sok

[...] 7.00 -np.musli,ciemne pieczywo,jogurt naturalny,ser bialy,mleko,warzywa lub owoc II sniadanie 10.00 -np.ciemne pieczywo,prod bialkowe,chuda wedlina,ogorek,pomidor,sok warzywny obad 15.00 -np.prod.bialkowe:piers z kurczaka,ryba,indyk;asza,ryz,surowa z warzyw podwieczorek 16.00 -2 koski ciemnie czekolady,kila orzechow kolacja [...]

[...] Zwyklej kranuwy Ci nie polecam bo jeszcze srake bys dostal i po co sobie cykl paprac. Przy kretce lepiej daruj sobie mleko i napoje z kofeina. Moze byc ewentualnie sok winogronowy ale jak sie bedzie mialo do tego carbo to nie wiem. Sama kretka na pewno moze byc. Raczej nie pij tez zadnych herbatek itp. Po prostu zwykla woda Pozdrawiam

[...] dawkowanie tego i chciałbym abyście go skomentowali. Najpierw kreatyna w proszku 5g rano i 5g po treningu, w dzień nie treningowy 5g rano. Rano popijam sobie szklaneczką soku winogronowego (chyba będzie ponad 50gJ bo tyle niby jest zawsze zaliczane, ale sok lubię wiec co sobie będę żałował). Popołudniu popijam carbo i pije carbo jeszcze w [...]

[...] 300 gr ryżu z piersią kurczaka i warzywami + 50 gr w/w gainera (32 gr białka, 157 gr węglowodanów, 5 gr tłuszczy) Bezpośrednio po treningu świeże owoce, sok owocowy i 50 gr gainera 3. "Potreningowy" 300 gr ryżu z piersią kurczaka i warzywami + 200 gram Serka Wiejskiego (46 gr białka, 125 węglowodanów, 14 tłuszczy) 4. 125 gr [...]

[...] 100 g twaróg chudy 20B/0T/1WW - IV posiłek – godzinę przed treningiem 100 g piersi kurczaka bez skóry 20B/1T/0WW/ 100 g ryz 6,7B/0.7T/76.5WW 300 ml sok 0B/0T/30WW - V posiłek - po treningu - 130 g chleba żytniego razowego 13g/50WW/12T 300 Mleko 3% tłuszczu 9B/9T/14,4WW 65 Chleb razowy 6,5B/25WW/6T 50 Szynka chuda [...]

Najlepiej chyba bedzie jak bedziesz to moczyl w Rivanolu, rób z tego tez oklady. Powinno pomóc - mi zesto to pomagalo a jak nie to babcia zawsze daje mi aloes - rozczina go w polowie i ten sok trzeba dacna rane i zakleic.

[...] ułożoną perfekcyjnie przez Pana Darka I POSIŁEK płatki owsiane 70g mleko 1,5% 400g orzechy włoskie 30g jaja 80g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż [...]

Juz Ci mowilem kuf3leq, ze opiniami pocemonow sie nie przejmuje. W przeciwienstwie do twoich artow o rybkach akwariowych ja pisze cos wiecej Do mono to juz chyba lepiej carbo albo zwykla glukoze czy sok winogronowy. A jesli chodzi ogolnie ot na pewno bialko czy gainer da Ci lepsze rezultaty niz gluta.

DUDEK sok jak nic ale sie usmialem

nacieraj te miejsca cytryną- ich sok, ma właściwości wybielające. W sklepach i aptekach są też kremy wybielające. Słyszalem gdzies że też ogorki mają podobne właściwości- hehe nie kiszone!! ale nie wiem czy to prawda

Sniadanie:Nalesniki z serem i bita smietana oraz z truskawami Sniadanie:Tosty z dzemem,sok pomaranczowy+glukoza/carbo Obiad:Piers z kurczak+warzywa+kasza Kolacjia:Makrela+ryz+warzywa Na noc:Bialko Plyna: Sniadanie:Glukoza+fruktoza+sok Sniadanie2:BIalko+carbo Obiad:Piers +kasza+warzywa Kolacjia:Bialko+Carbo Na noc:Bialko

[...] B, antyutleniacze 2.Wtorek: *2 kromki pełnoziarnistego chleba *2 plastry szynki z indyka *łyżka majonezu light *1/4 opakowania sera typu feta *pomidor, 5 oliwek *szklanka soku grejfutowego ->Z chleba szynki i majonezu zrób kanapke. Ser i pomidora pokroj i wymieszaj z oliwkami. Dodaj szczypte oregano dla smaku Suma: 596kcal, 24.7B, 23T, 70WW, [...]

[...] I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka [...]

waze 70kg 180cm wzrostu ; cel masa SNIADANIE : płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 40g tunczyk w wodzie 50g bulka graham 100g maslo 10g sok pomidorowy 250g DRUGIE SNIADANIE : losos 100g ol. z ol.15g ryz brazowy 125g pomidor 200g sok marchwiowy 250g OBIADEK : filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g kasza gryczana 125g surówka z [...]

ja jutro się ładuje bo już normalnie nie moge - wytrzymałem 2 tygodnie na ketozie już kupiłem czekolady, marsy, jakieś batoniki, zamówiłem u dziewczyny naleśniki, pączki, ciasto, pepsi, sok, owoce normalnie żyje już jutrzejszym jadłospisem

calkiem sympatycznie, tez jestem z podlasia dokladnie troszke dalej 60km...... :-*:-* SOK

[...] dieta na jutro to: - 2 marsy - 1 czekolada mleczna (z tego chyba zrezygnuje bo zobaczyłem że ma aż 30g tłuszczu w 100g) - naleśniki z dżemem, powidłami - ciasto drożdzowe/piernik - sok winogronowy/wieloowocowy - ryż z kurczakiem grillowanym - tuńczyk - makrela wędzona normalnie jem grubo ponad 100g tłuszczu, tyle samo białka i około 20g wegli

[...] 2. Można chodzic na saunę w cyklu masowym w celach regeneracyjnych (1 x na tydzień wystarczy) 3. Podczas zabiegu (zarówno w fazie ochłodzenia, jak i przegrzania) nie przyjmuje sie płynów => płyny przymuje sie najwcześniej 20 min. po zabiegu (najlepiej sok pomidorowy lub inny warzywny i wodę) Jeżeli chcesz bardziej szczegółowe info to pisz.

a z czym sie go przyjmuje?mleko,woda,sok????????

Z czym przyjmowac?woda,mleko,sok?