soki

[...] .Ja na maxa piłem około 10 Co jeść ? Najlepiej żeby miało dużo białka ,troche tłuszczy ,bardzo mało węgli Czyli odpają wszystkie pieczywa ,słodycze ,kiełbasy ,słodkie napje ,soki ,mleko i wszystko co zawiera dużo węgli. Najwięcej jadłem : twarogu ,piersi z kurczaka ,tuńczyka z puszki . Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,ale przez 16-18 h [...]

[...] używając rąk, staraj się nie rozłączać nóg w locie, ląduj na palcach, obróć się i od razu ponownie się wybij. Zachowuj równowagę skacząc. RYS 5 Skoki głębokie Stań na wysokim taborecie. Zeskocz, ląduj na palcach przykucając, potem wybij się na drugi taboret o tej samej wysokości, co pierwszy. Przebywaj jak najmniej czasu na ziemi. RYS 6 [...]

Podstawowe zasady diety Montignaca 1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku 2. Unikaj jedzenia produktów węglowdanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. [...]

[...] wg niektorych 3 tyg to za malo ale ty 1 raz bedziesz koksil i jeszcze nie wiesz czy taki cykl cie mocno przyblokuje) w dawkach: pierwszego dnia 3 tabletki, 2-8 po 1 tabletce. A po takim cyklu inne soki tez zadzialaja, tylko musisz miec dluzsza przerwe miedzy cyklami - im wieksza tym lepiej dla twojego organizmu i tym lepiej wykorzysztasz soki.

kwaśne soki - wg mnie chodzi o fruktozę zawartą w sokach (i sacharozę ktoro ostatnio coraz wiecej firm dodaje). im wiecej fruktozy tym gorszy efekt proste. a kreatyna jak ma zadziałać tak zadziała, wiec sie nie przejmuj

[...] 80g II posiłek 3 kanapki składane: 6 kromek chleba czarnego ew. 3 bułki grahamki szynka chuda 50 g 3 posiłek Gainer 80g + mleko 400ml albo ser biały bułka grahamka oraz soki winogronowy Obiad: Ryż biały/brązowy 80g Pierś z kurczaka, ew. wołowina 100 g Surówka 100g+ 20 ml oliwy z oliwek Po treningu: 100g gainer + 400ml mleko po 30 min [...]

[...] zelazo, wapn, magnez, cynk, potas; a takze inozytol, chlorofil, katotenoidy, kwas gamma-linolenowy i co wazne - 65% latwo przyswajalnego, kompletnego bialka (niestety wysokie stezenie mineralow i koszty uzyskania wodorostu wykluczaja mozliwosc spozywania tej algi w duzych ilosciach dziennie spozywa sie jej 5-10 gram - i to zabezpiecza [...]

[...] nikt ci nie broni ale odstep miedzy cyklami powinien byc przyyyyyyyyyyyyyyyyyyynajmniejjj rowny dlugosci ostatniego cyklu.. jesli tak bardzo chcesz/musisz znow skoczyc na soki to to zrob, ale to moze sie odbic na twoim zdrowiu. Brak ci 12-15kg? Tzn chcesz skoczyc o jeszcze 15kg czy je zrzucic? Jesli chcesz zrzucic 15kg w 2mce to moze udaloby [...]

teraz juz nawet zaczynaja robic soki wielowocowe a ty -blinG- masz cos ciekawego? Zmieniony przez - maat w dniu 2004-07-29 03:54:50

[...] ktory robi to wszystko za Was.W owym programie zapisanych jest ponad 600 produktów (mleko,sery,jaja,mięso,drób,wędliny,ryby,tłuszcze,mąki,makarony,pieczywo,owoce,warzywa,soki,napoje,słodycze i inne) z % zawartością białka węglowodanów i tłuszczy.Wystarczy wpisać np. w rubruce twarog chudy 1 porcja, waga:100g i program obilcza nam, że w 100g [...]

woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.

[...] slodzona, a reszta, do ktorej slodzenia uzywa sie sacharynianow jest niedozwolona. Woda oczywiscie bez ograniczen. Nie wolno Ci pic mleka, ale o tym juz mowilam...Wszelkie soki owocowe zakazane, zapomnij o nich, nawet te sztucznie slodzone ( Hortex robi takie, tez zapomnij, za duzo wegla). 5. Slodziki- wiadomo, ze cukier odpada, takze ze [...]

[...] ok.100-80g i braki cukrow uzupelnic weglowodanami pochodzacymi przykladowo z owocow np. zjedzac 100g banana dostarczysz 22g weglowodanow i tylko ok.1g bialka; mozesz tez pic soki owocowe badz wazywne zmniejszony udzial bialka uzupelnisz pelnowartosciowym biakiem z pozywienia b)Druga metoda by uniknac duzej podazy bialka roslinnego to [...]

[...] i wydalanie jej wraz z calym smietnikiem ktory sie tam znajduje), watrobe i gorne czesci jelita czysci sie przez glodowki sokowo-warzywne. przez kilka dni pije sie tylko soki (marchew-burak) i je swieze warzywa. jest to szczegolnie niewygodne w przypadku osob ktore staraja sie zwiekszac/utrzymac mase miesniowa :( - flora bakteryjna jelit. [...]

wefle proste - cukier, miod, soki, owoce...

heh e-lite jastrzębie ---> dużo minerałów i płynów... multivitaminy, magnez, soki owocowe i woda wysokozmineralizowana... i będzie dobrze

[...] zawsze poznanych przez czlowieka, a jezeli poznanych, to nie zawsze mozliwych do uzyskania w formie chemicznej) ktore poprawiaja wchlanianie i dzialanie b-karotenu. poza tym soki sa bardzo pomocne w utrzymywaniu rownowagi kwasowo-zasadowej w organizmie... a takze oczyszczaja przewod pokarmowy. warto wiec sie czasem pomeczyc. warto tez wspomniec, [...]

o biniu siema... a zeby nie bylo ze spamuje to powiem ze na opalanie to beta karoten brac ale nie z sokow tylko normalnnie w tabletkach taniej wychodzi i ogolnie mniej ******lenia z tym i efekt lepszy. No czyli same plusy. Kiedys tez stosowalem soki ale to lipa i tyle

[...] na kilogram wagi ciała, to wówczas, dla przyswojenia 160g tego składnika będziesz potrzebował aż 3840kcal z samych węglowodanów i tłuszczów. To sporo, by zaspokoić tak wysokie potrzeby energetyczne tradycyjnym i w miarę wartościowym jedzeniem, więc najprawdopodobniej będziesz musiał zaopatrzyć się w odpowiednią odzywkę. Najlepsza będzie taka, [...]

A i jeszcze jedno, podkreslam jeszcze raz ogromne dobrodziejstwo sokow owocowo - warzywnych (koniecznie z burakiem). Wyjatkowo przydatne bomby witaminowo mineralne dla sportowcow. Soki z kartonikow i tabletki nie umywaja sie do nich.