sok

[...] się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię (węglowodanowych). Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, [...]

pepsicola - własnie że sok musi być świeżo wycisnięty, to jest bardzo ważne. To nie może być imitacja w postaci soku z buteleczki ala kubuś a wiem co mówie bo próbowałem zarówno tego jak i tamtego, natomiast nie wiem czy masz wyobrażenie jak smakuje naturalny sok z marchewki a taki z kubusia, proponuje ci jak nie masz przekonania abyś sam [...]

witam, proszę korektę diety na masę staż ok 15 miesięcy wiek 17 waga 77 zapotrzebowanie kaloryczne ( z tego co po długich zmaganiach wyliczyłem) 3297 to moja 1 dieta , póki co wszystko dobrze szło bez trzymania jakiejś ściślejszej dietki, ale teraz zastój I śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser twarogowy chudy 100g Szynka z [...]

[...] 250ml daj kasze/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa dorzuc jeszcze jeden posiłek przed snem twaróg+warzywa+orzechy lub oliwa usun z menu margaryny,róznego rodzaju soki,maslanki,chleb zastepuj kasza/makaronem/ryzem twarog jadaj tylko na noc po treningu tylko ww.złożóne+białko pamietaj o tłuszczach by rozkład kwasów był 1/1/1 lub 1/2/1 [...]

czekam na odp z ta krwia? i jeszcze jedno dosc glupie pytanie... nabijamy sok w strzykawe..tloczek dajemy do gory tak zeby powietrze wylecialo..gdy juz nam sok troszke wyleci mam gwarancje ze nie bedzie tam powietrza?czy jesli widze ze sa tam jakies miniaturowe kropelki nic sie nie stanie czy dalej musze wylewac sok zeby ich nie bylo?

[...] Białko:9 Tłuszcze:4 6. 21.00 Mleko 1,5% 250g Białko WPC Pomarańcza 240g Kcal264 WW:37 Białko:21 Tłuszcze:5 Łącznie Kcal :3683 WW:557 Białko:174 Tłuszcze:81 Oczywiście soki, warzywa i owoce będą się ciągle zmieniać. Dodatkowo mam zamiar brać :SFD Pure creatine (5g rano i po treningu w dni treningowe, w dni których nie czwiczę 5g rano) oraz [...]

30.06 wtorek woda, zielona, kawa warzywa: pomidor, ogorek, salata, sok z warzyw (marchew, seler, szpinak, ) Rolki 01.07 sroda Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg 2A. Mostek biodrowy 8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg 2B. Uginanie nóg z piłką 4x 15 4x12 3A. [...]

05.07 niedziela woda,kawa, pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: pomidory, sok z warzyw (burak, marchew, seler, pietruszka, jablko) OFF miska czysta nieliczona 06.07 poniedzialek woda, kawa, pokrzywa warzywa: marchew, sok (brokul, marchew, seler, jablko) OFF miska nieliczona, kolacja na miescie (nieduza ale niezdrowa %-) ) 07.07 wtorek woda, kawa, [...]

[...] koper, szczypior, oregano, tymianek, majeranek itp.) , kakao lub gorzka czekolada, najlepiej 70% wzwyż i koniecznie bez tłuszczu roślinnego w składzie ...itp.itd. + sok z buraka, nawet suszone liofilizowane chipsy burczane - burak to cenna roślina dla sportowców, sok poprawia np.pompę mięśniową: [...]

[...] półtusty 50g Czy poranną wykreślic żalezy od zapotrzebowania, kaloryczności diety, aj bym zostawił W sumie: 19B, 14T, 62W, 453kcal - mniej więcej jak posiłek nr2 Pomyślałem, że może jeszcze jakiś sok grejfrutowy dorzucę (sok, nie napój, bez cukru oczywiście). Byłyby dodatkowe węglowodany. Pisesz bez cukru, czyli bez węgli. Sok jak najbardziej

dieta kuleje i to strasznie 8g wegli to za duzo zmniejsz do 6g na poczatek przynajmniej 1 posiłek płatki owsiane+mleko(daj 2%tł.)+jajka+warzywa+orzechy banana wywal,sok także rodzynki czasem możesz dodac 2 posiłek ryz/kasza/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa chleb,margaryne,banan,poledwice wywal 3 posiłek sok wywal dodaj wiecej oliwy reszta ok. 4 [...]

