sol

[...] Mięso pokroić w średniej wielkości kostkę, i obsmażyć partiami(na oleju)z każdej strony na złoty kolor, po czym przełożyć do garnka(ja w tym momencie już doprawiam mięso solą oraz pieprzem). Na tłuszcz po smażeniu mięsa wrzucić posiekaną w piórka cebule oraz czosnek i zeszklić na małym ogniu z solidną łyżką papryki w proszku oraz porządną [...]

[...] Dolać wina(opcjonalnie) i czekać aż odparuje następnie bulion(lub wodę) i gotować aż ryż będzie lekko al dente a całość będzie mieć konsystencje "budyniu". Doprawić do smaku solą oraz pieprzem i drobną posiekaną pietruszką, opcjonalnie można dodać kawałek zimnego masła. Stek posmarować z obu storn olejem i oprószyć solą oraz świeżo mielonym [...]

[...] Mięso zmielić, dodać jajko, przesmażoną drobno posiekaną cebulę, suszone zioła oraz płatki owsiane(lub mąkę owsianą) aby masa była bardziej zwięzła. Doprawić do smaku solą, pieprzem, dokładnie wymieszać i utworzyć pulpety wielkości piłeczki golfowej :). Opcjonalnie można oprószyć pulpeciki mąka np. owsianą aby ładniej się zarumieniły i [...]

"JAGLACKI"- czyli pyszne placki z kaszy jaglanej i tuńczyka. Składniki na 2 porcję: 120 g ugotowanej kaszy jaglanej puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 czerwonej papryki 1/2 marchewki 1/2 cebuli 1 ząbek czosnku 1 jajko 1-2 łyżki mąki gryczanej 1-2 łyżki bułki tartej 1-2 łyżki oleju rzepakowego świeży tymianek oraz koperek przyprawy: sól, pieprz, [...]

[...] kolor i były lekko chrupiące. Pozostałe warzywa pokroić na dowolny kształt(oprócz szpinaku). Wszystkie składniki wymieszać w misce i polać przygotowanym sosem doprawionym solą, pieprzem lub dowolna mieszanką przypraw. Gotowe. Smacznego :). PS: ciekawym dodatkiem byłyby chrupiące grzanki. Podane wartości odżywcze uwzględniają wersje z [...]

OK Panowie, dzięki za pomoc, w takim razie bieganie jeszcze odłożę (chociaż bardzo mi go brakuje). Co do żarcia z pszenicą, to chyba nie ma co popadać w skrajność, makaronu nie jem codziennie (rotuję między kaszą jaglaną, ryżem, kaszą pęczak, ziemniakami, i makaronem), a chlebek odmierzam idealnie no i wybrałem taki który składowo prezentuje się [...]

Ja wykorzystuje carbo klasyczne. Dodatek soli i styka dla mnie Jakie carbo używasz? Moje rozwiązanie woda + cytryna + sól + miód tez może być ?

Ja wykorzystuje carbo klasyczne. Dodatek soli i styka dla mnie Jakie carbo używasz? Moje rozwiązanie woda + cytryna + sól + miód tez może być ? Carbo mam zwykle od sfd. Zupie około 80g na 1, 5l.wody na trening

albo Vitargo Treca Nie ma sensu takiego drogiego. Mi chodzi o najtańszy napój izotoniczny uzupełniający to co straciliśmy podczas wysiłku fizycznego w moim przypadku bieganie oraz lepsze nawodnienie organizmu. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie carbo + sól zamiennie z domowym izotonikiem.

Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu. https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630 To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal. Co do miodu ja stosuję 4 niepełne łyżeczki miodu jest to nawet nie połowa łyżeczki miodu reasumując [...]

[...] Składniki: - 400 g kaszy gryczanej białej ( do kupienia min.w biedronce ) - 700 ml przegotowanej wody - 4 łyżki nasion słonecznika - 4 łyżki siemienia lnianego - 2 łyżeczki soli Przygotowanie: 1. Kaszę zalewamy wodą , dodajemy sól i odstawiamy na 24 godziny , w międzyczasie dwa razy mieszamy całość. 2. Namoczoną kaszę miksujemy na gładko, [...]

Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]

[...] 4 ząbki czosnku przeciśniete przez praske lub starte na tarce. 1 łyżka ostrej papryki wędzonej. 1 łyżka słodkiej papryki wędzonej. 1 łyżka pieprzu cayenne. 1 łyżka soli. 1 łyżka grubo mielonego pieprzu. 3 łyżki dobrej jakości ketchupu. 100g brązowego cukru. (oczywiście można zmienić proporcje w zależności kto co lubi ;p). Wszystkie [...]

Rufi - nie rób syfu w temacie to po pierwsze. Ile mam w łapie? Skoro Jaca ma 33 to ja 31(na pompce) Widać, że mięsień masz ulany co świadczy o wysokim poziomie wody podskórnej zatrzymywanej od różnych czynników sól, dużo węgli prostych, kretka itp. Moja sylwetka ma dużo tłuszczu ale ja mam troszeczkę inny cel w treningach. Koniec spamu i [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redline_ultra_hardcore_i3080_d400x400.jpg Redline ultra hardcore Opis RedLine Ultra Hardcore - nareszcie, Trój-Fazowy spalacz tłuszczu który dopala procesy termogenezy i energogenne w stopniu w jakim do tej pory mogłeś tylko pomarzyć. A to dopiero początek! Faza Pierwsza ! Sprawdź tylko to szokujące naukowe [...]

Dzięki Sol. Od poniedziałku będę dopinał dietę pod kątem białka. Jutro wyjeżdżam na wieś do rodziny i mogę zapomnieć że coś sam przygotuje.

duszona wątróbka z kurczaka banalne, ale smaki super - takie lekko słodkawe wyszło Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w większe [...]

Ziemniaczki będą. Ogórki kiszone mam xD więc to nie problem. Kiełbasy itp mam robione naturalnie. Żadnych dodatków. Sól to tylko jako zwykła przyprawa jak pieprz. To nie wiem, bo u mnie kaszanka jest robiona 50/50 z mięsa i kaszy xD. Ale nie wdawajmy się w technologie robienia kiełbas. :D A np. faszerowane papryki lub pieczarki mięsem mielonym i [...]

spróbowałam tych kotletów choć są na kolację i polecam, bo dobre %-) pieczone kotlety z mięsa mielonego z kaszą gryczaną i dodatkami Składniki: - mięso mielone - wołowe - 200 g. - ugotowana kasza gryczana - 30 g. suchej - pomidory suszone - 50 g. - cebula - 30 g. - koperek - połowa pęczka - przyprawy: sól, pieprz, czerwona papryk Przygotowanie: [...]