sol

[...] ścięte na parze, jaja sadzone, omlety Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna [...]

Lubię gotować, lubię też jeść i lubię focić. Tak więc wrzucę tutaj coś od czasu do czasu :) Na początek coś z dnia niskich węgli: PIZZA Z CUKINII ciasto 3 niewielkie cukinie ( łącznie ok 750g ze skórą) 50g mąki migdałowej 1 jajo+1 białko 5g oleju kokosowego sól, pieprz, oregano, ulubione przyprawy [...]

Będziemy potrzebowali: - 400 g mielonej cielęciny - 3 marchewki - 2 pory - 2 łodygi trawy cytrynowej - Oliwa z oliwek -Tagliatella (jakby ktoś nie wiedział, to makaron włoski). - 30 cl mleka kokosowego - 20 cl śmietany lub 200g odżywki białkowej. - 1 cytryna - 1 limonka - Sól i pieprz Sposób przygotowania: Za pomocą noża, wycinamy cienkie paski [...]

Co potrzeba - kajzerki pieczarki cebula ser żółty ketchup sól pieprz cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju pieczarki scieramy na grubej tarce i dokładamy do cebuli solimy i dodajemy pieprz pieczarki podsmażamy 3-4 minuty odlewamy wodę bułki przecinamy na pół wydrążamy środek do środka wkładamy farsz na górę sypiemy starty ser wkładamy [...]

Przepis dedykuję mojej Blondyneczce, która ma dziś dzionek HF };-) Z okazji, iż zaczął się sezon masowania, będę na bieżąco dzielił się z Wami moimi pysznościami http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być [...]

[...] podsmażyć na małej ilości tłuszczu wraz ze szpinakiem. 2.Jaja rozbełtać w miseczce,zmieszać z przestudzonym szpinakiem,wylać do formy ,ułożyć pomidory,oliwki,popieprzyć i posolić. 3.Piec ok.15 min w 180stC BTW dla jednego kawałka: B:13,0 T:11,4 W:1,1 Kcal:157 /SFD/Images/2015/12/4/06e77fc9678441cfa96b4c4a8ea6be41.jpg [...]

[...] (ok.6 łyżek) Przygotowanie: 1. Kajzerkę namoczyć w wodzie, następnie odcisnąć. 2. Mięso wymieszać z jajem, odciśniętą bułką, poszatkowaną drobną cebulką i czosnkiem ,oraz solą i pieprzem. 3. Uformować kotlety (wyszło mi 8 ) ,obtoczyć w bułce tartej , smażyć na złoty kolor . Wartości: (2 kotlety) B: 39,8 T: 20,9 W: 21,9 Kcal: 430 [...]

[...] na zdjęciu. Składniki: - 1 duży batat lub 2 małe - ok. 80-100 gram mąki jaglanej (bądź innej, np. kukurydziana , owsiana bezglutenowa bądź pszenna z glutem ;-) ) - szczypta soli - dodatki : sos pomidorowy i cokolwiek tylko chcecie na pizzy położyć /SFD/Images/2016/7/6/8df4dce458ef4b1e99bb73b6e16d4c3d.jpg [...]

Pełnoziarniste bułeczki twarogowo-marchewkowe z siemieniem lnianym by MichalinaMM /SFD/2016/8/9/9466591d1f814d558a08ea46870f384c.jpg Składniki: - 1 marchew - 1 jajo - 100 g otrębów - 20 g mąki pełnoziarnistej -150 g twarogu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - siemie lniane do posypania bułeczek - przyprawy : sól,pieprz,papryka,zioła prowansalskie [...]