[...] testa 250 mg co 4 dni i tyle Nad taką opcją też coraz bardziej się zastanawiam bo już parę osób mówiło że sam prop 100mg e2d wystarczy , ew pozniej podbic do 150. Jak sok będzie sobie leżał gdzieś w domu to mu się nic nie stanie? I mógłbyś napisać dlaczego pytałeś czy sok jest w opakowaniach po 10ml? // Chciałbym się wyrobić jakoś do [...]

[...] piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 +10 min.brzuch gacka 09.06 wtorek woda,kawa, pokrzywa +drozdze, sok z aloesu Trening: Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x12kg/20x12kg/20x12kg/20x12kg [...]

Wkleje post konia z jego profilu o czanej liscie produktów fit 6. Soki „jednodniowe” Ogółem soki no! Acz przyjęło się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny. Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście. Jak [...]

[...] zawartych w nich WW -obecność innych składników(tłuszcz, białka, błonnik, itd) -stopień przetworzenia -zastosowana obróbka termiczna -stopień dojrzałości owoców i warzyw wysokie IG-szybki i duzy wzrost poziomu cukru we krwi IG > 70 średnie IG-wolniejszy i średni wzrost poziomu cukru we krwi IG= 56-69 niskie IG-wolny i niski przyrost poziomu [...]

[...] Zwróciłem uwagę też na kilka już leciwych krzewów aronii, gdzie w poprzednim roku była masa owoców. Jakoś zawsze słyszałem coś o zaletach przetworów aroniowych, głównie soków. Jako przeciwnik robienia przetworów z obecnością kilogramów cukru, odpaliłem sokownik raz, drugi trzeci i uzyskiwałem sok z czystych aronii bez żadnych dodatków. Nawet [...]

[...] skóry. Ocet jabłkowy można również przygotować samodzielnie – jak go wykonać? Co potrzebujemy: - nóż, blender lub maszynka do mięsa - tetra lub inna tkanina do wyciśnięcia soku - słoik, miskę - jabłka – co najmniej trzy różne odmiany, im więcej rodzajów tym smaczniejszy smak octu Sposób wykonania: Wszystkie urządzenia, które będą wykorzystywane [...]

[...] jeszcze nigdy nie wystąpiło, iniekcję i mu i sobie wykonuje JA, igłę wbijam w obu przypadkach do końca (igła 0,7 / 3cm), odciągam tłoczek po czym powoli wprowadzam sok, odczekuję koło 15 sekund po czym powoli wyciągam igłę. Dziś zauważyłem, że strumień krwi ściekający po pośladku przerwała przeźroczysta substancja a za nią dalej [...]

[...] mlekowego 5% w wodzie - 50 ml Sok cytrynowy – 15 ml Witamina C – draż. 200 mg – 5 drażetek (zmyć w ciepłej wodzie żółtą otoczkę i rozpuścić w soku cytrynowym) Azulan – 5 ml Woda mineralna gazowana – 50 ml Spirytus kamforowy – 30 ml Składniki wymieszać. Skórę przemywać 2 razy dziennie. [...]

Holigan olej słonecznikowy możesz tranem zastąpić Warzywa jedz w każdym posiłku poza około treningowymi, a z owocami też uważaj bo mają fruktozę i odłożyć też się może sloman212 MOŻESZ DAĆ WIĘCEJ BIAŁKA ZWIERZĘCEGO DO 2,5g Dni nietreningowe: Płatki pszenne lub owsiane 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350 (dałem [...]