solaros

[...] W tle wędzonki na kolejny tydzień. /SFD/2017/8/12/3cfcef2d82664bcab87494783d362dec.jpg Polędwica łososiowa Polędwica wędzona Wędzona pierś z kurczaka Udko wędzone Parówki drobiowe Kiełbaski drobiowe ...i wędzony pstrąg. Jakaś nowa nowość. Pstrąga nie jadłem chyba z rok. A wędzonego nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-12 18:58:19

[...] 3) /SFD/2017/8/14/048dfd35471245d4899a1e5eb6e269e7.jpg /SFD/2017/8/14/cafacc70c0af4daba29ca742bbe00efb.jpg 4) /SFD/2017/8/14/26ad82303829414d8bb06801215641a1.jpg 5) /SFD/2017/8/14/cf42fe870aa54a6e95233d49d8446bd0.jpg 1/4 ze słodyczy. 2/4 z pieczywa. 1/4 jakieś inne dodatki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-14 14:26:45

[...] Na koncentrację/ pompę i poprawienie nastroju w tym samym czasie. Plus coś na kortyzol. Żeby dowalic ten dół brzucha na 100%. PS w ilości 400mg ed. Nie brałem nigdy solo i takich ilości. Wg badań- kiedyś- działało. Teraz nie wiem jak to wygląda. A na sobie też nie sprawdzałem nigdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-18 00:16:33

[...] Heh. Wlecialo ogólnie to, na co było największe parcie. Taki kolejny plus z tego, że to zbawienie dla jelit. Nie chce się wydawać w szczegóły ale napiszę tyljo że dla prawidłowej pracy jelit nie jest potrzebny tylko błonnik. Ale też tłuszcz. Pewnie z 3kg lżejszy j3stem jak wczoraj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-19 14:30:23

[...] i 4-5g mniej fatu Niby mało. Ale dużo jeśli się ma 50g wegli czy fatu ed. 15% oszczędności w weglach I 10% w facie Wtedy może sobie wlecieć np takie coś w ilości 20g czy 40 /SFD/2017/8/19/b30d8c98c16d4660abdd3450ed82ea51.jpg Jeśli dorzucę do tego ser low Fat. Czy jakieś chude mięso. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-19 20:50:41

Prawie 2x normalne. .....ale czego się nie zrobi aby mieć 1.2g mniej fatu i 2.4mniej wegli na 100ml mleka. Mam nadzieję że nie używasz tylko jako dodatek do kawy. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-20 18:43:00

[...] bym się nie sugerował. No chyba że jest to jakaś maszyna pro lub pomiary robi osoba która się na tym zna. Bo nie każdy się zna. A zły pomiar nawet o 1mm (*3 fałdy) zaniza wynik. I nie każda waga łazienkowa z funkcją mierzenia %bf jest wiarygodna. Moja mi pokazuje jakieś 23% obecnie. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 05:24:57

Dobra opcja. Lody też całkiem sobie. W sumie Jogurt. Ale prawie bez fatu. /SFD/2017/8/24/063a724bf9744d5d8dfb8da0c020e6e1.jpg /SFD/2017/8/24/d8212fd064d340a7bb39c48f78221ac9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-24 14:19:16

[...] Z silną wola , w sensie. /SFD/2017/8/25/bc052484828942a189de396fd3e44dce.jpg /SFD/2017/8/25/7fd271e293424f229376c90145e9a2fe.jpg .......na szczęście wszystko pod kontrolą. Nie będę pisał że nie wyebal był, bo by 6 zestawów wpadło pewnie w 5min. Ale jeśli to wytrzymałem to jest dobrze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-25 23:21:12

[...] Tragedii nie ma ale jednak zawsze to te 5g wegli , czy 5g fatu. Dlatego teraz póki tego fatu mam jeszcze 50g, lecą te muffinki. /SFD/2017/8/26/920336b290c74432a81e99e649e1f5ca.jpg /SFD/2017/8/26/070bdb8639574abf9d02c7a62e5337b2.jpg /SFD/2017/8/26/663be7c0eeb34481b6db80eef5de23d7.jpg Niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 01:00:14

