sok

[...] 10:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce 13:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce 16:00 obiad kasza gryczana 100g mieso biale 200g surowka 150g sok pomaranczowy 2 szklanki 18:30 przed treningiem Ryż biały - 100g . Pierś z kurczaka gotowana - 100g . Oliwa z oliwek - 20g . Banan - ok. 90g -mleko w proszku 15g 22:00 [...]

malo tłuszczu oraz tłuszczów omega 3. między pierwszym a drugim posiłkiem przerwa 4 godziny za dużo drugie śniadanie skromne ilościowo. po trenignu odrazu moze być bana sok kakao się nie nadaje. ryż w potreningowym a nie chleb przed snem nie przesadź z chlebem od kromki nic się nie stanie ale nie więcej. dodaj warzyw i owoców

[...] ser 100g Drugie śniadanie ok. 11:30 ser wiejski 250g pieczywo razowe 150g Posiłek przed treningiem: Ryż 80g filet z kurczaka sałatka z oliwą z oliwek Odrazu po treningu: sok lub kakao Posiłek po treningowy: makrela, lub kurczak pieczywo razowe Kolacja ok. 20:00 biały ser 100g oliwa z oliwek chleb Będzie dobre na początek ? Zmieniony przez - [...]

[...] chvj, sut twardy jakby mieli mnie wydoic - trudno to pomylic z czymkolwiek Bialko minimum 3g / kg masy ciala. Ogolnie dobrze jakbys napisal jak widzisz diete, bo faktycznie sok moze pojsc w dupe jak porzadnej michy nie bedzie. PS. I co to znaczy ze "matwego ciagu nie robie"? Z dupy trening kolego, ze tez sie wzialem za doradzanie cyklu [...]

Siemka, czy sok jabłkowy może powodować kamienie nerkowe? Czytałem gdzieś w necie, że tak właśnie jest. Ja piję go ok. 400 ml dziennie (oczywiście nie taki z kartonu, tylko z sokowirówki). Uwielbiam ten soczek, ale teraz mam dylemat. Wypowiadajcie się. Z góry thx za opowiedzi.

wiem ze sok maja w ladynie a ja mieszkam w oxfordzie 100mil a niewiadomo jeszcze co to jest??

[...] anabolizmu i katabolizmu wiec powiedzmy startujac od 0 czyli rownowagi anab/katab podajemy propa np 100mg e2d wiec w ieprwszy tydzien proporcje anab/katab wzrastaja bo sok sie rozgreca (co w moim prywatnym pogladzie nie jest prawda a skrotem myslowym poniewaz anaboliz mjest podniesiony tlyko efekty musza narosnac do zauwazalnych poziomow) [...]

Sam sobie określ co jest dla Ciebie odpowiednie / jaki masz cel / jak chcesz go zrealizować. Może sok nie jest na tą chwilę jeszcze potrzebny. Nie za wiele wiesz - stąd taki wniosek.

Infa zgadza sie ze nie ilosc srodkow jest najwazniejsza ale umiejetnosc ich wykorzystania jednak pieniadze ktore zaplanowalem na sok juz sie skonczyly i niestety nie bede juz nic wymienial bo odbiloby to sie kosztem supli lub diety a o to w ogole nie wchodzi w gre Co do tego czy sie wykosztowalem to tragedii nie bylo nie ktore srodki mialem pol [...]

[...] bialko sojowe jest tak mocno wbudowane w roslinne struktury soi,że na dobrą sprawę jest wchłaniane w ludzkim układzie trawiennym w bardzo małych ilościach lub wcale. nasz sok jelitowy nie posiada wielu enzymów które trawią np celuloczy, ligniny i inne związki zaliczane do grupy niestrawnego dla nas błonnika pokarmowego. dlatego też biała [...]

chudy ale byk sok ci sie nalezy

Elegancko.. a ja? zaczolem wczoraj trenowac :) w miare na spokojnie ale robie "cos" ku masie. Bez dopalaczy,bez diety. No ale byle do przodu.Na gg nie moge Cię zchaczyc cos. Musimy sie zgadac na mały sok :D

acha chyba ze tak... Nom bede zmuszony do 3 miarek sproboje tez jak polecasz wode cieplo a wlasnie mozna to laczyc z sokiem takim robionym chodzi mi o sok mamusi ;d robiony przez nia i majony z woda do tego cp bo mi spak nie za bardzo podchodzi ta chemiczna pomarancza ;d

[...] MultiPower Energy Boosting Pyruvate to wygodny w aplikacji preparat wpływający na procesy energetyczne i sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej zawierający w składzie wysokojakościowy pirogronian potasu. Już nawet doraźne przyjecie preparatu powoduje poprawę wytrzymałości ogólnej organizmu i intensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej. Przy [...]

Moje sugestie odnośnie produktów: 7;00 sok pomaranczowy 250 ml/zbędny 7;15 Platki owsiane 100 g/ok Orzechy wloskie 30g/ok mleko 3,2% 300 ml/ok rodzynki 30 g/zbędne wiorki kokosowe 30 g/ok glukoza 20 g/zbędna Dodaj więcej bialka razem: B-29,8 WW-154,3 t-57 kcal-1176 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g)/pieczywo razowe ser zolty 3 plastry [...]

Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g Orzechy wloskie 30g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g glukoza 20 g razem: B-29,8 WW-154,3 t-57 kcal-1176 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi mindyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka [...]

niekoniecznie zanieczyszczony sok a nawet smialbym twierdzic ze to 100% odpada twoj organizm tak reaguje na nagly skok hormonow ja mialem identycznie tylko ze nie na cyklu a PO, jak nagle odstawilem towar utrzymywalo mi sie to tydzien, tak jak piszesz - z przescieradla mozna wyciskac pot o koszulkach nie wspominajac no i te objawy grypy bywa moja [...]

jak BL, trafiles na zanieczyszczony sok. Ja bym dalej nie wbijal. skombinowalbym inny stuff bo szkoda zdrowia a problemu moga byc powazne

[...] pusty żołądek i mógłbym wziąć kreatynę. Wstawanie 30 min wcześniej rano też neispecjalnie wchodzi w grę - pomyślałem, czy nie mógłbym sobie przed snem przygotować kreatyny (sok+proszek), obudzić się dajmy na to godzinę wcześniej, będąc półprzytomnym łyknąć kreatynkę i dalej spać :) A) Czy kreatyna przygotowana powiedzmy 6-7h przed spozyciem nie [...]

A moze ktos poleci jakies zastepstwo? Czy to musza byc jakiekolwiek platki dzien w dzien? Ja robie mojemu chudzielcowi koktaile owocowe. Miksuje banany, truskawki, sok, mleko i dodaje odzywke bialkowa. Koktail bogaty w wegle i bialko, miesnie mu rosna. Mozna kombinowac ze skladnikami w zaleznosci od diety..