sol

Sól zatrzymuje wodę pod skorą a nie w mięśniach Przyjmując zbyt duże ilości soli powodujesz że Twoja sylwetka będzie "zalana". Stracisz rzeźbę Sól nie da Ci nic pożytecznego w większych ilościach

Ja bym niczego nie zmnieniał na tą chwilę już. Węglowodany i tak nie są na zbyt dużym poziomie, a czeka Cię przecież jeszcze walka. Waga powinna spać w dół przez te 2 tygodnie. Pamiętaj tylko aby nie wrzucać żadnych przekąsek itp. Rozumiem że soli nie używasz ? Pomyliłem się.Do zawodów zostało 18 dni.Sól własnie używam,a co juz odstawić?

nie wiem czy na sfd są przepisy poszukaj w dziale kuchnia, ja ostatnio robię codziennie taką: kilka marchewek łyzeczka majonezu łyżka jogurtu naturalnego sól pieprz kilka kropel octu winnego lub soku z cytryny ale jak nie masz to można pominąć wczesniej robiłem warzywa mrożone na parze lub smażone na odrobinie oliwy z przyprawami sałata ogórek [...]

[...] Sam sód jest oczywiście tym samym sodem dla naszego organizmu i praktycznie w taki sam sposób zostanie wykorzystany, nie ważne z jakiego źródła. Chodzi mi o całą otoczkę soli, jakiej jest poddawana w czasie przetwarzania. Z jednej strony odradzamy produkty przetworzone, z drugiej będziemy polecać bo są dobrym źródłem sodu? Naturalną rzeczą [...]

Dzisiaj na obiad wymyśliłem sobie pulpety z indyka w sosie paprykowo-pomidorowym. Składniki: Udziec z indyka 200g Jajko 1 szt. Cebula, czosnek, papryczka chili, sól i pieprz Sos (ja używam przetworów mojej cioci które tylko doprawiam): Pomidory Papryka, Czosnek Cebula Zioła Sól i pieprz Dodatki : Cienkie frytki z pietruszki i selera podsmażone z [...]

[...] hydrolizat białka pszennego (aromat, białko pszenne, sól, olej palmowy), aromaty (z glutenem, selerem), ekstrakt drożdży, oliwa z oliwek- extra virgin, kurkuma, ekstrakt czosnku Może zawierać śladowe ilości mleka, jaj, soi i ryb. Nie lepiej dodać do gotującego się ryżu (soli, kurkumy, słodkiej papryki i trochę np. koperku suszonego?) ;-)

[...] 5 płaskich łyżek mąki kukurydzianej 150 g tartej mozarelli sól Mozarelle wymieszać w płaskiej misce z mąką. piersi pokroić i rozbić na cienkie kotlety. Kotlety posolić. Każdy kotlet posmarować z dwóch stron musztardą i następnie obtoczyć w mieszance, ulożyć na blaszce na papierze do pieczenia. Piec ok 20 min w 220 stopniach. Jadłam z [...]

Co do kaszlu to byłam u lekarza i taki kaszel po takiej infekcji może utrzymywać się 6 tyg. Już jest o wiele lepiej. W poniedziałek miałam iść na siłkę, ale miałam takie domsy, że ciężko mi było ręką ruszać, więc odpuściłam. We wtorek kolacja z pracy, w środe dentysta no i dotarłam dopiero dzisiaj... jedzeniowo było spoko. ale w poniedziałek [...]

II posiłek :) 200g kury,sól,pieprz,zioła,papryka ostra warzywka Miami miami

4 dni do zawodów!!! Wtorek był u mnie bardzo ciekawy ;) szczególnie w dietę he he Dieta: I posiłek 250g kurczaka,50g węgli (8 desek),warzywa (zielona papryka,ogórek świeży,sałata lodowa) SÓL!!! II,III,IV,V posiłek 250g kurczaka,warzywa (j.w) Trening: Dzisiaj tyrałam klatkę,triceps,brzuch,aero Wszystkie ćwiczenia wykonywałam w takiej samej ilości 4 [...]

jak wyzej nie chce mieć sylwetki jak krzyś bo mi sie taka nie podoba jest zbyt koleś wypakowany jak dla mnie Białko mam 150-160 wiec dołoże troche białka :D co by do tych 180 podskoczyło przynajmniej, co nie będzie łatwe bo bym musiał odzywke faktycznie kupić, tylko do jakiego posilku białko jeszcze dokładac chyba do 1 śniadania bo wszedzie [...]

I to co kiedyś Sol tez u mnie pisał. Czasami zbyt wysoko postawione cele mogą nas mega zblokować, bo się zaczniemy stresować, że nie jesteśmy w stanie się zbliżyć do nich...

Ja mam tak, że przed/po treningu na bieżnie czy rowerek za nic bym nie wsiadł. Nawet samo chodzenie na siłownie pewnie by mi zbrzydło przez to że muszę kręcić te minuty patrząc w ścianę, ale nie wyobrażam sobie nie iść pograć w piłe czy siatkę "bo jestem na masie". Lubię też pobiegać z psem jak jestem w domu rodzinnym. Sądzę, że człowiek powinien [...]

Ta dziura w brzuchu najgorsza pewnie...ja nie nawidze byc glodny, dlatego kupilem sobie te lody co ma sol i jakn zlapie glodowa to sobie je sacze, ja narazie mam 300ww 75tl a ssie strasznie xd co dopiero jak zejde do takiego pulapu jak ty ...:(

REDUKCJA 2016/2017 Dzięki Sol ;-) Co do dnia dzisiejszego - ostatnie jazdy wyjeżdżone. Pozostała teoria i praktyka w WORD. Co do reszty - DNT. Poszedłem na łyżwy z koleżanką. 75 min jazdy więc spoko. Chciałem iść jeszcze zrobić trening - martwy, dwójki, brzuch, HIIT, ale łyżwy na tyle mocno zjechały mi nogi, że regres w martwym byłby na [...]

....,alko,do tego kox i problemy z pałką o których się często nie ma pojęcia nawet. Kilka czynników nałożonych razem i boom. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-16 19:15:59 Sol czy Ty aby nie piszesz o Cayku? }:-( zżarcik ofc i bez obrazy ale jak nie zmieni podejscia do "studenckiego zycia" + sportu to istnieje duza szansa że "lignie" [...]

Coś w stylu o czym Sol pisał. Że nie idzie nie dzie a jak yebnie to leci aż miło ;-)

[...] i czasem baton. Duże ilości białka hamują myój apetyt na słodkie (wpc), a mięso z serem na słone. Parówek nie jem bo za dużo kcal, a mało tego. Jajka też jadam 3 sztuki z solą bo bardzo lubię i zapychają. Jestem już na tym 7 dni i 0 parcia. W niedzielę tylko pójdę do manekina może na naleśniki w wyższym celu xD a potem z kumplem na drwale do [...]

a ja sól gorzką z aptecznych rzeczy :D torebeczka i pare godzin na kiblu gwarantowane i pare cm w pasie mniej.. zbieram sie do tego detoksu i nigdy nie mam tyle czasu b zawsze kreci 3-5h

Do tego fajnie z kretą działa i Sol na jej temat też chyba badania wrzucał