sok

[...] CHLEB RAZOWY pomidor, ogórek, sałata troszke ketchupu i musztardy dla smaczku - czyli nawet bez odrobiny tego????? ODROBINA NIE ZASKODZI ALE JEDNAK PO TRENINGU BEZ MUSZTARDY sok jabłkowy szklanka WYWAL..J.W ryż 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY (potrawa z men's health:)) NIE SUGERUJ SIE NIMI MEN'S HEALTH TO CZASAMI TAK JAK "PANI DOMU" [...]

[...] ~18:30 Jajecznica lub jaja na twardo Daj tutaj też tuńczyka z chlebem razowym na przykład. IV posiłek - ~21:00 Tuńczyk z wody - 50g daj to tam wcześniej Ser biały półtłusty - 100g Jogurt naturalny - 40g Sok marchwiowy - 250 ml sok możesz dać rano na katabolizm Banan - 1 duży Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-04-11 22:45:35

[...] rzad /bieg - moge skrocic czas na wioslach z 3 min do 2lub nawet 1,5 min -latwiej bedzie mi siezmiescic w czasie - poniewwaz cwicze na czczo po kawie tylko a wracam do sokow warzywnych ..to ...jak to polaczyc A- kawa trening sok B - sok,kawa, trenig wzgledy zdrowotne koncepca B ale ze wzgledow sodchudzania A ... [...]

[...] jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, specjalne odżywki w płynie. Profesionlaiści jedża oiprócz tego batony energetyczne, czy zelel energetyczne. Grening trwa do godizny to proponuje sok owocowy i [...]

04-10-2012 4 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok grejfrut+pomarańcza+jabłko+kokosowy Sok marchew,gruszka+kokosowy + pasta Popołudniu: Zupka warzywna x4 , Sałatka :pomidr,ogórek,awokado,sałata,papryka,dużo zielonej pietruszki,selery,cebula ,oliwa z oliwek. Herbata na wątrobę x3 Wieczór: Sałatka [...]

Nie wiem czy właściwie tutaj zrozumiałem to co zostało napisane, ale... sok żołądkowy nie służy do trawienia. Sok żołądkowy służy głównie jako bariera przeciwpatogenna + do metabolizmu witaminy B12 i żelaza (z tego co pamiętam). Wszystkie inne enzymy aktywowane są w środowisku zasadowym jelit (czyli trawienie przebiega w jelitach...). Jaki jest [...]

/SFD/Images/2015/10/19/d745f387d43740dca10d30ccf430b5db.png Data 19.10.2015 - DT - Medium Carb Dzisiaj postanowiłem na sobie wypróbować sok z buraków %-) Powiem tyle, w smaku nie najgorszy, sporo węgli w składzie. Pompa na + , no i nie wiem czy to przez większe kcal czy przez ten sok ale trening wyszedł super. Co do michy to szału nie ma, [...]

[...] do ławki, hantli, gryfu prostego i łamanego i obciążeń, bo mój brat ćwiczy. Dodatkowe informacje: piję tylko wodę niegazowaną, mleko 3,2%, czasem wpadnie jakiś niesłodzony sok lub świeżo wyciskany sok z cytrusów, czasem herbata, najczęściej zielona, nie pijam kawy, energy drinków, coli itp bo ich nie lubię :) Jeśli jest taka potrzeba mogę [...]

Weź lepiej ten sok z buraków http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-08-08 15:45:27

KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : [...]

czyli przyjmuje że mam zapotrzebowanie 2000kcal dziennie no i wyliczałem ile czego i wyszło mi tak: białko: 2g x 90kg = 180g = 720kcal 2000 - 720 = 1280kcal - tłuszcze + węgle węgle: 3g x 90kg = 270g = 1080kcal tłuszcze: 1280 - 1080 = 200kcal białko: 720kcal / 180g węglowodany: 1080kcal / 270g tłuszcze: 200kcal / 22g dobrze? :P bo wyszło że mam [...]

to nie jest sok warzywny tylko owocowy i go licz i nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie warzywny sok to np. seler naciowy,kapusta, kawalek imbiru, i marchew do smaku, mozna wyciskac szpinak, kalafiory, kalarepy i oczyiwscie korzeniowe ale to nie podstawa soku ale dodatek

bialko oto chodzi ze treba miec DIETE ! _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI [...]

Schemat ****mastera: DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- [...]

[...] 0,2- 11,3) * ogórek (15- 0,7- 0,1 2,9) maslo/oliwa wiecej warzyw 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (100- 21,5- 1,3- 0) * woreczek ryżu 100 g (349- 6,7- 0,7- 78,9) * sok pomarańczowy (45- 0,5- 0,1- 10,5) wywal * WHEY PRO GAINER 13.00 trening 14.00 po treningu * WHEY PRO GAINER 15.00 * filet z piersi kurczaka 100g (100- 21,5- 1,3- 0) [...]

No i pięknie, nie czytałem wcześniej ale coś czuję, że będzie się działo, no i jest sok z buraka, trzeba obserwować czy czas kupić wyciskarkę, a może inaczej sobie radzisz z pozyskaniem soku? Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-08-18 06:02:10

[...] 10g oliwy, 5g masła klarowanego, Kolacja: 90g makaronu orkiszowego, 250g schabu, 20g soczewicy, 100g brokuła, trochę sałaty, 40g pesto (olej rzepakowy, orzechy, bazylia, sok jabłkowy), 200g winogron, 50g borówek, /SFD/Images/2015/9/1/f32754732e5d4e23838f65d3ed337241.jpg /SFD/Images/2015/9/1/0bb3fa7a7233479289e0f4079fdf798e.jpg [...]

[...] naturalny + owoce + migdały. Obiad: kasza owsiana + wieprzowina + warzywa + owoce + deser Podwieczorek: Soczewica zamiast kaszy + w/w skł, Kolacja: mozzarella, migdały, sok z buraków Przed snem: zestaw rekreacyjny pt "finlandia" + 2 x lech premium kcal w efekcie wyszło istotnie więcej niż w DT [...]

Możesz napisać gdzie ten sok kupujesz i jaki to jest? Ewentualnie jakaś fotka. Może to dziwne pytanie ale w mojej wsi (miasto około 50tyś mieszkańców) nigdzie nie znalazłem oprócz sklepu ekologicznego gdzie cena była kosmiczna.

Ogladnij jeszcze gumisie przedtreningowo (skoro sok wypity) aby była jeszcze większa motywacja. ;) Muszę kiedyś spróbować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-21 13:03:13