solaros

18.08.2014 Wczoraj pojadłem od 14 do 22. Wyszło B170/W145/T210. Cały dzień się przenudziłem, na szczęście dziś już DT;) TRENING Przetrwałem. Ale jednej serii nie zrobiłem. Przysiady (robię takie chyba prawdziwe, głębokie, dupa niżej niż kolana) i MC tak mnie wymęczyły, do tego zrobiłem rampę po 10 w wykrokach i czwartą serię odpuściłem, jutro [...]

Solaros- problem insuliny podajac suplementy/ leki sztucznie bedziesz regulowal to do czego matka nautra przysposobila trzustke. To dalej tylko skutek a przyczyna pozostaje nietknieta. Terrain is evrything tak ostatnio uslyszalam od Phila Richardsa. Parafrazujac uczyn swoje cialo zdrowym, a kontynuujac watek poprzedni wszystko zaczyna sie w [...]

[...] mogl sie oderwac. Cos dla ludzi co lubia chlonac wiedze,zapoznawac sie z ciekawostkami,czy nowosciami w swiecie bb. pewnie przepisu jak zbudowac 700% miesa a w tym samym czasie starcic 50% fatu w dwa miesiace nie bedzie - ale za to bedzie sporo innych pozytecznych i ciekawych informacji Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-07 13:56:03

Nie zgodze sie z Tobą solaros. Nie liczmy z musztardy, nie liczmy z ketchupu, nie liczmy z warzyw jedząc je codziennie, a później jak sytuacje jem 2500 i nie chudne.

[...] więc jakaś tam aktywność wpadła. Ponownie nie wliczyłem jabłecznika do miski. Tak jak WaCki wolę liczyć takie rzeczy jak musztarda, bo czasami jem mniej czasami więcej. Warzywa tylko te bardziej kaloryczne. Tak jak napisał solaros- jeśli zejdę bardzo nisko z węglami to wtedy będę liczył wszystko. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-02 10:49:59

a co od listopada zmieniłeś w swojej diecie/podejściu? nie śledzę każdego wpisu ale w listopadzie kcal wynosiły 2600,w lutym też teraz 2500kcal aktywność dodawałeś? nie ma zmian żadnych = nie ma efektów adaptacja! ....i nie mam na myśli zmiany 30-50kcal +/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-30 16:35:27

[...] metabolizmem. Podczas restrykcyjnej diety zwolnienie metabolizmu następuje ale w większości przypadków nie jest to MD,tylko zwyczajna adaptacja organizmu. W przypadku diet VLCD,długotrwałych można mówić o ~40-50%. ....z resztą fajny temacik 'kręcę' właśnie o MD. Ale to pewnie potrwa trochę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-31 12:21:08

Tak jak napisał solaros. Wliczasz, ale staraj się bazować na pełnowartościowych.

nie za mało kcal i nie za mało samego białka/nie wspominając o tłuszczach? stąd po części też efekty jo-jo ucinając do tego to co palisz podczas treningu wychodzi dieta jakieś 1500kcal przy wadze ~120kg? skąd masz tą dietę? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 04:28:13

riphaza - hmm dobry pomysł z tym pudełkiem do przynęt greku_806 - już odpisałem solaros - a ja wolę właśnie te kapsy łykać, jakoś lepiej przełażą przez gardło niż tabletki, raz tylko miałem niezłą jazdę jak wziąłem ze sobą capsa hmb na dyskę, wpakowałem go do gęby i poszedłem do baru zamówić coś do picia, niestety zanim dostałem wodę kapsułka się [...]

solaros - a ja wolę właśnie te kapsy łykać, jakoś lepiej przełażą przez gardło niż tabletki, raz tylko miałem niezłą jazdę jak wziąłem ze sobą capsa hmb na dyskę, wpakowałem go do gęby i poszedłem do baru zamówić coś do picia, niestety zanim dostałem wodę kapsułka się zdążyła prawie cała rozpuścić i mało co się tam nie porzygałem Jak ktoś próbował [...]

solaros - nocne zmiany są najlepsze co do zawodów to oczywiście chodzi o zawody kulturystyczne, organizowane są przez klub w którym od 3 tyg co piątek się katuję, zawody tylko dla klubowiczów, podział tylko na 2 kategorie wiekowe (juniorzy, seniorzy) bez kat wagowych, odbędą się 16 czerwca, sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało bo nigdy [...]

[...] że w wyciskaniu te zawody. A co do emigracji do UK czy IE sie wybierasz? ja tez swego czasu brałem udział w zawodach ale w wyciskaniu - na studiach - na dwa razy byłem pierwszy wśród studentów gdy sie darło 160kg - ale potem na III roku dałem sobie siana - przyjechali kolesie co tak 180kg*3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-02 11:10:34

solaros - zawody w wyciskaniu też organizuje ten klub co roku, teraz były w kwietniu zanim zacząłem jeszcze tam trenować ale jak widziałem wyniki (140-180kg) to stwierdziłem że to nie dla mnie zabawa Co do emigracji to w tym roku po raz kolejny Niemcy, na wysypy uderzam dopiero po studiach PS gratuluje wyników w wyciskaniu Zmieniony przez - skorup [...]

[...] wielkie dzięki chociaż mawiają że nie powinno się dziękować -Szoho- - a będziesz moim sponsorem w przyszłym sezonie? pyzaaaa - ocenisz sam jak zobaczysz foty z relacji Pitt Bull - patrz link powyżej solaros - narazie problemów o których wspominasz nie ma ale jutro pewnie mnie nie miną:/ Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-15 21:04:13

Druga sprawa - jesteś na początku redukcji - z czego będziesz schodził w DNT ? Na ile kalorii? Jestem już 4 tydzień i myślałem raczej o schodzeniu w DT. masz problemy z trzymaniem michy/posiłków czy problemy z zapamiętaniem? rożnie to bywa Z zapamiętaniem czego, bo chyba nie zrozumiałem? ;) W każdym bądź razie, posłucham Twojej rady, i zmienię [...]

Natural nie będzie dokładał wagi zachowując ciągle kraty. Tak ja mówił Solaros: wyciąć do 8%, masować do 15%, znowu redu. I tak w koło, pracując nad słabymi partiami, periodyzując. Natural nie będzie miał cały czas ekstra wycięcia, pros zresztą też. Taka moda ostatnich lat-być cały czas wyciętym, nawet na masie 8-pak widoczny. Zwykli ludzie [...]

Witamy z powrotem . Kilka kg chyba doszło;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-16 19:23:36

kazda zmiana w diecie powoduje progres ale do kazdej zmiany organizm sie adoptuje,szybciej lub pozniej pamietam jak ktos kiedys pisal ze je kilogram brokula dziennie i jakie ma super efekty to co organizm mogl nadgonic to nadgonil po miesiacu czy dwoch progresu brak mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi? zdrowa zywnosc,dobrej jakosci zawsze bedzie [...]

[...] jej,by ją odnaleźć" znajda sfd znajda ten dzial znajda temat przeczytaja a czy zrozumieja czy nie - juz ich sprawa nie widze tu jakos koneicznosc znajomosci j.angielksiego - a na pewno nie moze byc jakims wyznacznikiem kto moze cos przeczytac czy nie kazdy powinien miec szanse pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-08 00:17:14