sok

[...] 47g węglowodany: 146g kcal: 1573 kcal zapotrzebowanie: białko: 170 tłuszcze: 85 węglowodany: 204 kcal: 2200 (przy odjęciu 700 kcal) do tego piję codziennie/co drugi dzień sok z wyciśniętych owoców + sok pomidorowy z pestkami własnej roboty :) wyszło mi jak widać mniej kcal, węgli i tłuszczy ale jestem pewien, że dałbym sobie radę z taką dietą [...]

[...] chleba ciemnego, 2 liście sałaty, trochę kabanosa, szynki albo łososia. Liście sałaty pokropione olejem lnianym lub oliwą z oliwek albo ziarna słonecznika, do tego piję sok pomidorowy. II kolacja (: - marchewka, sok pomidorowy Przyjmowane tabsy: - do niedawna rano i wieczorem omega-3 olimp (postanowiłem ""zastąpić"" olejem lnianym, taniej [...]

[...] ważę( 180cm, 67kg, 15 lat), ale też chciałbym wszystko w miarę uzupełnić co stracę żeby mieć jakiś rezultat harowania 10 dniowego :D. Ostatnio w radiu usłyszałem, że pijąc sok z buraków można poprawić kondyche o ok. 16%. Czy to możliwe?? Czy jedząc buraki uzyskam podobny rezultat? Sok z buraków kosztuje ok. 4zł za 1l. a to nie tanio i pewnie [...]

Cześć. Sok z pokrzywy ma podobno lecznicze właściwości. Na co można go stosowac? Czy można kupić już gotowy sok z pokrzywy? Mam do niego darmowy dostep, wiec sie zastanawiam...

[...] sie z bicia w tylek na barki.. i mam takie male pytanko czy to normalne?? wbijam igle(0.6x25) w bark, odciagam tloczek jest ok!! zaczynam wbijac i w momencie wpuszczania soku na skorze do okola wbitej igly pojawia sie sok tak w okregu 1-2mm(do okola igly) czy to normalne czy zle cos robie, czy moze ten sok to to co zostaje na igle podczas [...]

[...] treningiem Ryż(1torebka) Sok pomarańczowy kcla-394 5 Odrazu po treningu Banan kcla-75 6 Posiłek 17,20 Banan Jogurt Ryz (poł torebki) kcla-309 7 Posiłek 18,30 Mleko 0,5% Chleb Razowy (2kromki) 3 ziemniaczki pierś z kurczaka kcla-775 8 Posiłek 20 30 Ryż(1torebka) Płatki owsiane Mleko 0,5% sok pomarańczowy kcla-826 Razem kalori jest 3587 ..

Potrzeba kalorii: 2550 kCal; Dieta: 1550 kCal Białko / Tłuszcz / Węglowo. / KCal / Tł. nasyc. / Tł. nienas. Śniadanie 500kcal: Musli z suszonymi owocami : 8,4 / 3,4 / 72,2 / 325 / 0,6 / 2,3 Mleko 2%: 3,4 / 1,5 / 5 / 47 / 1 / 0,4 Jogurt wiśniowy 1,5 %: 3,7 / 1,5 / 8,2 / 61 / 0,9 / 0,6 Sok marchwiowo-jabłkowy : 0,5 / 0,3 / 12,3 / 46 / 0,1 / 0,1 [...]

Witam Mam taki dylemat ,wakacje za nami schudlem ze 4 kilo niby nie duzo ale czuje sie jak szmata i patrzec na siebie nie moge i zastanawiam sie co dalej czy jakis sok czy moze powrocic do supli do soku ostatni troche utracilem przekonanie bo na ostatnim cyklu przytylem 4kg a tydzien po wazylem spowrotem 4kg mniej wiec zero [...]

I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor 20g III posiłek Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 30g Banan 300g Ogórek 20g Ser twarogowy chudy 250g IV posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż brązowy [...]

Witam. Czy mogli byście mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na masę. Sprzęt jakim dysponuję to. wyciąg, ławka regulowana, orbitrek, rozpiętki siedząc( wbudowane na ławeczce), takie jakby rozpętki na nogi (wbudowane na ławeczce), sztangi: prosta, łamana, krata, 2 sztangietki, prowizoryczne rurki w ścianie ( chyba wiecie o co chodzi;] ) przez 2 [...]

Moja waga to 80kg, wzrost 185, wiek 19. Dieta 7.00 - Śniadanie - Płatki kukurydziane 100g - Mleko Łaciate 0,5 300ml - Twaróg Chudy 50g - Płaska łyżka stołowa oliwy 13g - 100WW, 27B, 15T 643kacl 10.00 - Drugie śniadanie - Ryż biały 100g - Jogobella Light 500g - Sok Pomarańczowy 1 szkl - 146WW, 27B, 5T 710kacl - 15.00 - Obiad - Pierś z Kurczaka bez [...]

