[...] weekendu 04-06.10.2013 04.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: czerwona cebula, pomidor, awokado, zielone ogórki, gotowane buraczki (domowe). 1szy dzień @ - marzenie żeby przez te małpie dni być facetem. [...]
sok z cebuli dobra sprawa. Ja też unikam lekarzy w przypadku takich spraw. Ostatnio tylko z serduchem chodzę. A mleko z czosnkiem? nie znoszę tego, ale ponoć pomaga
jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk
[...] sztangielek siedząc metodą 25 powtórzeń. 2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x max w tym jedna drop seria. 3. Rowerek stacjonarny 25 min. Dieta: Bezpośrednio po treningu sok świeżo wyciskany z dwóch Grapefruitów. Dalej eksperymentalny twór – pierś z kiełkami fasoli mung, kapustą pekińską i papryką. Wyszło to bardzo smacznie, dałem sporo [...]
%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb275a9e40e46e9843dd8f3f7e54860.jpg twaróg,banan,kakao (dużo), cynamon,sok z cytryny Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-08 17:08:20
[...] multivitamina, Antidol PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec78a2fadfe40c4b682a7c645ef9ce7.png W misce mam ten sok - myślę ze fajna alternatywa na zimowe dni: Skład: Napój likopenowy LycoLife produkowany jest z naturalnych surowców na bazie wody głębinowej z dodatkiem koncentratu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Zacząłem poważniej interesować się siłownią i trochę czytać o dietach, odżywkach i planach treningowych. Nie jestem ekspertem dlatego chciałbym poradzić się osób bardziej znających w tym fachu na temat pewnych kwestii które dotyczą nabrania masy mięśniowej. Pytania będą dość złożone więc proszę o wyrozumiałość. [...]
co do wcześniejszych wypowiedzi to ja biorac enana za 1 razem, dostałem gesty sok i dobrze robil, za 2 razem już nie był taki gesciutki ale tez się spisywal...
ja kiedyś inteligentnie wladowal sok w przedramię i miałem podobnie, totalna opuchlizna, na prawej rece miałem zyly a na lewej czerwona twarda skore i to co się pod nia znajdywalo, nie mogolem przez to spac bo każdy ruch sprawial straszny bol ,na szczęście mi po 5-6 dniach przeszlo, z tymze ja bilem wtedy enana sciroxxa a nie dose.
chyba chodzilo ci o gumke, ciezko odkazic flakon z sokiem w srodku %-) strzal w udo, miejsce iniekcji ok, kilka wczesniejszych strzalow zero problemow, a tu spuchnieta kostka i lydka. nie znam sie az tak, ale realne zeby sok az tak daleko splynal i tam sie zakazenie wdalo? jakby byla wina soku to raczej od miejsca iniekcji by sie wszystko [...]
Izotretynoina, ale ja nie o tym... A więc, postanowiłem sam zrobić sobie taki sok w sokowirówce. Ale smakuje on inaczej niż kupny 100%. Jest bardzo słodki, dosyć mdły, a po rozcieńczeniu też nie smakuje zbyt dobrze. Nie wiem, może jakieś lipne te buraki. Jaka na to rada? Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-10-09 16:03:09
[...] sumie są ładowania tłuszczem przed zawodami), co nie zmienia faktu, że w lustrze forma bdb. Dziś po treningu porcja białka – kupiłem wczoraj na zakupach Whey 100 Treca, sok z dwoch grapefruitów. Posiłek kolejny odwleczony nieco w czasie, ze względu na długi czas pieczenia. Smak – totalne mistrzostwo, kg mięsa wciągnąłem za jednym [...]