sok

[...] 3. Pompki 4. Popki 5. Mountain climber 6. Skok z kolanami do klatki Dieta: -chleb z gryki,masło orzechowe ,banan -chleb,jajecznica,masło -zupa kalafiorowa,indyk -j.w + ryż + sok świeży Dziś mały niespodziewanie przespał aż półtorej godziny, a ogólnie miał tylko dwie drzemki zamiast trzech. Ciekawe czy to tylko wybryk czy coś mu się zmienia. Za to [...]

[...] lekarską 4kg/4kg/4kg 3c. Przeskok w bok + mountain climber 8/8/8 na stronę Night super ten przysiad! Noga niećwicząca umarła też 88-O Miałam zwiększyć do 4 serii ale i tak było ciężko pi weekendzie się zabrać,więc standard wyszedł. Następnym razem spróbuję :-) Dieta: -omlet -szejk truskawkowy z jogurtem -sok świeży -ryż, kurczak,kalafior -j.w

[...] technika kuleje i też będą zmiany. Za to burpees wyszło 15 takich prawdziwych i tak zostawię :-) trening bez rozgrzewki zajął mi ca 40 min więc tak w sam raz Dieta: -sok świeży,banan -omlet kokosowy,banan,maliny -ziemniaki,jajka -tajskie curry,makaron ryżowy Ostatnio noce są ciut lepsze, zdarza się też choć nie codziennie,że mały zasypia [...]

[...] 12/12/10 (guma czarna+żółta+ zielona) Fajny i niedługi trening. W hip thrust mogłabym pewnie dołożyć ale nie mam więcej... Będę inaczej kombinować. Swing można dołożyć na pewno następnym razem. Ogólnie zadowolona jestem, bo jakoś siła i humor dopisują :-) Dieta: -chlebek bananowy,sok świeży -omlet kokosowy,maliny,banan -kurczak,kalafior,ryż -j.w

[...] pozostałe nie trwa zbyt długo ale jest intensywny i to mi pasuje. Młody ćwiczy ze mną :-} Nauczył się przekręcać z pleców na brzuszek i teraz cały czas się tym zajmuje %-) straszną ma z tego frajdę nie tylko on ale ja też 8-) Cieszy mnie to jak by co najmniej salta się nauczył %-) Dieta -sok,owsianka -omlet,banan,maliny -jajka,chleb -łosoś,ryż

[...] spodobało :-) Ale zobaczymy, pewnie odpocznę trochę i zmienię zdanie :-P Jutro raczej będzie DNT, bo w sumie wyszły 3 ciężkie dni treningowe pod rząd. Dieta: 120/60/250 -sok marchwiowo-jabłkowy,placek jaglany -curry z kurczaka z ryżem -maślanka,banan,whey (po treningu) -curry z kurczaka z ryżem, placek jaglany Wcale nie jest tego jedzenia tak [...]

[...] zmęczona i w sumie myślałam,że dziś będę się czołgać ale o dziwo całkiem nieźle się zregenerowałam. Dołożyłam do miski dodatkowe 20gram ww w postaci świeżo wyciskanego soku i to był bardzo dobry pomysł. W dzień nóg będę więc jeść 120/60/270 :-) Dieta: -omlet ryżowy,banan,maliny -ryż smażony z kurczakiem -koktajl [...]

[...] nowe rzeczy. Dieta: 120/60/250 - omlet ryżowy,banan,maliny -makaron z serem,śmietaną i owocami -owsiane,whey,banan po treningu -kurczak,ryż,parmezan,przecier dodatkowo sok świeżo wyciskany niewliczony czyli jakieś 20 ww Weekend będę spędzać w rodzinnym gronie, więc zapowiadają się 3 DNT. Nie za bardzo mi się to podoba, bo jestem nakręcona i [...]

[...] ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,maliny -soczewica,jajka -jaglana,kiwi,banan,orzechy -ryż,udko,warzywa,sok wyciskany I jeszcze odnotuję,że na tym rozkładzie są lekkie wzrosty, zarówno w obwodach jak i wadze. Może to taka pierwsza reakcja organizmu ale jakoś trochę ociężale się [...]

