soki

[...] chyba, że chcesz zrzucić masę nie do wakacji a do ferii. Masz czas - niech Cię dieta nie zmęczy - ważysz 80 kg więc jak odrzucisz pogryzanie batonami, kluchy, pizze, Cole, soki owocowe. To pojedziesz przy aeorobach i tak ostro w dół. Jeśli szybciej będziesz jechał odbije się to na Twojej odporności. Wiem co mówię. Jak miałem 16 lat ważyłem 82kg [...]

szuwax17 brawo!! hehe tak to jest jak ktos uslyszal ze oma nie ryje watroby i mysli ze wszystkie soki tak maja

W twoim wieku stosuj sie do 10 wskazowek zdrowego odzywiania. paczeki i bulki slodkie wywal, soki kubusiowate rowniez, jezeli cwiczysc to glowna uwage skup na posilkach przedtreningowym i potreningowym, jedz duzo warzyw i ryb.

No faktycznie nie zapisałem tutaj owoców i warzyw, zapomniałem, lecz dołoże jeszcze ryby i zapisze warzywa i owoce, wywale pączki i soki i chyba na początek starczy. dzieki...

Tyle mi wyszło że jak będę się trzymał diety to taki będzie cało dniowy... ale na pewno będzie trochę wyższy bo zmienie w jednym posiłku ryż na rybę i już trochę więcej do tego jakieś soki serki itd. w ciągu dnia więc mówie około 40-50 g. będzie białka brakło...

[...] - a przez większosć roku mam - to je takie. inaczej je z marketu/bazarku/mrożonek. tak samo z mięsem i rybami. jedyne czego nie daje i unikam jak ognia to gazowane napoje i soki owocowe inne niż wlasnej roboty. karmie go ciągle piersią (no karmię w przypadku 2.5 latka to dużo powiedziane, ale cos tam pije). ku zdziwieniu stomatologa ma idealnie [...]

no to ok Soki do końca nie są takie złe. Można pić, chociaż ja sama nie pijam. Dobrze jest je rozcieńczać.

Przy okazji jeszcze jedno pytanie: Na forum panuje przekonanie ze picie wody do pisilkoow oraz zaraz po nich jest niewskazane z uwagi na to ze wyplukuja soki trawienne i pokarm sie nie trawi do konca...CZY TO PRAWDA ??? bo biorac pod uwage ze odzywki w postaci plynnej sa najlepiej wykorzystywane przez organizm mozna powyzsze stwierdzenie [...]

Sie ma ja tam pije dużo conajmniej 5l dziennie (woda, herbata, soki) i nie narzekam. Najczęściej pije wody z marketu. Są tanie a przy tych ilościach to i tak minerałów mi nie brak Jak jestem w szkole to też wode biore. Nie pijam coli i tym podobnych- tak się przyzwyczaiłem że mi nie brak. "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] głodówka - to najgorsze co można robić. niech zacznie najpierw od wprowadzania zdrowych nawyków tj. picie wody przez cały dzień, ograniczenie napojów słodzonych typu cola, soki owocowe powinna jeść kilka mniejszych 5-6 posiłków w ciągu dnia wszystkie spożywane produkty powinny być jak najmniej przetworzone zapoznaj się z 10 wskazówkami [...]

dieta nie jest najlepsza nie uwzgledniak bialego pieczywa nie smaz tylko griluj/paruj/gotuj lub na teflonie,wyrzuc te soki na noc bialko z oliwa,olej na oliwe zmien,dodaj orzechow po treningu samo carbo starczy do tego dodaj bialko,wywal te jogurty rano daj platki owsiane z jajakmi/twarogiem reszta poslkow to ryz/kasza/makaron z miesem,do tego [...]

Można pić herbatę, soki domowej roboty, ale nie bezpośrednio w czasie posiłku, tylko przed lub po posiłku (np. 20min przed) żeby nie zorpuszczać soków żołądkowych Możesz dodać ser, ale wliczaj go też, jeśli dodajesz soli to w niewielkich ilosciach

A do tego dochodzą jeszcze soki i woda. średnio butelka wody dziennie. To co jeść aby np. szybciej odzyskać siły ?

[...] naukowe.. poszukaj ten chwyt marketinowców sprzedających glukozę 3 razy drożej został obalony. kto wie ten jest do przodu pare zł. kto nie wie ten dalej kupuje anabolcizne soki Owszem taką role dekstro spelniala by jezeli dawałbyś jednarozowo doporcji kretki ilosći rzędu okolo 100g dextro - co zapewniam cię nie było by zdrowe... a powiedz mi [...]

[...] desperacji, nad dietą się dwoiłem i troiłem nie miałem bardzo pomysłu na kcal do zapotrzebowania. @popurii makrela jest 3 razy w tygodniu Ryby ogólnie ciężko mi wchodzą i zamieniłbym na coś innego albo zmniejszę częstotliwość spożywania. Warzywa są w postaci sałatek, również są soki owocowe. Zmieniony przez - rabrabar w dniu 2014-08-21 18:51:51

[...] feta ), po treningu 100g mega masy, za godzine dwie piersi z kurczaka lub cos podobnego i ryz, salatki, przed kolacja owoce jogurty i jakies tam gowna, na kolacje kanapki z wedlina, serem, serek wiejski, godzine przed spaniem mleko i musli w szkole jem ciasteczka zbozowe i soczki dziennie wypijam 2 litrowe soki, wode tylko po treningu

[...] To jest bardzo skomplikowana sprawa, jeśli w grę wchodzą skutki uboczne leków i nie załatwi jej chaotyczne dobranie kilku suplementów. One niestety nie działają cudów. Na pewno warto, żebyś starała się jeść zdrowo i wyeliminowała wszelkie produkty, które sprzyjają tyciu, jak cukier, słodycze, fast-foody, biała mąka, słodzone napoje i soki.

[...] to ponownie. Przez pierwsze tygodnie waga szła ostro w górę, a po odstawieniu metki wszystko stanęło praktycznie, może max 2 kg dobiłem. Ale z drugiej strony, w późniejszej części cyklu zmieniały się mięśnie, pałniejsze stawały się i takie "mięsiste". Mimo to jednak trochę wkur...wia jak bijesz soki, siła idzie, a masa stoi w miejscu. :)

Raczej nie znajdziesz takich. Nawet jeżeli są to skład i tak nie powala. Soki warzywno-owocowe możesz robić samemu. Kup sobie sokowirówkę.

[...] białka, umiarkowane ilości węglowodanów Dobre źródła węglowodanów na masę: Płatki owsiane; płatki pszenne; płatki ryżowe, makaron, ziemniaki, pieczywo, biały ryż; owoce; soki; kasza gryczana, miód, kasza manna Dobre źródła białka na masę: Czerwone mięso; kurczęta (całe); indyk; Jaja i białka jaj; twaróg; mleko; ser; tuńczyk; To by było na [...]