solaros

Solaros podoba mi sie, ze wspieracie sie wzajemnie. Przeciez tak naprawde nie walczycie przeciwko sobie, a li tylko z wlasnymi slabosciami ducha i ciala. Zabrzanin, jak wspomnial Solaros lepiej zrobic krok w tyl by potem posunac sie o dwa do przodu. Wypoczynek jest niezbedny, sluchaj swego ciala. Trzymam za Was wszystkich kciuki!!!!!

[...] się na dostrzeżoną usterkę jak jastrząb na chorego gołębia. Jego celem jest nie pomóc - lecz ośmieszyć, nie wzmocnić - lecz dokuczyć, nie poprawić - lecz zniszczyć.' ...no i jest jeszcze takie cos jak troll. Ale to zupelnie inna bajka. Tak czy inaczej: 'Parówkowym skrytożercom mówimy NIE!' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 02:02:11

carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]

solaros - tym to ja bym faktycznie herbatę słodził. Animal szajs, większość głosów zdecydowała, uroki demokracji... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-12 09:31:52

[...] oko, co jest pewno błedem ale mniej wiecej juz sie orientuje co i jak teraz jak redukuje to tylko wegle staram sie dokładnie wazyc tibes troche i sensu moze i w tym jest solaros sarkazm? czy ktos mnie wolał? wołał wołał bo twoje rady zawsze cenne i bardzo dogłebnie napisane co sie ceni im wiecej wiesz - tym bardziej chcesz kombinowac im [...]

solaros: w tym tygodniu mam problemy z netem, więc wpisy mogą się trochę opóźnić(oby nie)

[...] L-Glutamine † Enzyplex™ † Papain † Amylase 2 w cenie 1 - tylko brac! jakies 60-70pln/sztuka wiadomo ze nie jest to mega triple blast za 300pln i chooy wiec co w srodku siedzi tak naprawde od firmy krzak i od pana ktory naciaga nieswiadome osoby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 14:57:03

Właśnie szamię schabowego i po prostu nie ma porównania do kuraka. Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka itd. Wołowinę trudno dostać i jest droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, chociaż to najlepsze jakościowo mięcho. Mosto Michę możesz dać tą ze [...]

[...] keczupem tez. minimum 120-180g pomidorow na 100g produktu nie jakis pseudo keczup czy koncentrat pomidorowy + woda Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka ja jem to co mam staram sie roznicowac pochodzenie miesa codziennie ale jesli mam upieczone 1,5kg schabu [...]

[...] i po prostu nie ma porównania do kuraka. srednio cenie smak schabowego za to dobrze zrobiony kurak mnie rozbraja Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka itd. Wołowinę trudno dostać i jest droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, chociaż to najlepsze [...]

biniu srednio cenie smak schabowego za to dobrze zrobiony kurak mnie rozbraja a skrzydelka i piersi z grila albo dobrze zrobiony schabik: wlasnie sie piecze w tym momencie pomimo tego ze w lodowce czeka pelmo niespodzianek nie wymiekam na razie ostro sie trzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 16:22:06

finlandia to tylko szklanka ew. z woda niegazowana w srodku % nie spozywam za czesto gdy urlop/off to tak ale kiedy cwicze unikam Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 17:02:10

...bleeeeee TABATA - burpee + przysiady peponenta -> 4minuty YEEEeeaaaAAAH! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 19:50:43

solarosdawaj sernik Ja dzisiaj wciągnąłem 2 kawałki babki cytrynowej,zjadłbym więcej,ale potem byłyby do mnie pretensje,że nic nie zostało

[...] ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje bo ogólnie taka redukcja na weglach bez fatu to pod zawody raczej... a w koncowej fazie tez oczywiscie sie rezygnuje z wegli solaros dobrze ze tego tyle bo na pewno sie przyda a przyszłosc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-12 21:03:28

Powinny pomóc, ale mnie nie pytaj, przeczytaj to co pisze Solaros. W razie czego go dopytaj.

[...] ciagu kilkunastu minut z zoladka wiec wtedy zjesz kiedy bedziesz czul ze to juz pora ale odpowiedni czas to 30-60min .....gdzies 5.4jajka+ogórek tu zostaje 6.4jajka+oliwa tu tez zostaje jesli wchodza Ci 2 takie same poislki to si jesli nie - to mozesz pokombinowac z jakas ryba,tunczykiem,etc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 21:37:13

[...] stanowia pewne owoce a przedewsztskim owsiane doszedlem do tego po roku przypuszczam ze owsiane (blonnik) bo od tego tygodnia nie jem owsianych i problem znikął a codziennie wczesnije jadlem owsiane czy to na mleku + bialko czy to z jajcami ale 6na7 dni wpadalo teraz od 4 dni nie jem i cisza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 22:35:31

[...] T2:46/50/50/50/50 T3: 50/50/50/50/- D1.wiosło sztangą 5x5 - tempo 201 T1:75/77,5/80/85/- T2:80kg/80/85/90/- T3:85kg/90/95/95/- D2.wiosło na maszynie 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:150/170/170/150/- T2:150/170/170/150/- T3: 150/170/170/170/- w Nocy: tabata -> burpee + przysiady Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 14:18:02

Solaros zmiażdżyłeś mi psychikę tą galaretką, tortillą, i serniczkiem w lodówce