[...] mala zmiana. I leci. Bez ładowania w siebie bóg wie czego. Czy bez yebania cardio czy hiit po 500min na tydzień. Mam obecnie 50g fatu i wegli. Plus ładowania. Nadal mogę Fat uciąć do 30 lub 20g. Zleci duzo. Nadal mam nabiał. Wywalenie nabiał i woda zejdzie. I zostaja diuretyki czy estro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 16:15:26

[...] to co zniewolenia zostało. Nie wiem czy taki wysłali czy to się zrobiło w pudełku. A se osttani to szkoda było wywalić ;) /SFD/2017/8/26/f95360b0d13e41d6aa06dc3917ac47aa.jpg 2) /SFD/2017/8/26/8ae7b8336edb42d9b171c3a5228f5d26.jpg Polędwiczki Pudding na mleku Arbuz 3) Kazeina Pierś wędzona Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-26 18:19:49

Solaros, co szło ze spalaczy i odżywek na końcówkę wycinki już ? Szukałem w podsumowaniach ale 0 info. Wiem, że w 2015 szły tabletki na kaszel. Dalej z tego korzystałeś ?

Szama jak szama. Ja wybredny nie jestem. Jak jest mięso- jestem zadowolony. Ale to pilismy litrami /SFD/2017/9/3/284bb5cccf3948c696942faede04097c.jpg /SFD/2017/9/3/6e06364971db47d9bea269c3d06a1ea3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-03 18:59:51

[...] bo forum nie jest od tego. W każdym bądź razie morał jest taki, że przez następny miesiąc (oby) , może kilka , blog zostaje w pewnym sensie zawieszony. Jak przyjdzie wena to wrzucę jakieś tam foty zarelka czy formy. Ale z częstotliwością będzie kiepsko. Moje myśli są zupełnie gdzie indziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-10 15:37:39

[...] Do tego nikogo nie możesz wziąć ze sobą na backstage. Spartanskie warunki ogólnie. Dalekie od ideału. Ale kasa za udział i bilety się zgadza. To najważniejsze. A tam ci którzy są najważniejsi - zawodnicy- nie ważne tak do końca. Bo i tak wyjdą skoro zawody są aż 1x do roku (ta federacja). Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-05 13:07:58

[...] malutko. Wegli mam 30 do 50g. Fatu w tym okresie ok 30g czy nawet 20g. Białka 300. Warzyw też w opór. Ale na pewno nie robie tak 3 miesiące tylko 2 .....i to tygodnie. Od 4 tygodni już schodze z fatu do poziomu 30g. Osttanie 2 tygodnie to takie na tip-top. 30g wegli 20g fatu 300g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-06 14:22:33

[...] - z resztą on wygrał też tydzień wcześniej. Bez dwóch zdań. Resztę przemiliczę. Z wynikami się nie dyskutuje. Niedosyt lekki jest. Nie powiem. Ale to właśnie daje bodziec do działania. 100% albo nic. Heh. Żartuję. Plan jest taki aby doyebac te 2-3kg i wycisnąć ile się da z tego klasyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-09 14:09:28

[...] mi jedynie gabarytów. Jesli isc ta drogą. Te 2-3kg więcej. Wyczytali nas we 4 do pierwszego call out'u. To już wiedziałem że jest dobrze. Ale jak czytali mnie na 4tym to było tylko "kur#a, tylko nie 4". Heh Bo chyba taka prawda. Bardziej się cieszyłem z 5ego tydzień temu , niż z 4ego teraz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-09 14:28:27

[...] 0/15 Owoce 10/0 Burgery 15/30 Jogurt 5/0 Szejk 5/0 Pierś 0/0 Krem z An 5/10 45g wegli 59g fatu 250g białka Przecież nie sciemniam. Może się wydawać że dużo wyjdzie. Do tego ja nie liczę jak mięso ma na etykiecie 10g na 100 - 10g. Liczę połowę z tego. Jeśli. Mięso poddawane jest obrobce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-11 19:23:47