SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sok

  • Dzień 1 Tydzień 2 1. Dieta 08:00 - 1/2 bulka razowa z serem zoltym, jajecznica z 4 jajek, sok pomaranczowy 10:00 - 1/2 bulka razowa z serem zoltym, banan, mleko 13:00 - tunczyk z ryzem brazowym warzywa, salatka z kapusty 16:00 - fasolka szparagowa, mleko 19:00 - 1/2 twarog, serek wiejski, warzywa 23:00 - 1/2 twarog 2. Trening 08:30 - 09:30 - [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 09:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Składniki: 4 filety z dorsza szczypta soli czosnkowej (lub wyciśniety ząbek) i czerwonej papryki sok z jednej cytryny 2 łyżeczki wody Sos: 50 ml niskotłuszczowej śmietany 50 ml naturalnego, niskotłuszczowego jogurtu 2 łyżeczki posiekanego szczypiorku pół średniego posiekanego ogórka 1 mała posiekana cebula Wykonanie: 1. Nagrzać piekarnik do 170 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5906 Data: 2009-08-04 08:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym pił to gęsty sok

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 03:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Twoja dieta wygląda dobrze pod względem ilości posiłków i ich rozmieszczenia w czasie, lecz tak jak napisał skerx, rano brakuje białka a wieczorem wyrzuciłbym ten chleb i sok pomarańczowy .Trudno powiedzieć czy wszystkie makroskładniki są w odpowiedniej ilości ponieważ nie podałeś żadnych swoich danych, przede wszystkim wagi i celu diety. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 21:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc Tak Jak W Temacie.wziełem o godzinie 5 rano 1 multiwitamine na zdjęciach widać która to i poszedłem spać.zjadłem kanapki sok jogurta ale to mniej wazne.wziełem Glukozamine,Sylimarin gdyz dbam o wątrobe przed treningiem nie jakie 30 min wypiłem napój kreatynowy 400 ml.dochodzi mniej więcej 40-50 min treningu i przy rozpiętkach mega mocno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-08-03 20:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Czyli wolisz sok pomidorowy od mojej herbatki wisniowej?

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 18:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie popijam sok pomidorowy:D

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 18:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jecie po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz po treningu proponuję 2 babany lub wafle ryżowe lub wodę albo sok z glukozą (0,6g na kg ciała), a w godzinę po pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2009-08-03 12:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 47g węglowodany: 146g kcal: 1573 kcal zapotrzebowanie: białko: 170 tłuszcze: 85 węglowodany: 204 kcal: 2200 (przy odjęciu 700 kcal) do tego piję codziennie/co drugi dzień sok z wyciśniętych owoców + sok pomidorowy z pestkami własnej roboty :) wyszło mi jak widać mniej kcal, węgli i tłuszczy ale jestem pewien, że dałbym sobie radę z taką dietą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2009-08-03 12:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawartość b t ww na kg m c

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - bez wyraźnego efektu - a tak mniej więcej składem proszki zasadowe to to samo co obecnie biore.. Wiem, ze pewne problemy żołądkowe przy takiej diecie i oralnych saa, są nieuniknione jednak nico chciałbym podnieść komfort dnia codziennego, myślę jeszcze trochę wapna dodać i do posiłków zielona herbata/sok grej****owy. Niemniej dzieki za rady ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2009-08-03 11:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka - moze ktos ocenic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel - masa wiek - 17,5 waga - 77 SNIADANIE Musli z rodzynkami i orzechami (1/4 opako.) 80 9,04 7,52 49,76 303,2 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 Tran (2 kapsulki) 20 0 20 0 180 ogolem: 500 22,24 40,32 68,96 739,2 2 SNIADANIE Chleb żytni razowy (3 kromki) 100 5,6 1,7 51,5 225 Majonez domowy olej z rzepaka Ogórek Szynka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-08-03 00:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chłopaki dajcie mi namiar na jakieś dobre białko i gainera bo ****a musze mieć jakieś alibi,że niby na tym rosne bo dupa ma mi wybić sok z głowy

    Odpowiedzi: 3024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 22:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewcia poszedł by sok u Eco, ale juz Ci kiedys dałem w twoim Dt :/

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 20:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodem 5km Z tego co się doczytałem możnaby to podciągnać pod tz. Hitt. Zawsze ćwiczyłęm "dużymi" ciężarami ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłę i zawsze stosowałem dietę wysokowęglowodanową. Jednak nadszedł czas nz zmiany treningu w trosce o stawy i kręgosłup, stąd wybór HST. Również chciałbym zmienić dietę i ją dopasować do założeń. Czytałem o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2009-08-02 17:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -makaron pełnoziarnisty 100g - 345/15/1/68 razem: 633/59/14/68 (pomidor, ogórek, jakieś warzywa na sałatkę) Posiłek przedtreningowy 16:00 -kasza gryczana 100g - 336/13/3/63 -sok pomidorowy 200ml - 26/2/0/4 -oliwa z oliwek 10g - 88/0/10/0 razem: 450/15/13/67 (cebula, ewentualnie papryka) TRENING od 17:30 do 18:10 Posiłek potreningowy 18:30 -wafle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2009-08-01 22:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jaka miałes partie yogi?? jak mozna wiedziec nie wszedł sok Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-01 21:55:50

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 21:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma ten film???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    3 kolesi wbija sok, mowi co w nich sie zmienia, co jest na + co na minus i opowiada o kolesiu ktory zazywal sterydy i doszlo do tragedii ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2009-08-01 21:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pełnowartościowe pokarmy o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. 12 poniższych pokarmów spełnia te wymogi. Jaka dieta jest najlepsza dla ludzi? Wegetariańska? Wegańska? Wysokobiałkowa? Niskotłuszczowa? Bezmleczna? Ta wiadomość was zaskoczy: Nie istnieje idealna dieta dla ludzi. Przynajmniej nie taka, która opiera się na ilości spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2009-08-01 16:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do OCENY Proszę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2009-08-01 10:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy, a gruby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Na wstepie zaznaczam, ze mam zaledwie 20 lat, ok 185 cm wzrostu i bardzo malo bo 70 kg wagi. Moje BMI niby jest idealne, sam ze soba czuje sie kiepsko, bo niby wygladam dobrze, do tego wyrzezbiony przez silownie kilka lat temu, ale jednak za szczuply moim zdaniem. Zanim jednak wezme sie za mase chce pozbyc sie obrzydliwej oponki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 2009-08-01 02:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)