0aa5e4c4a1d857ece5850f3489a.jpg /SFD/Images/2015/8/14/3abb6c24893442d7a6766677123a99fb.jpg /SFD/Images/2015/8/14/5a12abfcba364d268d0974272581758d.jpg /SFD/Images/2015/8/14/7cf6779b2fa54b5b92cd643732e618e0.jpg /SFD/Images/2015/8/14/5fe90485f7a94289845f08fd72ceef49.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-14 02:27:13

@solaros dzięki za wcześniejszą odpowiedz, nie jest to tani suplement więc mam nadzieje, że zdasz relacje z Twojego doświadczenia z nim. Wtedy pomyśle czy zamówić dla siebie. Nie ukrywam, że już mnie kusi ale mało jakoś opinii o nim znalazłem, choć z tych co są wszystkie bardzo pozytywne.