solaros

[...] W związku że zacząłem ćwiczyć na siłowni (to w domu to rozgrzewka była) postanowiłm na tych kaloriach pojechać 2-3 tygodnie i wtedy zrobić weryfikacjie czy ciąć i ewentualnie ile, pewnie skorzystam z twojej rady solaros i weryfikację zrobię po 2 tygodniach. Czasu kiedy cwiczylm w domu nie liczę. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-25 17:24:07

[...] jak miałes off imo lepiej zrób ten tydzień całkowitego off od treningu. Wejdź w redu zregenerowany na maksa. Potem będzie procentować. Zawsze myśl o 1 krok do przodu. Czy to dieta . Czy trening . Czasami lepiej zrobić krok do tyłu aby potem zrobic kilka kolejnych wielkich do przodu. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 14:52:19

Zresztą ten cały Niepełnosprawny Bling z SFD leciał ostatnimi czasy na typowym VLCD (samo białko) i nie miał raczej strat mięśniowych, a wątpię by teraz leciał na jakimkolwiek SAA z tym zasiłkiem, który ma. \-) przemilczę na VLCD dłużej niz kilka tygodni bym jednak nie wychodził typowym VLCD zero fatu i zero węgli przy lekkich modyfikacjach i [...]

[...] dwie partie w każdy DT.............nie fajnie. Dobrze jednak po 20tygodniach zrobić coś innego. Jeśli wszystko pójdzie ok - będzie bicie maksów w najważniejszych bojach. Skoro trening na to pozwoli,to przy okazji trzeba sie sprawdzić. Zapiski z tamtego roku mam więc mam do czego porównywać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 14:01:35

[...] some sort of neurological rebound that allows him to suddenly do more reps than he did during the middle sets.' Pewnie to wiesz,ale zanim zacznie się robic bardziej zaawansowane plany - warto poczytać kilka razy od A do Z co autor miał na myśli - niz tylko skopiować plan i nim jechać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 13:39:17

[...] przez ziemniaczki zyebałem sobie 'mieszadło' w ActiFry. Coś trzeszczało,bo akurat stałem obok. Ziemniaki tak niefortunnie sie ułożyły że nie mogły sie poruszać a silniczek kręcił nadal. Aż pękło. Przestroga na przyszłość i dla innych. Mam juz nowy ale nie ładuje na maksa twardych produktów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 13:29:00

[...] Seated Dumbbell Curl Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 A2. Standing Reverse Curl Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Ostatni trening z serii. Praktycznie powtórka sprzed tygodnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 12:41:50

wazne by znaleźć metode która działa na Ciebie i nie sprawia problemów Otóż to. Póki działa połączenie przyjemnego z pożytecznym, trzymam się tego :-) Foty sylwetki wrzucę wieczorem, po powrocie do domu. Póki co przysypiam w pracy... biurówa to niby fajna i spokojna robota,, ale czasem można zejść z nudów. Aktualnie ratuję się potrójnym espresso [...]

[...] ale mi sie nigdzie nie spieszy VLCD z marszu jest idealne dla osoby której sie spieszy,wie na co sie pisze i liczy się ze stratami ja do tej grupy nie należę wole w trakcie kontrolować co sie dzieje i dostosowywać menu/BTWw do wyników Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:53:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:54:25

dużo smalcu nie ma a przy tym wzroście juz teraz jest spora niedowaga 'Pamiętaj,im mniej masz na sobie mięsa,tym trudniej palic fat.' warto dodać że przy braku umięśnienia nawet jak wypalisz resztki fatu to nadal będzie czegoś brakować jak tylkobajce - źle dobrany cel na chwile obecna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:31:00

Solaros, sorry za takie pytanie w środku Twojej masówki, ale jak masz zamiar wejść na redukcję? Tak jak ostatnio czyli z tego co pamiętam to chyba uciąłeś na dzień dobry Tysiąc kcal a potem co dwa tygodnie - 200 kcal, aż w końcu doszedłeś do vlcd, czy może od razu wchodzisz z pędzącym metabolizmem na vlcd (w Twojej wersji oczywiście vlcd;-)) Bo ja [...]

[...] produkty aby wilk był syty i owca cała ....i tak jest ja wychodzę z założenia że jeść każdy musi dieta zwykłego Jasia który mięso je 3 razy w tygodniu ,a przeważnie kanapki z wędliną zawsze będzie tańsza my musimy jeść dobrej jakości białko dobrej jakości tłuszcze a to kosztuje niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-24 13:34:15

[...] albo wcale ja wybrałem pierwsze wyjście Jacob94 nie wiem będę wiedział na 5tygodni na pompie pewnie gdzieś pod 46 co do ryzu tez czasami jem z kurczakiem dzisiaj na przykład wpadła po treningu nie do końca piers z kuraka ale piers z kaki w sosie kung po + kurczak w sosie miodowym poezja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 23:34:43

takie tam,po treningu w sraczu juz tradycyjnie - 'renka',bo najlepiej idzie https://lh3.googleusercontent.com/-wacpBKhHSiA/VOtOaoRZgZI/AAAAAAAAHzE/WcRfdy_4Mxk/s576/forma%252020.II.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 17:08:09

[...] Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~400g ww http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png https://lh5.googleusercontent.com/-epKiWBQKpk4/VOtOZQsApQI/AAAAAAAAHy4/UZ4PazgtxRY/s2048/f4t12a.jpg https://lh5.googleusercontent.com/-pOcO7-BnoDU/VOtOZ1HGx7I/AAAAAAAAHy8/P_t7CSg5es8/s640/f4t12b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 17:01:52

[...] crosfitowcy drażnią ba do tego nie dośc że zajmuja zazwyczaj duzy kawałek sali,sprzet chłopy po 60kg żywej wagi do tego ubiór - wszystko rozmiar XXS i robią jakieś wygibasy,nie wiadomo na co,w jakim celu czy dlaczego czekam aż jakis zyebie sie z piłki i sztanga czy hantelka mu kuku zrobic Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-23 13:15:55

[...] cos z naciskiem na klatkę /czy na ta partię która według Ciebie odstaje imo - nic nie odstaje,po prostu potrzebujesz czasu aby zbudować mięśnie po kilku latach stwierdzisz że cos odstaje a coś nie wybieraj plany treningowe które za bardzo nie obciążą Cie ale ciężkie plany a takich jest setki Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-22 22:36:30

Zeszła woda podskórna i glikogen z miesni. Też tak miałem na początku redukcji. w pierwszych 2 tygodniach zeszło 5kg z wagi. Solaros mi wtedy wytłumaczył że często się tak zdarza.

Może nie badanie, ale Solaros mi kiedyś polecił ten artykuł gdy go o to pytałem: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4

Solaros, nie porównuj g.ówna do twarożku- Karolak a Szyc to kompletnie inna klasa, na korzyść Szyca oczywiście. I to każdy krytyk Ci powie;) To, że gra w syfiastych produkcjach, to kompletnie inna sprawa, ale talent niewątpliwie ma.