sol

Sól, może ty mi powiesz. Od jakiegoś czasu, mam problemy z "dwójka" kiedyś po 2,3 razy dziennie a teraz raz na 3,4 dni i jak juz pójdzie to kroliczy Bobek. Od czasów redukcji mnie to męczy, teraz nawet pojawiło się uczucie nacisku pod lewym górnym mięśniem brzucha. Nasila się po jedzeniu i w pozycji siedzącej. To nie boli, żyje i ćwiczę [...]

Ryż risotto z filetem piersi kurczaka, warzywami oraz kozim serem Warzywa : kukurydza, kalafior, cebula biała, papryka czerwona Przyprawy : oregano, pieprz, sól himalajska, papryka słodka, chilli, czosnek /SFD/Images/2016/8/14/7da9bae641ac42998a6f52de9cfb1c49.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-14 22:08:10

Sol świetna forma, widać że mięsa wleciało ;)

[...] na samym poczatku lecz cena w moim kraju bardzo odstrasza (20 dol za okolo 500g!). Czy kazdy rodzaj orzechow jest dobrym zrodlem zdrowych tluszczy? Wiem ze orzeszki solone moga zaszkodzic ze wzgledu na sol wiec lepiej sie trzymac zwyklych. Wracajac do diety; wnioskujac na brak sugestii o proteinach i weglowoadanach stwierdzam ze jest w [...]

Masło orzechowe jako urozmaicenie w niewielkich dawkach jest uzasadnione, aczkolwiek spożywanie owego produkty w większych ilościach - to jest oczywiste, że niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Ponieważ ma wysoką gęstość energetyczną, a niską odżywczą, w ten sposób łatwo sobie popsuć rozkład makro w ciągu dnia i bilans kaloryczny. Mowa [...]

Gratuluje Sol. Wszystko inne już zostało powiedziane/napisane.

Sol FORMA mega ;). Nic więcej nie trzeba !!

Te kable na barku :)!! Sol bo forma prze kot :)

Pozamiatałeś ostatnim postem Sol. Formy nie trzeba Ci gratulować bo jaka jest każdy widzi. Ja gratuluje Ci wytrwałości i samozaparcia w tym co robisz i tego że chyba 3(?) lata temu przestałeś słuchać "doradców" i zacząłeś robić po swojemu. Ze swojej strony zdrowia i chęci życzę bo reszta sama przyjdzie, prędzej czy później.

Sol, mozna z dropboxa albo dysku googla. Jest za free.

No tu sol mudis sam się wypowiedzieć w tej kwestii mo masz duxo większą wiedzę niż my wszyscy razem wzięci hehe

Sol, priv.

[...] 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być? sol jakbyś odpowiedział chociaż w jednym zdaniu bo w kropce jestem i nie wiem jak mam trenować, gdzie indziej piszą, że można na czczo, a gdzie indziej, że to zbrodnia i się [...]

[...] jeśli do naszej papki dodamy również olejku. Taki peeling można stosować 1-2x w tygodniu. Kiedy można zacząć się opalać? Niezależnie od tego czy wybieramy się na plażę czy solarium należy zadbać o ochronę skóry. Absolutnie niewskazane są kąpiele słoneczne jeśli skóra jest podrażniona. Narazimy się niepotrzebnie na niemiłe w odczuciu pieczenie i [...]

Sol, mówiłeś, że co jak co, ale o jakość białka z mięsa dbasz. Kupując taką gotową mieloną wołowinę, zwracasz uwagę na skład? Jakieś rady? :) Ostatnio korzystam z mielonej wieprzowiny - co to niby tylko to jest w opakowaniu i nic więcej. Ale mam dylemat: wołowinę kupić i zmielić samemu - większą ilość i zamrozić, czy takie paczkowane też są si? [...]

Dziękuję za miłe słowa! :) Kolejna porcja zdjęć: 1. Długopieczony boczek wieprzowy 2. Ciasteczko kokosowe: 60 g mąki kokosowej, 1 jajka, 2 łyżek oleju kokosowego, pół szklanki mleka, 35 g ksylitolu i 10 g kakao Jedno ma 59,4 kcal, 2,4 g białka, 4,5 g węglowodanów, 3,6 g tłuszczów 3. Sałatka a'la cobb, dressing (musztarda, oliwa, cytryna, sól, [...]

ja ostatnio nawet zaszalałem i zapytałem w sklepie, gdzie jest sól \-)

Sol wygrzebałeś chyba całe użylenie na nogach jakie można

Sol wygrzebałeś chyba całe użylenie na nogach jakie można Swoje i sąsiada ;-D

Rafał, ja tez. Sol, karton nie, ale mając dziennie 30g węgli to istotne ile i co liczę. Juz głowa walczy z warzywami, ale nie liczę. Dzisiaj mi 7g weszło z octu, kilka z musztardy i rezta 20 pare z batona. Gdybym liczył wegle netto to juz by sprawa inaczej wyglądała ;-)