sol

Ja od pewnego czasu robie kurę na „wojtka” tzn do wrzącej wody wrzucam kurę/indyka daje kucharka lub combo papryka wędzona, sól, cynamon ile kg tyle minut typu 1.5-15min, 2.0kg - 20min i szama na kilka dni zrobiona :D

Znalazłam jeszcze cos takiego na Internecie. Postaram się jeszcze dzisiaj iść do Biedronki i zobaczyć z tej książki chociaż nigdy nie zwróciłem uwagi żeby gdzieś była ;) Chleb całe ziarno woda, mąka (żytnia 23%, pszenna 8%), słonecznik, siemię lniane, sól, drożdże, olej rzepakowy, miód piekarski, mąka słodowa jęczmienna, ekstrakt słodowy [...]

ja bym wolał już syropu malinowego chyba dodać, z samym miodem mi nie podchodzi, jak lubisz to spoko. Ale jak chcesz izotonik, to miód, sól, cytryna dla przełamania smaku słodkiego.

Co tam u kolegi sie dzieje???? Zacząłem zabawe nieco poważniej ;) Witam wśród żywych, mam nadzieje, że znów będziesz dodawał wpisy, bo dział trochę pod umarł. %-) wiesz, problem jest taki - że wpis ma sens jeśli jeden ciągnie drugiego w górę/motywuje. Na sfd zostało coś takiego jeszcze w dziale "przygotowanie do zawodów" Albo jest jakiś "guru" [...]

Trening 01.10.2020: Wyciskanie na barki hummer 4x15 Wznosy bokiem na wyciągu 4x15 Przyciąganie sztangi do brody 4x15 Wznosy w opadnie tułowia 4x15 Cardio 30min Ostatni trening przed zawodami, wleciało z jedzenie B/T/W 190/90/800 ~4800kCal. Woda i sól bez zmian. Zmieniony przez - djmichol w dniu 10/2/2020 9:18:34 AM

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 30.09.20 PULL -wiosłowanie sztangą160x4 -rack pull 240x4 280x1 -ściaganie wyciąg górny neutral 9x10 -ściaganie podchwyt dolny 80x12 -odwrotne rozpietki z hantlami 3x15 -uginanie ze sztangą 6x8 progresja obciazenia az nie da rady zrobic 8 ruchow -brzuch allaskzi plus [...]

Mega taki trening, zwłaszcza jak ktoś wie, jak wycisnąć z niego maksa %-) no masakra, do dzisiaj mocno czuję dwójki #-P upiekłam wczoraj dynię hokkaido i niebo w gębie - nawet mąż był zachwycony :-D - dodałam sól, pieprz, czerwoną paprykę i oliwę - 180 stopni i 25min. Zawsze zapominam robić zdjęcia posiłków @@-) zżeram i mi się przypomina %-)

Co tam u kolegi sie dzieje???? Zacząłem zabawe nieco poważniej ;) Witam wśród żywych, mam nadzieje, że znów będziesz dodawał wpisy, bo dział trochę pod umarł. %-) wiesz, problem jest taki - że wpis ma sens jeśli jeden ciągnie drugiego w górę/motywuje. Na sfd zostało coś takiego jeszcze w dziale "przygotowanie do zawodów" Albo jest jakiś "guru" [...]

[...] do momentu treningu. Potem juz swietowalismy z rodzinką zakończenie redukcji. Posiłek 1 i 2: (na pół) Makrela wędzona 130g Jajka 4 szt Majonez 30g Musztarda Dijon 30g Fasola czerwona 40g Wafle ryżowe 4 szt Sól pieprz pasta rybna podobna do wczorajszej, tylko zamiast tunczyka miałem makrele Posiłek 3: (owsianka) Płatki owsiane błyskawiczne [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.09.20 PUSH -wl smith 140x4 -wl wasko 105x7 -rozpietki hantle 22,5x12 -wznosy bok 30x8 -wznosy w przód talerz 25 x max -wyprosty linka 3x max -allaszki 4x max cardio 55 minut Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, [...]

[...] by nie było, że ignoruję jego obecność w przepisie. Do tego wczorajszy gotowany ryż, przesmażony - a właściwie podgrzany na patelni z kurkumą, pieprzem ziołowym i odrobiną soli. Surówka z warzyw: papryka żółta, papryka czerwona, pomidor rzymski/żółty z dodatkiem jogurtu sokólskiego. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_027.png Niestety nie [...]

Dzień 1 Śniadanie: Kasza jaglana z jabłkiem i odrobiną miodu Dwa jaja sadzone + pomidor Kawa czarna, niesłodzona https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_012.jpg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_014.png II Śniadanie Serek wiejski z ogórkiem i łyżeczką oleju z pestek winogron (+pieprz/sól) Sok z buraka Marchewki [...]

Peak weak day 2 Dieta: 1. 5 jaj 2, 3, 4 200g piersi + 1 jajo 4 200g łosoś i tak do czwartku :D Trening 28.09.2020: Podciąganie + przenoszenie drążka 4 x 15 Wiosło hantla 4 serie 15, 15, 12, 10 powt Wiosło hummer siedząć 3 serie 15, 12, 10(drop) Drążek góra 3 serie 15, 12, 10 (drop) Prostowanie tułowia na rzymskiej 3x20 Wznosy hantli na ławce [...]

Peak week Zaczynamy peak weak :) Śniadanko 5 jaj, troszke sosu i ogóreczek. Do czwartku sam kurczak, jaja, łosoś, woda i sol :) /SFD/2020/9/27/869966011c0e48eb8b6241ca173692fc.jpg

[...] 27.5x15.5,10+połówki 7. Cable curl 1h(28): 13x12/13, 9/10 8. Uginanie młotkowe w oparciu łokci(6): 14x9 12x11 Micha: 1. Kura, kleik ryżowy, porzeczki mrożone Intra: Eaa, dekstroza, kreatyna, sól 2. Wpc, ryż, dżem 3. Kura, ryż, fasolka szparagowa 4. Kura, owsiane, fasolka szparagowa 5. Kura, ryż, fasolka szparagowa 6. Kura, owsiane

Wczoraj udało mi się wreszcie zrobić trening siłowy, bardzo ładnie wszedł, zwłaszcza w górę ciała. Znowu skończyłam pracę o 22, bo rano były różne rozkminy, tym razem o piesku. Już naprawdę jestem zmęczona tą pracą, strasznie ciężko mi się zmobilizować, skupić, idzie topornie, a w tym miesiącu miałam raptem dwa dni wolnego, no, dwa i pół. I w [...]

Bo jest sól do oka jak Ci komar wleci, i jest sól do inj za którą często wołają recepte.

woda cały czas 9 do 10 litrów plus sól 12g ed ekstra

Poniedziałek - 10 dni... Czas nieubłaganie płynie, a do planu wskakuje niespodziewany gość - przeziębienie. Już wcześniej odczuwałem uczucie zimna, szczególnie wieczorem przed spaniem, a dzisiaj już mam ból gardła. Póki co ćwiczę, jak będzie gorzej to zrobię przerwę. Zabezpieczam się jak mogę. Herbatki z cytryną chyba ze 4 dzisiaj weszły... Plan [...]

Ja biorę z pracy sól fizjologiczną 10ml. i spokojnie można wbijać peptydy hgh i inne leki, szczepionki. Ważne aby po rozrobieniu stało w lodówce. Ostatnio chciałem kupić duża Na Cl 9% 250 ml baba w aptece powiedziała mi że jest na receptę....co to się w tym kraju wyrabia za niedługo igły i strzykawki będą dostepne tylko na receptę. Dobrze że nie [...]