solaros

nie na raz - przez 6-8 godzin, zalezy od wersji ja tam jestem przekonany, skoro Biniu, Mawashi, solaros są za tym oraz wiele wiele osób potwierdziło skuteczność do tego zauważyłem całkowity brak głodu (podczas jedzenia 6 posilkow - bylem glodny rano i po posilku potrenongowym - jaki by nie byl), polepszenie cery - co oznacza, że organizm lepiej [...]

dopoki nie bedziesz chodzila z duzym lustrem na spacer a z mezem doputy wszystko jest ok Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 13:59:15

[...] 0-3 5g mam plana jak pisalem wczesniej - odnosnie wegli t(start)->~250g/~150g (DT/DNT) pozniej co 2 tygodnie bede ucinal po 50g wegli t1-2->~200g/100g t3-4->~150g/50g t5-6->~100g/50g (+1x refeed/2tygodnie) t7-8->50/50g (+1x refeed/tydzien) t9-10->50/50g (+1x refeed/tydzien) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 16:16:29

niczym sie nie rozni jesli masz jakas elktroniczna to jeszcze lepiej inaczej mozna spozytkowac te 3-4dyszki jesli ma sie suwmiarke Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 17:08:13

[...] wnioski tez - w kazdym badz razie zadne herezje to nie sa czy dziwne skrajnosci po drugie - nikt nie jest nieomylny czlowiek caly czas sie uczy i chyba o to chodzi zeby ciagle sie 'doskonalic',czy wiedze jaka sie ma jesli nie - to rownie dobrze moglibysmy przestac na etapie wymyslenia koła Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 20:04:34

[...] Pozniej wiec odczuc mozemy dzialanie kreatyny. Ale koniec koncow - po 8-10tygodniach efekt bedzie podobny - czy to z faza ladowania czy to bez fazy ladowania. Zarowno w poziomie calkowitej kreatyny,jak i w wynikach - ale jak wspomnialem wczesniej faza ladowania moze dac 'szybszy' efekt. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 00:30:47

[...] sie tym co robie i nie sluchac rad 'nadgorliwych' osob jakos lepije idzie nie popadam w skrajnosci jem co lubie,to co mi podpowiada organizm - zachowujac przy tym zalozenia diety i idzie na pewno nie tak jak tym co jedza 5x kurak + ryz - ale przynajmniej delektuje sie wiekszoscia posilkow yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 00:48:04

Solaros mamy bardzo podobne podejście do tego tematu Ja bardzo lubię "pełnoziarniste węglowodany" i wiele takich zdrowych rzeczy więc je jem, ale to że czasem zjem coś nieco odbiegającego od kanonu jakoś nie spędza mi snu z powiek. Ostatnio dostałam opiernicz za jedzenia chleba na diecie, bo "spulchniacze, polepszacze, biała mąka [...]

dlatego jesc najlepiej niegotowany prosto z torebki nie ma zadnej roznicy ale co nie zmienia faktu ze 'brazowego' nie tykam Anqua - jakie skojarzenia? my tu piszemy o ryzu - a o czym Ty myslisz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 01:02:47

Solaros jeszcze nie wiesz, że ja myślę jedynie o seksie? :D Mam koleżankę, która w ramach przekąski je surowy makaron spaghetti. I jeszcze się zachwyca, że tak fajnie chrupie Więc pewnie ryż też można A jaki wydatek energetyczny żeby to spalić

[...] - 4 mam miec docelowo - chociaz ten plus jeszcze tylko uciac te 2-3h i bedzie zgodnie z zalozeniami jutro ostatni czit day - pizza xtra large,2x czipsy,jakies skrzydelak w panierce i pol kitra coli w sumie KSW 15 ......a za tydzien ruszam na 100% z dieta i bez czitowania .....az takiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 02:03:08

Ludi ja mam teściów na wsi i też się na "wsiowe mięsko" załapuję. Ale biorąc pod uwagę, że mam spore zużycie mięsa a oni mają ograniczone możliwości hodowlane to jest to tylko jakiś procent w mojej diecie. Dlatego napisałam ogólnodostępne, bo niestety większość z nas na to co w sklepach jest skazana. Co ciekawe u moich teściów mieszkają [...]

[...] tluszczowej daje znak aby przestac w koncu jesc - aby przestawic sie na spalanie fatu a nie na magazynowanie a jesli nawet nie pomoze to zawsze lepiej planowany czit/czy caly refeed day niz podjadanie w trakcie redukcji dobrym sposobem jest planowanie czita/refeed'u - jak w przypadku UD 2.0 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 13:56:39

[...] - 1,7%=2,72g 2,72g tyle wystarczy aby utrzymac ten wysoki poizom nie 20,nie 30g faza ładowania może byc jeszcze dyskusyjna,kazdy moze miec swoje racje i kazdy moze miec racje - ale dalsze przyjmowanie wysokich dawek kreatyny po okresie 7dni - nie jest sprawa dyskusyjna - tylko niepotrezbna! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 14:22:40

[...] czy nawet duze ilosci wegli - zbiorniki prawie pelne,czy np. siedzisz w ten dzien przed tv,jesz duzo wegli + jeszcze planujesz czit mil gdzie indziej te wegle poleca niz w przypadku malego spozywcia wegli w ten dzien (czy nawet zerowego) jesli dojdzie jeszcze trening a pozniej dopiero czit Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-19 17:27:16

volferine - skopiuj te linki tylko tak mialo wygladac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-20 17:16:56

moze z dysku wrzucales? skopiuj link,albo caly obrazek i wrzuc sobie sam na hosting jakiego uzywasz potem wrzucaj sam link ed. juz masz - to spox pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-20 17:31:35

[...] nie duzo ale starajcie sie wrzucac w formacie 640x480 to jest optymalna rozdzielczosc jak na forum tymbardziej ze niektotrzy nie maja super szybkich polaczen tak jak ja teraz i zeby strona sie zaladowala - tj. wszystkie zdjecia - czekalem kilka minut ile bedzie trwal test? ....i powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-21 00:00:13

Solaros ale nikt nie mówił o obcinaniu ilości aero tylko rozłożeniu ich na kilka części, przecież na pytanie czy lepiej kręcić 40 minut czy 2 X 20 nikt tutaj nigdy nie napisał że bez różnicy, tylko że 40 minut, a w ogóle że nie ma sensu kręcić poniżej 30 minut, co w świetle tego tematu jest "rewolucją" i nie rozmawiamy o kulturystach [...]

[...] it in bouts of differing durations and frequencies. These were Long Walkers (LW; 20–40 min/bout), Intermediate Walkers (IW; 10–15 min/bout) and Short Walkers (SW; 5–10 min/bout); with the IW and SW performing more than one bout of walking a day. zmiany cholesterolu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-21 16:36:18