Tarta marchew, seler, pietruszka. Do tego ananas, jalapenos, sos rybny i sojowy, mleczko kokosowe, troche cukru brązowego, olej sezamowy, garam masala, curry, sól morska, pieprz ziołowy, podsmażone baardzo dużo czosnku z cebulą czerwoną i chilli. Wszystko do gara oprócz oleju i mleczka(idą na koniec), zalewasz wodą i wrzucasz ryż. Chwila moment i [...]
Kotlety z kurczaka to tak zwane kotlety pożarskie. Na 500 kg mięsa daj 1 bułkę namoczoną np w mleku(może być razowa), ze 2 jajka, posiekaną natkę, czosnek z praski, majeranek, sól, pieprz i niebo w gębie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-13 21:14:50
Tym razem coś na kształt "tortilli" ciasto naleśnikowe (mąką pełnoziarnista, 3 jajka, mleko, sól) placki posmarowane sosikiem paprykowym z jogurtu greckiego, papryka, groszek zielony, pomidor, kurczak w stylu "pikantnym" :-) Smakowało, a przede wszystkim się najadłem ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efef705e79914a7bba0f5438e2ec527e.JPG
jak zrobiłeś te fryty z ziemniaków czy kupne ?;o Oczywiście że z ziemniaków. Kupnych nie uznaje, są wstrętne. A robiłem je tak: pokroiłem i opłukałem kilkukrotnie ze skrobii, osuszyłem na ręczniku papierowym, przerzuciłem do dużej miski, dodałem sól i troche czarnego pieprzu i oliwy, wymieszałem wszystko dokładnie, przełożyłem na blache i do [...]
Taki Tam obiadek :)) schab pieczony kartofelki z sosem (jogurt naturalny oregano,pieprz cayenn sol i odrobina czosnku) i warzywka 8-) http://i61.tinypic.com/7149xf.png
Tu nie ma co kombinowac :). Kroisz ziemniaki, przyprawiasz czym lubisz, np. oregano, bazylia, sol, pieprz, ukladasz na blaszce pokrytej folia aluminiowa, troche oleju (ale tylko posmarowac papierem/pędzelkiem, zeby fryty nie przywarły), pieczesz w 200 stopniach, az sie zarumienia i masz gotowe fryty bez tłuszczu :) Zmieniony przez - Leszkesz w [...]
%-) U mnie identyczne ciasto dzisiaj przywiozła babcia - sernik na zimno z migdałami w środku, na herbatnikach z galaretką wiśniową na górze i zatopionymi w niej truskawkami :-)) Tym samym weszło dzisiaj wcześniejsze ładowanie ww (miało być tradycyjnie w środę, po tygodniu odstępu, ale... DZIEŃ DZIECKA :-P). A przed chwilą na koniec szaleństwa [...]
1. Placek owsiany z borówkami, siemiem lnianym, pestkami dyni, wpc, i cynamonem. 2. Makaron pełnoziarnisty, z 8 białkami jaj, jednym zółtkiem, brokuły, ogórek a sosik z jogurtu 0% chili, pieprz i sól ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0dff5cd91e432d81689cf1b58c5321.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d109b12ba5c45b7b30414f62e55ad9a.jpg
[...] w mleku) 1 lub 2 jajka bułka tarta ale to niekoniecznie ( też może być razowa jak chcesz być fit \-) ) sól, pieprz natka pietruszki posiekana podsmażona cebulka Mięso dopraw solą i pieprzem, dodaj jajca, cebulę, natkę, ODCIŚNIĘTĄ bułkę, wymieszaj dokładnie(ew. mixer) Uformuj kotleciki i teraz jak robisz z bułką tartą to je obtocz, jak nie to nie [...]
Nie mogę przyedytować. NIE OBIJAĆ SIĘ HOLA HOLA :-O Sałateczka z własnych małosolnych, ogrodowej cebulki, sól, pieprz i dzbaneczek hibiskusu + kiełbatronki od sąsiada. Na początku tą rudą mende planowałem wrzucić do pieca, ale uciekł gdzieś i tak już wyszło \-) a skoro wojsko już się nayadło to można iść się smażyć 8-) pogoda dopisuje ;-] [...]
Nowy zakup, płatki jaglane, 50g na 150 ml mleka sól i pasta curry dla smaku, trochę boczku, 3 jaja plaster ser z lidla jakiś bio, i pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c788c66af7ca40c29ec39950670c7c7a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b72621ab1d7425a8d9a6aaffdf6279d.jpg
ŚRODA: - Trening klatki i łydek klatka: -wyciskanie sztangielek na płaskiej 5s 10-5 w ostatniej 44kg x5 -wyciskanie na maszynie hammer w górę 4s 15-8 w 5serii drop 10+10+21 -bramka + rozpiętki na maszynie 3s 21+21 /16+16 /12+12 łydka: -wspięcia na palce na suwnicy smitha 5s x21 w ostatniej drop 21+21+21 -wspięcia na maszynie siedząc + wspięcia [...]
[...] swiatlo h**.. ale bywa :P dziś mam zrobioną duzzaaa miske sałatki a skadl taki: 500g makaronu durum 600g kurczaka 2pomidory 1ogorek 1duzy brokul oraz jogurt naturalny i sol i pieprz przyprawy :P w planach oczywiscie jeden obiad standard z ryzem i miesko do tego :P jak forma? waga nie mowie jaka ale jestem w szoku bo zdaniem paru osob jest [...]
6 DNI DO DEBIUTÓW! Dzień dobry! Od rana cardio naczczo się robi 60min, po cardio posiłek nr 1 : 30g płatków owsianych, 5 białek, jedno żółtko, małe jabłko Reszta posiłków taka sama jak do tej pory ;-) Po wczorajszej rozmowie z trenerem już wiem co robić w ostatnim tygodniu czyli BPS.. Będę na bieżąco opisywać każdy dzień jak ma on wyglądać, [...]
[...] 3 wafle ryżowe, brokuły :-) Wrocilam do domu i zaczełam do wody aplikować sól, jest o wiele ciężej pić tą wodę, zostało mi chyba z 2l jeszcze do wypicia i naszczescie soli już mało zostało :-( i jakoś tak dziwnie jest,moje samopoczucie jest inne, nawet kawa nie pomaga i jestem ciekawa jaką ilość tej kawy mogę wypić? ;-) co 15 min odwiedzam [...]
Sól zjedzona, wody już tylko 600ml zostało :-) dałam radę hihi.. Jutro więcej soli.. Ehhh.. Posiłki bez zmian a przed ostatnim 20min rowerku ;-) i pewnie padne :-P