za twarogiem nie przepadam - samym ale tam jest kostka ~200g chyba ze 6jajcoof troche smietany oczywiscie sol,pieprz + jakies warzywa - rzodkiewka i ogorek chyba raz na tydzien wchodzi az milo porcja taka na dwa dni idealne na noc kazeinka + jajca
[...] placka zużyłem 500 g piersi z kurczaka, 200 g płatków owsianych błyskawicznych, 4 jajka, sól, pieprz ziołowy, granulowany czosnek. Wszystkie składniki mieszamy, nie żałujemy soli i zostawiamy na 30-60minut. Składniki mają czas na ''przegryzienie się'' i placek ma lepszy smak. Osoby, które z aptekarską dokładnością ważą wszystkie składniki w [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Ogranicz również sól w pożywieniu .
no to jaki dział, bo jak dam do Odżywki/Suplementy to zaraz będzie, że sól i woda to nie odżywki. Taki zabieg jest raczej dla zaawansowanych. więc może się ktoż znajdzie kto pomoże a jak nie to chociaż nakieruje na odpowiedni dział.
1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% /1-2 litry mleka to za duzo -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ ogolem bakalie 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki mieso upieczone i pokrojone w plastry -warzywo i owoc np. papryka i [...]
Ale czy jest jakaś różnica że przy jednym zostanie bez zmian a przy drugim mogę przytyć? PS: Czy ten twaróg powinno się jeść zwykły bez żadnych dodatków? Chodzi mi tu m.in o śmietanę oraz sól.
[...] sr pt i dzien po ostatniej dawce hcg wchodze na cloma tak?? mysle nad dwoma lisciami w dawach 50 mg c2d do wyczerpania, jeszcze jedno pytanko :P mam hcg 5000 , wiec kupuje sol fizjologiczna 10ml i mieszam z prochem co daje mi 10 ml hcg 5000 wiec analogicznie 2 ml bede rowne 1000 I.U tak?> i ile mozna trzymac rozdrobnione hcg w lodowce :P [...]
Znane są już dwudziestoosobowe składy reprezentacji, biorących udział w tegorocznej Lidze Światowej. 16 drużyn narodowych już za trzy tygodnie rozpocznie walkę o awans do turnieju finałowego tych rozgrywek, który odbędzie się w Ergo Arenie. Grupa A: Brazylia: Przyjmujący: Giba, Murilo, Thiago, Joao Paulo Tavares, Dante, Joao Paulo Bravo Atakujący: [...]
ja robie twaróg ze szczypiorem dodaje troche wody do rozrzedzenia, sol pieprz i cokolwiek tam chcesz i calkiem spoko to smakuje. Jem to nawet do 15 minut przed snem i jest spoko
qwerty1989 - nie o to chodzi byś cały dzień spędzał nad garami. Dieta wbrew pozorom nie musi się sprowadzać do tego by dezorganizowac sobie dzień, jeśc z zegarkiem w ręku i bazowac na ryżu z piersią z kurczaka i brokułem. Ustal sobie 3 konkretne posiłki na dobę i 1 - 2 przekąski (np banany + kefir + migdały). jesli chcesz gotować na zapas - a [...]
chleb pełnoziarnisty - max 2 kromki dziennie 'a co te piwo powoduje takiego ze moge o nim zapomniec zatrzymoje wode w organizmie tak samo jak sol' słyszałeś kiedykolwiek o piwnym brzuszku?? Więc nie pytaj się dlaczego nie można go pić.
Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]