solaros

Czujesz coś już? Bo ja wziąłem 10min temu i chyba się powoli wkrecac zaczyna hehehe Żartuję. Mam nadzieję, że miesiąc czasu na jakieś odczucia nie będę musiał czekać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 18:45:56

[...] Tam na masie znaczenia nie ma zbytnio. A nawet biorę chamskie białe bułki to węgli więcej. Ale w dni low carb/ redukcja- jak znalazł. /SFD/2017/12/13/76b262c0a78f4d8885fec6a3769f3392.jpg 15g wegli 10g fatu 30g białka/ na sztukę Ser low fat i się robi 7.5g czy nawet 5. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 17:21:47

W sumie zamiast jego oglądać, to wolę sobie bajki swojego 5cio letniego syna poczytać. Więcej się dowiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 14:51:18

Oj tam książki zaraz. Można sobie Patryka na yt obejrzeć albo ekipę wk Taaa xD to juz wole sie pogapic przed siebie :D co do formy to wiadomka klasa :)

MASA 2017/18 Kurfa, kto mi tu nabija tyle wyświetleń, że już do 600 tyś doszło...%-) Dziś lekki trening pleców. Wszystko 4 serie po 6-12 powtórzeń - same maszyny i pełne skupienie na pracy mięśnia. W niedziele mam te zawody więc się nie katuje :-D Typek z politechniki mi jedynie zagraża z tego co wiem. Celuję w: 140 kg na klatę, 240 kg martwy [...]

Zapomniałem wrzucić osttanio /SFD/2017/12/12/e7dcd2c97bfe4844bc04a0605925cbbe.jpg Na doopie tak jakby prążki jakieś. Brzuch jeszcze spoko. Sierść wali misję trochę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-12 18:25:02

ja robie max 10min ale to moze byc to lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit }:-( 60 min to można jajka znieść z nudów :-) interwaly o niebo lepsze

[...] najwięcej. A szkoda. Tak cześć osób ma go o czym piszemy. Pewne partie lecą szybciej (wymiary) pomimo tego, że nie jest o miejsce gdzie jest najwięcej fatu. Ba. Zazwyczaj t gdzie najwięcej fatu = najgorzej leci. Tylko, że trzeba rozróżnić spalanie fatu a pozbywanie się wody czy gliko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-11 02:32:45

[...] Najszybciej idą na masie, a na redukcji najwięcej z nich spada. W 3 tygodnie spodnie które wisiały na mnie , dzisiaj ledwo co się wbilem. Syn musiał mi buty zakładać bo już byliśmy spóźnieni i nie miałem czasu szukać nowych spodni. Za to jak przyjdzie redukcja, w miesiąc tracę większość. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:56:38

[...] To było tylko 6 tygodni. Potem wejść na prawdziwą masę. Dodać kcal. Objętościowo zmniejszyć trening. ......i rosnąć. Nie wiem czy to to, ale jestem mega mega zdziwiony i zaskoczony. Tego się nie spodziewałem. A mam obecnie tylko 400g wegli. Kiedy rok temu przy takiej ości waga stała. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:50:57

[...] McD nawet jak zjem pół burgera, 2-3kesy to tak jakbym zjadł psa zmielonego razem z budą. Po drugie u nas to co oni dają wygląda antyapetycznie. Przynoszą zimne. Ser nie roztopiony. Bez warzyw. Mięso też jak dziwnie wygląda. Więc zawsze nawet jeszcze zaczynam jeść, już się nastawiam na nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 16:47:34

Mosto - zmiana strona 2 a teraz to kosmiczna praca - gratulacje!! Ja może sobie za bardzo wkrecam ale też widzę różnicę na plus kiedy biorę probiotyki. Jak wale enzymki to nigdy. +1 żadne super eznyms z now - nic to nei daje ... ale kiedy kupiłem sobie w aptece Kreon to powiem wam, że robił mega robotę - ale krótko - jak odstawiam (bo po 2tyg już [...]

[...] nie wstanę do wyjścia i już się zaczyna. Dlatego unikam. Jak na pół roku idę i zawsze sobie obiecuję, że nigdy ku#wa więcej. Mija jakieś pół roku i od nowa. Heh Nie wiem z czego oni to robią, ale jak z reguły żołądek mam ze stali, tak w ich przypadku 9 na 10 razy jest armagedon w kichach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 22:41:06

[...] na go jest miejsce w codziennym menu. ......skoro wszystko co nie jest ryżem i płatkami owsianymi to Junk food. Więc lista jest naprawdę sporo. Zjedzą sobie takie ziemniaki czy to zleca czy puree, albo chleb - to i tak jest Junk food. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:11:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:16:29

[...] Muszę poszukać. Ale teoretycznie pewnie kilka/ kilkanaście dni? Choć nie wiem jak się ma krótki okres półtrwania. Nie wiem czy można porównywać do innych produktów które mają polepszac humor - to zazwyczaj ok 2 tygodni. U mnie albo zadziała po godzinie albo będę mógł wyrzucić do kosza heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 18:30:35

Już nie pamiętam kiedy zjadłem 100g+ fatu. Ale jakoś nie ciągnie więc nie jem. Za to na redukcji bardziej ciągnie czasami do fatu, aniżeli do cukrów. a mnie właśnie zawsze ciągnie na fat - węgle to tak mam ochotę do 300g a potem to bym fat ładował :). Zobaczymy jak całość diety ewoluuje w ciągu następnego roku - ze 2-3 obroty maso/redu wejdą, to [...]

Pamiętam Cie z innych czasów. Zmiana kolosalna Solaros, dzięki Tobie ta zmiana. Nie znamy się osobiście, tylko pseudonimy z forum ale obserwując Ciebie i pod wpływem twojego poglądu poważnie zmieniłem podejście do życia, nie mówię już o samych makro bo teraz wydaje mi się śmieszne liczenie 15g keczupu light :) Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

To nie te czasy że trzeba jeść suchy ryż z kurczakiem i brokułem 7 dni w tygodniu... Zajrzyj do działu Odchudzanie i Forma po Męsku.. I odwiedź np dziennik Solaros'a.... A mam coś dla Ciebie ;) /SFD/2017/12/6/a780b5da1d614756b22299c1371cf216.jpg Nieprzetworzone, bez glutenu, laktozy, konserwantów itd ☺️ Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

....acha - a ten wrap to /SFD/2017/12/5/2f5fe5daef134290adb1b83c45f119b6.jpg W zeszycie jako 35/5. .....dla ułatwienia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:05:57

Do rozkminki. Pierwsza linia na górze- tj. 10/5 -to Szejk. Brak na focie. /SFD/2017/12/5/96cf6c90c2d44d23a41b4f1e25c51e61.jpg /SFD/2017/12/5/ec8f90985bae49828814d2d89fb77da3.jpg 7 produktów. 7 par liczb. 210/4o na końcu posiłku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:04:01