solaros

[...] jakby mieli diete? To sie ma albo nie nie ma taka prawda ze wiekszosc nie ma i tu nie chodzi o fakt ze ktos szybko lapie mase - jak endo czy jest suchy i mam problemy z lapaniem fatu i masy - ekto tu chodzi o osoby ktorzy bez wiekszego wysilku po roku wygladaja jakby cwiczyli kilka dobrych lat! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 14:03:45

[...] + oliwy/ew. + garsc orzechow/ew. jakies MRP czy co tam masz a nawet jesli to praca fizyczna to tez lepsza opcja jest jakies bialko + wegle (jesli Ci dieta na to pozwala) pozniej przed treningiem posilek bialko/ew. bialko + wegle na treningu bcaa po bialko/ew. bialko + wegle ....i bedzie si Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 18:49:24

dawno mnie tu nie bylo a co wchodze to inny cel masz heheh co do fruktozy to w polowie skonczony jest art: http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 19:41:38

Solaros czy dobrym wyjściem będzie spożywanie 50g ww dziennie przy dość sporym % fatu?

rafi I z Tobą Solaros Każą, każą płacić. Z tym że pierwszy miesiąc free, tak na zachętę. Na razie z racji ze jest blisko będe wpadał zwłaszcza na treningi nóg z racji że bezpieczniej jest robić siady. Po pierwszym treningu kiedy wyszedłem spocony a do tego musiałem jeszcze polatać po mieście. Na drugi dzień załapałem zapalenia ucha, czasami [...]

[...] jarzynowa PIŁKA 5.200g szynki wieprzowej+ogórek 6.twaróg+oliwa bcaa na treningu i podczas gry w piłke popijałem Matth3w tym razem nie psycha, mozesz mi uwierzyc na słowo solaros wiem wiem o tym ale nie do konca sie to u mnie sprawdza. Znaczy teraz się nie sprawdziło bo akurat w sobote tak jadłem ze micha trzymana do popołudnia do imprezy jak [...]

[...] gram wegli wiecej tymbardzije jesli np. nie jadlo sie xx godzin ...nie ma takiej opcji cialo to taka bestyja ze ciezko ja ruszyc,mozna zaszokowac ale na pewno nie bedzie to 1 dzien czy 1 posilek nie bedzie to mialo zadnego wplywu na wyglad .......tymbardziej takie przypadki o jakich tu mówimy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 22:38:00

Ostatnie 3 tygodnie zrobiłem eksperyment i potreningowe białko piłem z około 280 ml mleka 0,5%. i powiem że żadnych odczuć negatywnych w porównaniu z wodą. I tak jak solaros napisał trzeba mieć trochę przyjemności jak wydaje się sporo kasy na białko. Zauważyłem tylko jedną różnicę przy większych ilościach w porcji np. 50 gram w porcji 80% białka z [...]

[...] B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:150/170/190/210 T2:170/190/210/210 T3:190/210/210/- C. Wyprosty nóg 3 x 6-8 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:150/170/190 T2:170/190/210 T3:190/210/210 Cardio: 15min przed Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 18:41:07

solaros widze masz zayebisty gust muzyczny te wszystkie suple na pamiec znasz kiedy brac czy za kazdym razem na rozpiske patrzysz?

ja jestem rowniez takim osobnikiem ale nie robmy off topic, moze solaros cos w tej kwestii planuje co do mleka to nie stosuje go wogole- zle wspomnienia z dziecinstwa (mleczne zupy w przedszkolu po ktorych wszystko wracalo do talerza ) ogolnie z wiekem przeszla choroba i czasem zrobie sobie jakis budyn. A z fatem w mleku to wydaje mi sie ze [...]

oooo wygrales jakis konkurs czy z innej okazji - bo nie siedze w temacie? w kazdym badz razie gratki! ......celebryto Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 21:39:58

[...] kaps przed tr. powinno byc lepiej nie bierz 2 na raz bo 'zjazdy' na 100% przez 1,3 w wiekszej porcji nie bralem nigdy powyzej 50mg - boje sie a wiekszosc stakow ma ~50mg/porcje wiekszosc spalaczy ma ok. 30-50mg/kaps wole - jesli juz - miec kapsy po 25mg i dawkowac oddzielnie ile chce (n x 25mg) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 21:46:07

a na 2-ga cześc redukcji takie cos miedzy innymi: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-12 21:50:46

Kurde, jak Solaros się bawi to koniec

[...] o smaku ciastko-karmel pilem z xx bialek o tym smaku - ale to moge pic i pic nie zebym pimpowal ale to bialko pokazuje ze bialko nie musi kosztowac 3 cyfry aby dobrze smakowalo tu za 4dyszki niecale masz i pewny sklad i rewelacyjny smak .......a nie znam osoby ktorej ten smak by nie podszedl Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 01:58:32

RippedFreak'a? to mama cwiczy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 14:16:37

azazelu - ile tych probek jeszcze masz? sporo? Juz czuje, że ostatnie 2tyg będą mega cięzkie taaaa zrob tabate to Ci przejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 14:31:55

[...] ze stazem pol roku czy rok a zachowujacych sie,odzywiajacych sie i nie daj Bog cwiczacych jak pro czy bioracych sobie za bardzo do serca kazde ich slowo a zapominaja o bardzo malym i nigdzie nie poruszanym szczegole jakim sa srodki jakie ci pro stosuja ....taki malutki i w sumie nieistotny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 15:05:19

[...] niz oni np. uginania na biceps albo jest tylko 1 sztanga na cala silke! jedzna sztuka przychodza koxy i zakladaja po 2,5kg na strone wiec jak juz mam ta sztange to pilnuje jak oka w glowie bo odwroce sie na chwile przyjdzie ktos nawet nie zapyta i podpie.rdoli ........i ogolnie jest choojnia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-13 15:09:36