solaros

Spoko solaros - poprostu podałem źródło informacji o tych węglach Jak powiedziałem na siłowni, że teraz trenuję partię 2x w tyg. to zrobili oczy jakbym herezję głosił... A tekst: nogi 2x w tygodniu to wszyscy już zbladli... Ja mam ~260g WW (średnio z dt i dnt) więc mniej więcej 3g/kg, nawet masakrycznie nie zalewa przy 3600 kcal (średnio z dt i [...]

a nie daj Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -> nasilona lipogeneza) Solaros zrób sobie kiedyś badania glukometrem to zobaczysz czy cukier Ci skoczy. Połączenie cukrów prostych i tłuszczów nasyconych owszem [...]

[...] glutaminy - nie zawaha sie tego 'wyniku' uzyc. Jeszcze kilkalat temu,stosowalem glutamine parokrotnie( niestety podczas okresu masowania,dawki rzedu ~10-20g) - i jak bylo do przewidzenia zero odczuc (jesli chodzi o kwestie wzrostu sily,masy miesniowej czy lepszej regeneracji). pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 13:33:06

[...] nie dla ektomorfika ,gdzie to deliktane przyciecie bilansu + troche cardio zdzialac moge cuda - tak w przypadku endo juz nie koniecznie. to co decyduje to glownie to % bf ostatnia rzecz ktora byl proponowal osobie chudej jak wior to ograniczenie ilosci wegli czy kombinowanie z dieta rozdzielna Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 13:53:42

[...] weglowodany najpierw sa syntezowane w glikogen. Ten efekt utrzymuje sie około 24godzin lub dopóki miesnie nie zostana całkowicie uzupełnione glikogenem do normalnego poziomu. To oznacza, !e przez krótki okres czasu mo!esz jesc du!e ilosci weglowodanów i jednoczesnie spalac tłuszcz jako energie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 14:28:08

Aylar ale kto tu mówi o teściu. Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie [...]

[...] pobrzuca sie miesem - jak to nie raz ma miejsce i o ile mowi sie o konkretach jedna osoba ma swoje racje druga ma swoje trzecie osoba (widz) moze zdecydowac ktora droga pojsc - bo sama powinna znac juz swoj organizm na tyle,aby stwierdzic jaki typ diety (jakie zalozenia) sa najlpesze pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 14:43:40

[...] .....i basta! dobry dzial,wyjasni czesc spraw ps. moze byscie 'skopiowali' tutaj czesc tematow (zawierajacych badania) z dzialu "Odżywki, Suplementy" te o tribulusie,o glutaminie,bialku i inne jesli sa. Przenosic nie - bo nie wszyscy tutaj zawitaja - ale skopiowac mozna by bylo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 15:13:32

[...] cereals (57%).' jaki wniosek? przetworzone wyroby o wysokim Ig powoduja najwieszka odpowiedz insulinowa (przekaski typu batony,lody,jogurty) pozniej pokarmy bogate w weglowodany proste pozniej w weglowodany o srednim ig pozniej owoce posilki bialkowe na koncu posilki weglowodanowe o niskim ig Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 17:38:10

[...] Large amounts of milk Large amounts of soy Carbohydrates Regular bread Added sugar Most cereals Soda Fruit juice Bagels Fruit bars Candy Fats Margarine Vegetable oil Corn oil Heated/fried oil zbytnio ta lista sie nie rozni od listy produktow ktora naklezy unikac,nie znjac zbytnio pojecia ID Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 18:21:28

nani, solaros, bijcie sie solaros ile już artów napisałeś w tym temacie?

Nani , solaros - Ja się tu nauczyłem więcej niż przez 3 lata biologi w sql Dzięki wam za to, podsumowanie wrzucę piątek/sobota bo wcześniej nie dam rady

[...] eating czy anabolic diet,czy ultimate diet sa polskie tlumaczenia nie koniecznie trzeba od razu stosowac te diety - ktorekolwiek - ale sa zawarte bardzo wazne informacje na temat procesow jakie przebiegaja w naszym organizmie a ktora zwiazane sa z odzywianiem a przedewszystkim z insulina. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 21:30:49

solaros, posiadasz moze te polskie tlumaczenia o ad i ud?

[...] insuliny -> polepszenia wrazliwosci na insuline Berardi duzo napisal na temat porpawnego odzywiania sie - a moze na temat 'beztluszcowego przybierania na wadze' czy tez zminimalizowanie tego procesu. to on 100 lat temu Sa rowniez ciekawe artykuly Poliquin'a,Lonnie Lowery'ego,czy innych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-02 22:44:13

[...] nienagannie technicznie moze to byc 30sek - a moze i 2-3minuty+ jesli czujesz ze po minucie czy mniej jestes ready - atakuj po raz kolejny jesli nie - odpoczywaj kolejne kilka,kilkanascie sekund Wszytko zalezy od dnia,typu treningu,ilosci powtorzen,cwiczonej parti i wielu innych czynnikow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-03 00:47:32

solaros mogłes jednak cos skrobnac o tej ostrowi

[...] węgla -badania sugeruja ze taurtyna moze chronic komorki przed dzialniem toksyn -tauryna wykazuje ochronne dzialanie przeciwko czterochlorkiem węgla,hydrazyną, 1,4-naftochinon ale nie przed ytotoksyczność przed alkoholem allilowym,alfa izotocyjanianem naftylu i diaminodifenylometanem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-03 15:40:50

[...] siedzę, pisałeś WPC więc myślałem że chodzi o polski produkt Szkoda że nie można w UK tak łatwo go dostać bo znacznie tańsze niż te z Reflex-a (2,27 kg = 37.00 funa) solaros przemilcze sprawe bo nie chce burzy u Ciebie w temacie wywolac Ani mi się waż , siej oświecenie Dzięki za ciekawe informacje. Dla mnie smak to najmniejszy problem, [...]

[...] cheese and fermented milk products) have been shown to have potent insulinotropic properties that may have far-reaching health effects, given the hypothesis that insulinaemia is a modulator of insulin resistance (Ludwig, 2002' Jogurt IG->62 ± 15 II->115 ± 13 Lody IG->70 ± 19 II->89 ± 13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-03 19:54:44