Witam panowie jak w temacie, mimo, ze mam dostep raczej do pewnego wina(wiec odpada wy***ka i ryzyko zakazenia) to zastanawiam sie czy warto inwestowac w sok, bo stosunek ceny cyklu 50mg e2d(desma) do tab 30mg ed(scantel) to 2,8:1 Po za tym dochodzi kwestia bolu, nie chodzi oto ze to problem, bo teraz bije sobie sam propa co 2dni i nie narzekam, [...]

Cel: Masa Waga: 77kg Wzrost: 184cm Typ: 60% ekto Dietę ułożyłem na programie od Vitalmaxa Śniadanie Mleko 250g Musli 70g Chleb orkiszowy 70g (2 kromki) Masło roślinne 5g 2 jaja kurze 120g Na uczelni 2 kanapki: Chleb orkiszowy 140g Polędwica 40g Ser Gouda 20g Liść sałaty 5g Pestki dyni 10g Masło roślinne 5g Posiłek w barze Kotlet z piersi [...]

[...] 50g rodzynek WARIANT C (gdy braknie czasu) 30g WPC Ostrowia 200ml mleka 50g rodzynek łyżka kakao (do ostrowii) 2 śniadanie (szkoła) 6 kromek razowego + ser/jajko/szynka sok marchwiowy warzywo/owoc 3 posiłek (szkoła) 4 kromki razowego + ser/jajko/szynka sok marchwiowy warzywo/owoc Obiad To co mama przyrządzi, ale przeważnie bardzo wartościowe [...]

Witam, Lat 22, waga 65.5 kg, wzrost 174, od wrzesnia trening Muay Thai 2x w tyg. Tak aby po tych treningach jeszcze bardziej nie schudnac (jestem chudzielcem od zawsze) stosuje sie do diety ponizszej I śniadanie: 7.00 Musli z owocami suszonymi Jogurt owocowy Sok owocowy Lub 3-4 Jajka II śniadanie: 10.00 Serek wiejski, 2 banany, Sok owocowy Obiad: [...]

[...] dużża. Przykładowy poniedziałek SNIADANIE. O 6 rano pjie miód z cytryną następnie mleko z płatkami kukurydzianymi (duza ilosc płatek) W szkole 3 kanapki z drobiową szynką + sok jabłkowy. Te trzy kanapki zjadam na dwóch przerwach w szkole. Po szkole ok 14 wskocze do sklepu po świeży sok z marchwi. ten jednodniowy bez konserwantów. OBIAD Ryż z [...]

[...] - owoc 3 posiłek 13.00 -100g (panga) - kasza 100g + 10 ml oliwa z oliwek - Sok 4 posiłek obiad 15.00 - 100g Ryż+ kurak 100g - Ważywka 5 posiłek P.Terningowy -200g makaron z 2 jajkami - jabłko - sok 18 Trening 6 Posiłek po treningu 20.00 - woda z miodem jak WW po tenigu lub Carbo - puszka rybna 7 Posiłek 22.00 -100g twaróg + 100g kurak - jabłko

[...] http://img256.imageshack.us/i/kam3d.jpg/ http://img252.imageshack.us/i/kam4.jpg/ Dieta (od 3 tygodni) 1. jogurt naturalny + platki owsiane + sok 2. 2x chelebk zytni + bialy serek + warzywo jakies 3. kurczak gotowany na parze, ryz, warzywa gotowane 4. 2x jajko na twardo + 2x chelebek zytni z serkiem białym 5. [...]

Witam! mam zamiar zrzucic oponke na zime, moja dieta : snI śniadanie Chleb żytni razowy z margaryną, wędliną drobiową Sałata z olejem, herbata lub jajecznica z pomidorem i chleb zytni razowy II śniadanie Bułka z twarożkiem i rzodkiewkami Sok marchwiowy Obiad Zupa kalafiorowa Pulpety z indyka w sosie koperkowym Ziemniaki z wody Buraczki Sok [...]

[...] zmutowana „meksykańska" odmiana powszechnego do tej pory wirusa H1N1 zawierająca elementy zarówno ludzkiego, świńskiego jak i ptasiego wirusa. Są to szczepy wirusowe o wysokiej patogeniczności. Wirusa H1N1 po raz pierwszy naukowcy wyizolowali już w 1930 roku, ale przez lata odnotowywano tylko pojedyncze i jedynie odzwierzęce zakażenia. [...]