solaros

[...] wzrastają więc nie koniecznie musi to byc najlpesze wyjście w takim przypadku jak jesz węglowodany to i poziom glikogenu jest wysoki i leptyna też zostaje kop dla psychy - ale przy braku innych pozytywów taki dzień traci sens bo można więcej starcic niż zyskać stracić = zlapać fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 15:47:19

Wacki Wlasnie odwrotnie. Duzo smalcu - jest zapas. Robisz juz redukcje? Jakie Btw miales wczesniej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-04 14:53:44

Nie wymyslaj. Ludzie w 10 trenuja w piwnicy na 1 gryfie i laweczce. :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-05 20:33:43

fajny tylko to jest mój 1posiłek ,nie cały dzień %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 12:22:36

fajny tylko to jest mój 1posiłek ,nie cały dzień %-) Za 2 tygodnie masa, będę Cię gonił w cheat mealach}:-( To sie nazywa zdrowa rywalizacja };-)

[...] Masz linki do oryginału i tłumaczenia? Jest a na pewno był na forum tnation dział poświęcony na I'Bb. Pytania i blogi. To moje 3podejscie. Za każdym razem co innego. 5dni 4dni Teraz 3. Masz czas to smigaj x5. Ew. X4. 3razy w tytoniu to za malo. Stanowczo. Ale z braku laku dobry kit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-22 12:13:23

Ja mam Twój karmel 100%WPP Jak dla mnie poezja. Ogólnie z żadnego smaku nie byłem niezadowolony. Jeden trochę lepszy inny trochę gorszy ale wszystkie bardzo dobre. A trochę białek wypilem juz. I to nie pimp ale realna ocena. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-22 12:16:41

solaros Wskazówki bezcenne, wielkie dzięki. W moim zamyśle 4 dniowym było 3xspec, 1 FBW i drugie FBW rozbite na 3dni spec. Będę starał się robić 5x tydzien tak jak w oryginale. Jak wypadną 4 dni to będzie tylko 1 FBW. 22.10.2014 Kolejny dzionek bez treningu, ale tak mi nudno bez siłki, że chyba w niedzielę już odpalę z treningami. [...]

Heh Będzie z czego zrzucić. Nie wiem jak Ty się na to zapatrujesz ale wrzucajac fotki proponował bym zamazywc twarz. Potem kobieta może się zdziwić jak ktoś da jej cynk ze dales ogłoszenie na serwisie randkowym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 11:41:15

7dni treningowych w tygodniu? regeneracje kiedyś planujesz? zacznij od diety i treningu a nie od suplementacji .......zły dział Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 19:17:27

[...] zmian po pewnym czasie przestaje działać czy to masa czy redukcja,nie ma znaczenia gdzie w teorii to minus/plus - w praktyce po kilku tygodniach staje sie bilansem na zero dlatego po wejściu na dietę redukcyjna przez pierwsze 2-4tygodnie są jakieś efekty - później efektów brak bo nie ma zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 01:49:11

[...] - ale z mniejszym ryzykiem wtopy teraz pewnie zaryzykowałbym tego bic maca z frytkami i kolą ale wtedy nie szkoda mi było trudu jaki włozyłem fat nasycony + ww proste nabijają strasznie ale o to chodzi czy nie jesteś nabity? czy wydaje Cie sie że nie jesteś? .......a może juz jestes? @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 14:58:18

solaros to jeszcze jedno pytanko Czyli tak twierdzisz zebym poszedł na trening w piatek i pozniej zaczął ładowanie .. Czyli Środa/czxwartek nic nie robić tylko pic wode i odpoczywać?

Alkohol to temat rzeka i już sam czytałem o nim bardzo dużo nawet tutaj popatrz Solaros jakie powiedzmy odmienne zdanie: http://trenuje24.pl/forum/viewtopic.php?t=2842

Tylko że diety nie da się ominąć. Nie ma treningu na redukcję. Za to dieta jest. To ona powoduje ze dany trening jest skuteczny a nie trening sam w sobie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-12 11:10:52

a niby czemu? mityczny "nocny katabolizm"? badania które przedstawiał m.in. solaros na tym forum przeczyły konieczności jedzenia na noc. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-11-13 12:11:54

a niby czemu? mityczny "nocny katabolizm"? badania które przedstawiał m.in. solaros na tym forum przeczyły konieczności jedzenia na noc. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-11-13 12:11:54 słabo raczej. nie o to chodzi. jeśli uważasz, że nasz organizm nie potrzebuje energii w trakcie snu to się mylisz. poczytaj trochę o procesach jakie [...]

Masz tydzien do dyspozycji jeszcse? Odpusc szame dzis. Jak zaczales to nie jedz duzo. Powtorz ostatni tydzien ale zrob inne ladowanie Ed. Btw-nie wazne juz. Ladowales fat. Myslalem ze na czysto. Smacznego. Jedz ile wlezie i zrob sesje jutro!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-15 18:13:25

co jak? Tak po wkrótce. Jedząc węgle przed TR. Nie tylko uzupelniasz glikogen i podnosisz inse ale tez zwiększa się użycie glukozy z posiłku podczas treningu. Wiec oszczedzasz glikogen i mniej efektywnie palisz fat. Nie jedząc węgli przed treningiem jest odwrotnie. Spalasz więcej glikogenu i samego Fatu. Wiec po treningu więcej możesz zjeść samych [...]

Radzisz w dopingu (bo sam biłeś), a podstawowych rzeczy z zakresu diety nie ogarniasz (więc wyluzuj z tonem) Solaros kręcąc się przy swoim zerze jak najbardziej, ale nie w takim czasie i z takimi efektami jak kolega pisał. 8 dni i z zalania wychodzą skosy, cm w pasie mniej, oby tak dalej co nie zmienia faktu, że to wszystko kupy się nie trzyma, [...]