solaros

Solaros chodzi mi o to, że np jestem teraz na masie na Carb Cycling- 5 dni treningowe ( z czego dwa high carb i trzy moderate carb), dwa dnt na lc. Niby powyższy rozkład sam w sobie powinien gwarantować wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po [...]

Solaros chodzi mi o to, że np jestem teraz na masie na Carb Cycling- 5 dni treningowe ( z czego dwa high carb i trzy moderate carb), dwa dnt na lc. Niby powyższy rozkład sam w sobie powinien gwarantować wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po [...]

Minie jeszcze sporo lat swietlnych zanim ludzie zmienia podejscie. Co drugi startujacy musialby jesc inaczej aby reszta w koncu sie otworzyla na inna diete niz wiadomo jaka. No cóż, przynajmniej nie narzucasz ludziom poglądów + robisz kawał dobrej roboty, a nie jak niektórzy zawodowcy o rosyjsko-armeńskich korzeniach mówiący po polsku, którzy [...]

Solaros co myślisz o awaryjnym Carb Nite? albo cheat meal? Mam na myśli, że w sobotę ostatnio robilem Carbnite, no ale dzis taka okazyjka i bym zrobil cheat/carbnite a nastepny normalnie w niedziele, czyli wychodzi co 3-4dni carb w tym tygodniu, myslisz ze to mocno moze zj**ac efekty ostatniej docinki?

ja z 6+ maseł próbowałem panda najlepsza dla mnie bo i najsłodsza orzechów tylko 90% ale smak poezja najlepsze jest to że robią w Irlandii Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-29 13:55:33

Felix też bardzo dobre masełko ma polecam też Solaros, mam jakieś 9,5-10% bf'a widać żyłki na brzuchu, szczegolnie na dole, na klatce, barkach, lapach, fat tylko na nogach i srodkowej czesci brzuszka ;) i myślę własnie czy robic dzis ten cheat meal, bo juz zjadlem 2k kcal czyli calo zapotrzebowanie dzienne ale tylko 50g wegli i mysle czy teraz o [...]

Solaros pomiary tkanki robisz takim kaliperem najprostszym ? Czy masz jakies specjalne urządzenie ?

[...] wspomnianej kreatyny,przez Shot a kończąc na lepszej pogodzie. Tak czy inaczej tydzień 4 zakończony w mega pozytywnym nastoju.....w sumie jeszcze 3 dni ale ich chyba nigdy 'dietetycznie' nie zyebałem. BTW - Moge zacząć odliczanie: 10dni do pierwszej chamskiej niedzieli.......może to to? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-30 22:52:18

Teraz mam 150g ww w ciagu dnia. Wole zjesc 150g loda ktory mi da 35g ww i niebo w gebie przez 15min niz wypic szejka w ciagu 15sekund z 40g waxy maize i zerową przyjemnoscią. Rozumiem. Czyli nie zależy Ci w tej chwili na uzupełnieniu glikogenu i wyrzucie insuliny zaraz po treningu. Czy po prostu to nie ma znaczenia jak szybko uzupełnisz glikogen [...]

u mnie o 3:55 :-P dzisiaj sam w domu,wiec do tego czasu może coś się skrobnie........choć pewnie wielu by cos chlapło,skoro baby w domu nie ma \-) ....choć może jakieś zimne małe piwko,tak co by pula ww się zgadzała Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 21:34:32

[...] http://en.wikipedia.org/wiki/Hill_of_Tara a tam jakieś mniej więcej 2h spaceru a czasami hiit'a a czasami wykroki z obciążeniem .....gdzie kąt nachylenia czasami 60st.+ umieram jutro dopiero będzie kryzys btw - znowu posiłki poprzesuwane w czasie strasznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-04 23:42:52

Solaros, nietypowe pytanko, miewasz problemy z zaparciami jak jestes na niskich weglach? Bo ja sie strasznie z tym borykam, w niedziele robilem Carb Nite, jakies 900g węgli (ogólnie z 2kg jedzenia), dużo błonnika było na pewno, bo i śliwki suszone i owoce i jogurty, w codziennej diecie też mam otręby, śliwki, orzechy, jogurt, siemię, dziś środa i [...]

[...] na każde pytanie - ale niestety wtedy blog nie jest blogiem a że znowu to zmierza w tym kierunku - niestety nie będę odpowiadał na pytania nie związane z 'blogiem' ......co nie zmienia faktu - jak ktoś ma pytania dlaczego robię tak a nie inaczej,czy po co to albo tamto - to zawsze odpowiem yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 14:24:27

Ale u mnie nie tylko o pracę chodzi. Choć fakt że to najważniejsze. Wyszło jeszcze kilka innych rzeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 19:11:51

[...] surowe udka surowe piersi surowe mięso mielone drobiowe surowe mięso mielone wieprzowe wędzone udka kiełba parówki drobiowe Do tego moje najulubieńsze masło:" https://lh3.googleusercontent.com/-VTXd0uv6b-g/VVUeU3kUE0I/AAAAAAAAIlE/YBOPOEWTzs8/s640/DSC_0723.JPG Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-15 00:21:36

Pamiętasz Solaros jak na poprzedniej redukcji używałeś żelu rozgrzewającego z firmy Ziaja? Dało to coś na skorę na dół brzucha? Jeśli nie to masz jakiś pomysł na to. Pozdrawiam

Od słowa do słowa Niby w zartach. A potem mi piszą że przecież brałem to i to. Hehe .."wszyscy biorą tylko ryby nie biorą" }:-( nie bierz do bani chodź co tu ukrywać że : -treningbolon -dietanabol -caridosteron i na pct -regeneron ED%-)

Nie działa jak kreatyna. Też jest b.dobra ale ciężko odczuć tak jak po kreatynie np.szybki wzrost masy czy sily. Dobre kombo BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu. Nie napisałem że działa jak kreatyna tylko że podobnie i te podobieństwa wypisałem,dla przypomnienia chodziło mi o to że należy to [...]

[...] przynajmniej - w piątek po pracy i po treningu więc max 6-8h zależy jak się wyrobię juz nie od 14-15 do 2-3nad ranem w teorii lepiej bo nie będę mógł przesadzić do tego nie będzie 3 dni pod rząd poza domem,więc takie wahania wagi znikną wiec wszystko na plus ale jak będzie to się okaże Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-20 00:05:57

Solaros a powiedz co myslisz gdybym zrobil trening dolu ciala, rozpoczal carb nite, potem rower w terenie i kontynuacja carb nite az do wieczora? Przeszloby czy lepiej po tym rowerku zaczac?