solaros

[...] osoby 'różowymi' hantlami będzie miał wpływ na wzrost mięśni!. Osoby nietrenujące/otyłe vs osoby trenujące regularnie inaczej reagują na bodźce treningowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:52:06 Przecież ja podałem przykład wspominając o 8km/h dla osoby z 20%, która nie robiła cardio - właściwie to odnosiłem się do przykładu [...]

[...] przykładów innych dyscyplin sportowych) to choćby żarł same śmieci i tak ta sylwetka będzie odtłuszczona - nie, nie kulturystyczny niski poziom, ale taki o którym piszę solaros, że chciałby osiągnąć. Większość sportowców innych dyscyplin kompletnie gdzieś ma dietę, nie liczy niczego... ostro sobie pozwala mało dietetycznie a są przedstawiani [...]

[...] jedną pizzę na raz i drugą w nocy. -2x pizza L -2x lody po 900ml -3x mniejsze lody -z 500g frytek -600g jogurtu -2x snickers -1/2 czekolady -1/2 paka czipsów -2 szklanki soku -2 butle koli zero :)) pewnie z 5k kcal wpadło no może z 7 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-05 17:26:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-05 17:27:14

[...] T3-4 http://img836.imageshack.us/img836/2118/upx9.jpg T5-6 http://img842.imageshack.us/img842/918/630p.jpg T7-8 http://img834.imageshack.us/img834/7690/2smfn.jpg Teraz: http://img834.imageshack.us/img834/7066/35fn.jpg Zobaczymy za 2 tygodnie. Plan i realizacja w 99% się pokrywa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-13 15:17:40

miałem cos napisać ale mi nie wyszło Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 11:01:11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 11:01:24

[...] w pełni szczęśliwy http://img822.imageshack.us/img822/4650/4hv9.jpg http://img837.imageshack.us/img837/59/p2j3.jpg http://img834.imageshack.us/img834/2526/t28cx.jpg plan na wakacje wykonany w 101% do zobaczenia za tydzień z hakiem peace Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-12 02:58:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-12 10:20:23

[...] bo jem sniadania. Ale potem przez 8h nic Zoladek przyzwyczailem do dyzych ilosci zarcia na raz Skonczylem niedawno kilo truskawek i pol kilo moreli. Kilka galaretek (0%) bo przepyszne. Cos czuje ze nadrobie z hakiem te 14 dni niskich kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-14 00:59:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-14 01:04:00

[...] znaczenia nie koniecznie musi to byc IIFYM,bo nie o to chodzi,ale ziemniaczki smażone,frytki,chleb,bułki,tortille,pity dużo owoców lody po treningu smaczne jogurty teraz idę i wybieram jogurt co ma 5g węgli a wolałbym zjeść taki co ma 20kilka gram bo wiadomo że wiecej cukru = bardziej smaczny Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-03 15:25:23

Super ci idzie solaros. Tak z ciekawosci jesli mozna wiedziec to gdzie w irlandii mieszkasz? taka wieś pod Dublinem btw - dzięki za komentarze.......pozytywne %-) szkoda że negatywnych nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-07 16:37:49

[...] - bo obecnie wychodzi na to ze wszystko jest szkodliwe jak nie jedno to drugie samo zycie prowadzi do śmierci - wiec moze lepiej nie rodzic sie wcale? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-19 20:07:46 Z tego co mi wiadomo, to sam proces żucia czegokolwiek/jedzenia zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Wniosek jest prosty. [...]

[...] ew. zmiany. nie ma tam nic o redukcji,rzeźbie czy celem nie jest 100%-owe suche mięso i ani grama tłuszczu. Cel jest jasny i klarowny. Do tego mam w domu lustro,centymetr i wagę. Tak więc wiem jaki mam cel i wiem w którą stronę idzie. Foty mogłem nie dawać,mój błąd - kolejne będą na końcu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-27 22:49:39

cvfdbkz,Fryto dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:28:09

solaros, takie pytanko jeszcze do Ciebie - WPC vs WPI - opcja na shake bezpośrednio po treningu, według Ciebie warto inwestować w Izolat? jeśli nie masz $$$ to nie jeśli masz $$$ to czemu nie opcji jest kilka za i smaczniejsze i prawdziwe miesza się łyżką i smaków więcej i lżejsze i mniej laktozy itd. ...ale jeśli ktoś liczy każdą złotówkę to [...]

solaros jak to jest, że patrząc na suplementację dbasz o każdy aspekt rozwoju swojego ciała, a notorycznie wypłukujesz cenne minerały colą zero? jedna puszka dziennie wypłucze mi wszystkie cenne minerały Ty tak na poważnie? :-? nie pije 4litry dziennie - a znam takich z niczym nie przesadzam ale tez niczego nie ograniczam do zera jedna puszka [...]

[...] wiem ocb woda? przez ostatnie dwa dni w sumie mniej piłem i też mniej zjadłem ale az 1,5kg? zobaczę na łikendzie pas obecnie jest max +1cm od punktu startowego waga lepiej niż było 2 tygodnie temu więc jest nadal dobry kierunek czekam z niecierpliwością na artykuł kilka dni....mam nadzieję Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 22:25:34

solaros za ile jakies podsumowanie :-)? po 15 tygodniach,jest na 1-wszej stronie na początku był zamysł aby wrzucać jakieś foto po każdej fazie,ale po 1-wszej fazie jak wrzuciłem 1foto i sie okazało że pomimo +5kg ], że nie tędy droga,że to że tamto - a nie mam zamiaru tego czytać co miesiąc i będzie jedno podsumowanie na samym końcu Zmieniony [...]

[...] porównaniu z fazą spoczynku (większy przepływ krwi). Oznacza to, że bezpośrednio lub krótko po treningu transport aminokwasów do komórek mięśniowych jest nawet do 100% wyższy, niż w fazie spoczynku, a synteza białka w mięśniach jest dwukrotnie wyższa po treningu, niż w fazie spoczynku. 24-48h Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-21 21:55:17

[...] Chodzisz głodny to jedz, gdzie widzisz problem, chudy jesteś jak szczypa :-D, wracajac do wypowiedzi Solara, dlatego na IF fajnym rozwiazaniem jest w jeden dzien wrzucić coś więcej wysokokalorycznego jedzenia, aby ta podaż w dluższym czasie była na +. dlatego mam piątek minimum +2000kcal extra Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-09 14:52:19

co znaczy zdrowy? 17%? ok, zgoda. Chyba, że z miejsca samo białko a po redu odbicie. Jeśli solaros miał w zamyśle konkret masę to też sądze, że i konkret redukcję nie wiem jak wyjdzie ale plan mam na konkret życie pokaże nie w głowie mi zabawy +/- 200kcal węgle od 150g ed w dół do 30 - aż do skutku fatu dużo więc i ciąć kcal moge [...]

[...] i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18 Rozumiem, moje podejście też uległo "liberalizacji", jedzenie poza bilansem przy wyjątkowych okolicznościach nie jest już dla mnie jakimś [...]