[...] ▬ 5g 51% Łopatka Wieprzowa ▬ 100g 40% Wieprzowina ▬ 100g 39% Żeberka Wieprzowe ▬ 100g 38% Ryż Biały Krótkoziarnisty ▬ 8 Łyżek / Literatka ▬ 100g 34% Fasola Goa ▬ 3-4 Łyżki / 1/2 Literatki ▬ 50g ❢ moczenie 34% Polędwica / Schab Wieprzowy ▬ 100g 29% Otręby Ryżowe ▬ 2 Łyżki ▬ 16g ❢ moczenie 29% Soczewica ▬ 4 Łyżki [...]

https://farm5.staticflickr.com/4299/35770716300_cf3759447d_c.jpg Kolejne wariacje z posiłkiem białkowo-tłuszczowym. Tortilla: - 5 białek jaj - przyprawy: sól, pieprz, oregano Białka wraz z przyprawami miksujemy na możliwie małych obrotach, tak aby nie ubić białek. Można spróbować też zblendować, ale wtedy oregano może dać za intensywny smak. [...]

[...] pomiary z dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38cf66aeb54c4d3aa2864d5256bfff52.jpg jedzonko na dziś warzywa: ogórki kiszone, pieczarki, sałata lodowa, papryka, pomidor, fasolka szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, tymianek płyny: kawa, pokrzywa, woda Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-07 11:51:59 [...]

08.04 robiona wytrzymałościówka 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x jak zwylke zmachałam się straszliwie, ale to moja najulubieńsza 8-) miska była przygotowana pod dzień biegowy ale nie wypaliło więc wyrzuciłam posiłek po bieganiu warzywa: mieszanka chińska, sałata [...]

Czosnek rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega zaleganiu sie cholesterolu na ścianach naczyń. Wiecej o jego właściwościach możesz poczytac w jednym z biuletynów APZ na www.apz.pl Sól zatrzymuje wode w organiźmie (sodowa pod skórą, potasowa w przestrzeniach międzykomórkowych) skuteczniej niż monohydrat kreatyny (tyle że w tym przypadku woda [...]

[...] pękają mi naczynka w nosie Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-18 19:31:29 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8caa13fd58bf4d48b553655a4b2bb2a4.png miska na jutro warzywa: fasolka szparagowa, sałata lodowa, papryka przyprawy: sól, pieprz, oregano, cynamon Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-18 22:05:42 [...]

Amiu, Peria, Carramba, Atra. lejdi, gosik, Julietta, ma, Het, Kaszko - bardzo dziękuje za miłe słowa oraz za to że jesteście };-)};-) Obli - przemyślałam co napisałaś, chętnie zmierzę się z możliwością zmiany na lepsze ale po półmaratonie, biegne go na początku września potem pewnie jakaś lekka rege i możemy myśleć o czymś konkretnym. To miska z [...]

pomiary z dzis @ za 5 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c511541003184211a36844baad657cbb.jpg jedzenie - w ciągu tygodnia trafiła się mały kawałek sernika, lampka wina czerwonego i kawałek makowca :-| w środę nie dojadłam miski byłam tak zmęczona że poszłam spać o 20 , cały tydzień mogę opisać jako za dużo obowiązków rodzicielskich na jedną osobę a [...]

[...] białkowo - węglowy więc też to uwzględniłam. Czwartek warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek kiszony, ogórek świeży przyprawy: sól, pieprz, cynamon, zioła do sałatek bez soli, przyprawa toskańska płyny: kawa, herbata, pokrzywa, woda leki: salmex rano/wieczorem, ventolin przed biegiem /SFD/Images/2015/4/15/cceb1223bb324097a47602f8875999d6.jpg [...]

Szpinak przesmażyć na patelni, po czym dodaj wyciśnięty czosnek oraz do smaku: sól, pieprz. Odstaw do wystygnięcia. Następnie szpinak wymieszaj z żółtkami, mąką i gałką muszkatołową. Na koniec dodaj ubitą pianę z białek. Tak przygotowaną masę wylej do dużej, prostokątnej blachy wyłożonej papierem do pieczenia, po czym wstaw do piekarnika [...]

Dzisiaj wymyslilam mega obiadek wrzucam probojcie Pierś podsmazam na malej ilosci koko sól pieprz kroje na duze kawalki cukini sliwke lub jablko papryke na male czesci cebula marchewka i na chwile na patelnie do piersi warzywa maja byc aldente to wazne sól pieprz dwie lyzki śmietany 18 na cala patelnie jakies wegle do tego u mnie dzis rozowy [...]