solaros

Ku przypomnieniu. Odcinek 4 się skończył za 1 minutę i kilkadziesiąt sekund odcinek numer 5.......czekam jak stonka na wykopki. Od dziecka wiedzą jak używać ostrych narzędzi ;)

Heheh Mam jeden komentarz 'o zesz kutwa jego mać'. Ale sezon a to dopiero (i aż) 5 odcinek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 22:57:28

sol rosniesz nam na celebryte :) misiek podpisuje się pod to co solaros napisał że dni LC to super sprawa ja wczoraj porównywałem sobie fotki z masy z poprzedniego roku a obecne i na poprzedniej masie ulany dużo mocniej:) w zeszłym roku jadłem 6 posiłków zero słodyczy i sporo mniej jedzenie niż teraz :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu [...]

[...] czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z karkowki czy nawet kurczak pomidor ser do actifry po 60sekundach czy nawet mniej ser roztopiony jak z piekarnika wszystko gorace Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 11:07:00

Solaros jak Ty w tym kanapki podgrzewasz? Nie rozwala Ci ich te mieszadło? Zupę w tym robiłam, więc podgrzać pewnie też się da :-D Zmieniony przez - Nanit w dniu 2016-03-21 10:26:52

Solaros mógłbyś wrzucić link albo podesłać na priv tabelki do IBB bo stare linki w temacie treningu niestety już wygasły.

W torbie mam plany z przed 2-3 lat. Heheh. Papier już żółty ze starości. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:49:54

U mnie ma 1500osób max 3 osoby notuje. Reszta chyba w telefonie zapisuje, bo cały czas coś tam piszą,albo zayebista pamięć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:57:34

Wpisując nazwę treningu - 'off season and precontest...... Itd. Drugi wynik w.google. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 22:49:30

Cayek, nie przesadzaj ;) Bary (nadal małe) ale ruszyły w końcu. I wcale dużych nakładów nie potrzebowałem a ten 1 extra trening przez 6tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-24 00:53:20

Solaros przylatujwe do Polski na jednodniowe seminarium, w planie: - hardcorowy trening - czit mil - krótka pogadanka o IIFYM z przykładami i degustacją - i na zakończenie dnia uroczysty Carb Nite

Ale rok temu co niedziela wpadał podwójny meal do tego ze dwa milkszejki. I nic. Teraz jak sięgam pamięcią, ze 2 miechy temu jak zjadłem wrapa to skończyłem ma kiblu. Chyba mój żołądek zrobił się wrażliwy. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:41:12

Stanowczo wolę swoje ćwierć funciaki, te akurat z indyka /SFD/Images/2016/3/26/d5142575438648e8922a64cd099b1d4d.jpg Do tego bula, ser, pomidor i ogień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 00:04:33

Zjadłem dziś Marsa, snickersa, dwie bułki z.rodzynkami do tego chleb z wieprzem i się dopiero uspokoiło. Coś w tym jest :). Mnie jak boli żoładek, albo coś bulgocze zjem czekolade gorzka 75-90% i przechodzi. :p nie wiem czemu :)

[...] ją trzymać. A może dołożyć kcal, potem znowu ciąć. Ani to nie jest zdrowe (bf na poziomie kilku %) ani przyjemne. Te 8-9% można łatwo przytrzymać, ale mniej już chyba ciężej. Z resztą organizm dostaje po doopie za bardzo. Zawsze będzie dążył do stanu idealnego, a 6-7% takim stanem nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-29 14:15:11

[...] metode ze daje w pierwszym treningu 3x3 kolejny trening 3x3-4 kolejny 3x4-5 az zrobie 3x5 i znowu dodaje i znowu od nowa do tego nie trenujesz jednej parti 1 raz w tygodniu a az 3 wiec pomimo ze na jednej sesji moze wydawac sie mało - sumujac caly tydzien - objetosc czy load jest dosc spory Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 01:37:55

700g wegli :)) Solaros ja niby forme przed MPJ miałem zrobiona na 350g wegli tylko ze fatu minimum bo te ~20-30g... wiadomo arsenał byl ale nie znowu duży, a nawet mozna by powiedziec ze skromny ;-) tylko ze u mnie to tez było tak ze w lipcu pierwsze zaowdy i potem do pazdziernika w sumie podtrzymywanie w miare jako takiej formy, czyli tez inaczej

Solaros, jak się zapatrujesz na takie cięcie kcal? DT tniemy fat, ww zostaje DNT zostawiamy fat, LC Jest sens? Czy tak jak Ty robisz tylko, tj. Albo ww z DT albo fat z obu ?

nie,to nie chrupki - to sa 'bezglutenowe' chrupki! Pewnie jeszcze bez laktozy i wegańskie, co? %-)

[...] Nic tak nie raduje (po za powitaniem od dziecka) jak widok nowych suplementów. Mini posiłek. Pseudo bulletproof-cofee. I ochota na trening wróciła, pomimo tego że jeszcze 30minut temu było zejście /SFD/Images/2016/3/31/374ce4d9959340bdb61b31ac8f6f67ba.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:05:01