[...] niezbędnych dla sportowaca składników. *Dieta powinna zawierać roznorodne białka roślinne. *Używaj niskotłuszowych produktów mlecznych jako część diety. *Utrzymuj wysoki poziom żelaza poprzez jedzenie ziaren zbóz pełnoziarnistego chleba warzyw i uzupłniaj diete płatkami śniadaniwoymi np Corn Flakes. *Zwiększ przyswajanie żeleza za pomocą [...]
[...] i nikt tego nie sprawdzal.A same pokazy odbywaly sie raczej na zasadzie przedstawienia cyrkowego gdzie wybierano cherlaka z publicznosci ktory faktycznie nie radzil ale ciezar nie byl weryfikowany.Dziadek tez czesto opowiadal jak to wyginal podkowy i wyciskal sok z marchewki sciskajac ja w dloniale jak prosze o powtorke to jakos mu sie nie udaje
[...] dzień: Śniadanie - brak (chyba, że mam na późno do szkoły to na szybko jakiś jogurt) 13.00 - dwie kanapki z serem żółtym 16.00 - Obiad (jakieś mięso i ziemniaki+surówka+sok pomarańczowy) 17.00 - jogurt+pączek/ciastka OK 18.00 - TRENING 21.30 - kolacja (dwa jajka na twardo+dwie parówki+trzy kanapki z pomidorem i sałatą+herbata) Zazwyczaj na [...]
Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]
Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]
Dokładny ciężar: Nie będę wklejał co i ile dokładnie napisze w skrócie: rano: chleb razowy Szynka wiejska, 2szt Ser, 2szt. Margaryna "Flora" Sok z marchwi, ½ szkl. Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso [...]
ta, zj_ebal ciekawe jak. dal sobie takiego testa, to mial takiego - co tu jest nie tak (troszke za rzadkie iniekcje, ale niech juz bedzie)? ja bym juz walil sok, nowy rok - nowe mozliwosci.
Szczesliwego nowego roku!!!!!!!!!!!! ale jestem na***any...hohhoh... wodka whisky dziewczyny.......... wzuilem sok z 20 gram glutaminy kaca nie bydzie.........w piatek trenign! zdrowie!!!!!!!!!!!!!!
****a aby w tym nowym 2009 tak mnie rozyebało,że **** i życze Wam panowie koksownicy,aby każdy sok jaki wpadnie Wam w rece nie okazał się wyjepką Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-12-31 19:45:44
dla ciebie w meni bedzie dostepne: sok pomaranczowy,pomidorowy i multiwitamina xD z napojów bąbelkowych tonic i fanta a z posiłków gorących siemie lniane ;D ale nie martw sie juz za 3 lata pelnoletnosc ;D
no nie taka kiepska:) bo masa idzie i to ladnie co do barków to mam to samo chyba najbardziej sie przykladam do nich zawsze czuje mega zakwasy a one takie ... no wlasnie takie kiepskie :P pozdr. i dajesz ladnie do przodu btw jednak bedzie sok? a mowiles ze chyba sie obejdzie
Niektórzy na kaca polecają spożycie dużej ilości witamin oraz aspirynkę (zarówno przed piciem,jak i po piciu po powrocie do domu i dnia następnego), spożywanie dużych ilości płynów (głównie woda i sok pomidorowy),bo kac jest niczym inym,jak zaburzeniami wodno-elektrolitowymi.