solaros

[...] szanse na wygranie niz ta osoba co ma 90,ale......... .....wazne sa checi,ze ma sie jakis cel,ze byloby kilka osob ktore by sie nawzajem dopingowali i rywalizowali ze soba. Juz nawet wiem co by bylo nagroda Kto jest chetny to prosze pisac,ale zgadzajac sie na te powyzsze 'mini' zasady. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-01 00:00:29

[...] czworoboczny - 3 serie zaraz po : nectar 40g element 50g wrazenia; zajelo mi gora 25minut bardzo lajtowy trening - tak jak napisalem epogeum juz za mna bardziej zyje swietami chyba i kojenym cyklem niz obe4cnym Ale dieta trzymana jeszcze za 2-3 dni podsumowanie! 2 fotki plecow ruszyly?? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-09 21:29:01

[...] treningow wzrot sie 'powinien' utrzymywac. Mi niestety normalne treningi pewnie przepadna. Na peeno bede cwiczyl ale raczej z doskoku niz 3-4x/week Z reszta zobaczymy jak bedzie. przedemna wyjazd swieta sylwek - wyjazd w gory .....hmmmmmmmmmmmmm Obym wrocil caly i zdrowy z reszta jak wszyscy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-10 00:23:56

...kika fotek zarelka kolacyjka z dzis wolowina ~220g + brokuly na noc - jajeczka x3 I na jutro juz sie marynuje kuraczek~200g wolowinka 2x150g + losos Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-10 01:42:38

Kuurde napisałem posta ok godziny 15 i teraz wchodzę i patrze na forum i go nie ma ? , ale wogóle widziałem że coś SFD szwankuje, strony się nie otwierają itd.. ale naszczęscie sobie zapisałem w Wordzie tego posta hehehe takze juz go wklejam DZIEŃ NR: 29 MAŁE PODSUMOWANIE ! Podaję moje przyrosty po miesiacu zmagań: Wszystko mierzone dziś rano [...]

Ja bylem kosa 87 kg przy 181cm, sam fat, zero mięśnia :( Solaros tez był kiedyś ekto, a teraz przy 3.5g węgli wygląda jak wodny ludek :D

no ironmen mi wyslal , stestuje przy treningu bic - tric , stestowal bym o wiele predzej , ale od poniedzialku ruszamy w testach - ja solaros slayerek maratainn jakub.ch i paru innych w rywalizacji pasibrzuchow i tam wydam opinie

[...] nie będzie lipy ani opier.dalania się,trening nie jest ukierunkowany w tą stronę,jak już wspomniałem wiec jest nadczym pracować,mięcho,mięcho i jeszcze raz mięcho. solaros szkoda że zabrakło miejsca u was,bieżnia na przemian z rowerkiem-dla mnie bomba Co do wymiarów,to tą kwestie potraktowałem jak Stany Kube i nie ma lipy,choć mam taką [...]

[...] jesli spelnisz warunek podstawowy to: zrob normalne zdjecia bez wypinania bezbona smiesznie to wyglada fatu nie masz a djecie bakiem jest komiczne zeby nie napisac gorzej a bezbon starasz sie pokazac jak najwiekszy!! zrob nowe zdjecia z dalszej odleglosci normalne zdjecia w normalnych pozach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-13 00:39:24

[...] ze to to ty wtedy i teraz - czyt. zdjecia z 'mycha' Ja nie bede mial wiecej pytan. Jesli zdjec do jutra nie bedzie ..................mowi sie przykro. Do momentu reakcji autora - radze sie powstrzymywac z niepotrzebnymi uwagami. Zobaczymy jaka bedzie reakcja i poczekamy na rozwoj sytuacji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-13 01:04:04

A pamietam koles wypierdzielal ciezary nieziemskie w ogole odrazu co wpadl w kilka miesiecy juz odrazu wszystko. Fake i tyle :) Dziekujemy za takie testy. Solaros ma racje udowdnij i tyle.

[...] 1 taki text w stosunku do mnie do innych do kolejna prowokacja i nie ma cie jakbys czytal troche dokladniej to bys wiedzial co jest jak jest a nie szukal kolejnego pretekstu do prowokacji!! jak ci cos nie pasuje = to sie poskarz ...mamie jak wroci - ze cie ktos obrazil na forum!! heheheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-16 23:02:31

[...] rozumiem po co robisz serie taka skoro ciezar duzo za duzy 'az' 1/10 ruchu i to jeszce pracuja nie te miesnie na ktore jest skierowane cwiczenie jedyne co mozesz robic to nabawic sie kontuzji i nikt tego nie pisze bo chce zle dla ciebie ale moze chcac cie ustrzec przed zrobieniem sobie czegos Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:17:19

[...] zmieniac wiec jest to szkic co przed czym Odnośnie diety jest to przykładowy dzisiejszy dzien , urozmaicam diete wiec cos się zawsze zmienia Odnośnie treningu , często zamieniam cwiczenia , kolejności itd. Co do fot . Foty są jakie są , robione telefonoem niestety wiec lepszych nie będzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:48:26

[...] w tygodniu i worek na treningu Brzuchy 2x w tygodniu z obciazeniem 5) Aktualne fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Mięśnie brzucha (przodem) -Mięśnie ud -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-17 12:54:41

Chyba najciekawszy test SFD się szykuje a, że SFD jest to najlepsze forum, to ten test jest najlepszym testem a tak na poważnie, to powodzenia życzę Solaros pilnuj to porządku, bo jak 10 osób prowadzi test to co innego jak 2 czy trzy osoby POWODZENIA

tylko ze do diety jest inny dzial a nie teraz przez kolejne 2 strony bedzie debata czy wuj.ebac oliwe czy zostawic!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-18 12:12:59

Przepraszam Solaros, poprostu zauwazylem to i chcialem przedstawic moja opinie, ktora moglaby zainspirowac prowadzacego test do zmiany, po podaniu kilku argumentow. Ok, zostawiamy testujacego samego, a zeby wpisy robil :) pozdro

[...] na barkach po hajpulach Wyciskanie zza karku musialem zaczac od 30kg bo miałem tak bary spompowane Na koniec latanko no i bebzon ************* ps. nie dalem rady - musialem edytowac Do autora - ogarnij swoj post potem ten post i mam nadzieje ze zonbaczys o co chodzi Jutro skasuje oryginal!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-18 21:54:14

[...] sie zlewa ze za duzo i wogole bleee..... wiadomo kto jest autorem wiadomo jakiego dnia dotyczy wypiska wiadomo jaka byla dieta wiadomo jaki trenig + filmy w odpowiednim miejscu = pod danym cwiczeniem!! ... no i krotkie wrazenia Wszystkie posty maja byc podobne do tego wyzej!! koniec kropka Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-18 23:32:23