[...] takim obciążeniu,bo nogi spokojnie dałyby radę. Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,kiwi -makaron z ciecierzycy,maliny,whey,śmietana -jaglana,kiwi,banan,orzechy -kebaby domowe,sok wyciskany 23.06 DT Trening: 1a. Deadlift 4x12 40kg/44kg/45kg/45kg 1b. DB Push Press 4x15 10kg/10kg/10kg/10kg 1c. Chin Up 4 max 10/9/9/8 z gumą 1d. Overhead DB Lunges [...]

ja mam tylko na lody ochotę (... bez skojarzen) i czasami na sok jakis owocowy :) oczywiscie np. dzis dostalem pol lampki wina wytrawnego - i zaraz po nim wlaczylo sie ssanie na jakis cheat meal. ale narazie daje rade sie ogarnac :)

12.04.2018 Jeden z lepszych pomperów treningowych! /SFD/2018/4/12/c4c808cb63794a3782f6f1272858ad07.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-12 20:06:25 Sok z buraków? Pierwszo słyszę ale z tego co poczytałem to fajna sprawa. Pijesz tylko przed treningiem? W jakiej ilości? Gdzie kupujesz żeby tanio wychodziło gdyż nigdy nie kupowałem takowych [...]

To sok jabłkowy domowej roboty, tylko nie miałem innej butelki...

[...] oraz rozchwiania cukrzycy. Również fruktoza i alkohol mogą spowodować równie n iekorzystne skutki.Dot. to oczywiście żywienia niskowęglowodanowego. Standardowe żywienie wysokowęglowodanowe utuczy nas najszybciej właśnie w obecności tłuszczu i mięsa.. Natomiast na chudym wegetariańskim, niskobiałkowym żywieniu organizm nie ma siły , żeby utyć, [...]

[...] dokladac sie nie powinno Zamien czesc ww zlozonych jakie masz np. w obiedzie na owoce,czy nawet loda; na sniadaniu platki owsiane czy co tam jesz na owoce,slodkie platki,sok,cistaka Róznicy nie zobaczysz żadnej! Dołóż kilka cukierków (tj. kiladziesiąt-kilkaset gram) ww prostych + tyle samo fatu (bo jesli mowa o slodkościach to zwykle jest ww [...]

[...] do spozywania na zimno, nie nadaje sie do smażenia itd, pamietaj jednak ze ma charakterystyczny smak ja osobiście go nie toleruje. w porównaniu do oleju z ryb to on ma przyjemny smak :-> ja mam metodę na oliwy,lniane czy oleje z ryb leje te 20-30ml do kielonka do tego szklanka soku i jak wódeczkę nawet nie czuć smaku,jeśli jak jakiś smakowy sok!

Mnie na nogi zawsze najszybciej stawia herbata z tartym korzeniem imbiru - duzo takiej herbaty pije wowczas. Do tego jeszcze, jak jest, prawdziwy sok z malin domowej roboty. Duzo zdrowia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-28 14:45:04

[...] recepturę na przeziębienie, chętnie się nią podzielę :-) Jak tylko czuję, że dopada mnie przeziębienie to do kubka, szklanki (kto jak woli) wlewam łyżkę wódki, wciskam sok z całej cytryny,dodaję łyżkę soku z malin i łyżkę prawdziwego miodu następnie dopełniam kubek gorącą wodą. Piję jak najcieplejsze i szybciutko do łóżka żeby się wygrzać. [...]

[...] przed treningiem o 12 wypilem odzywke weglowodanowo-bialkowa (75-25), po treningu pol porcji spaghettii z sosem bolonskim w mojej knajpce - pyszne , o 17 duzy sok ze swiezo wyciskanego grejpfruta i pomaranczy, teraz o 20 kilka truskawek, i indyka z fasola. Pomiedzy posilkami zjadlem po owocu. Do tego mnostwo, mnostwo wody - chyba z [...]

aaa... jeszcze jedno i wazne nie stosuj drastycznej diety na thermie , powinnas dostarczac organizmowi odpowiednią ilosc składników, therma i tak to pali , a jak drastycznie obetniesz organizmowi powerek to mozesz zle sie poczuc...(brak cukru) jakby tak było to jakis sok wypij cos z cukrem (dobry jest winogornowy- tak słyszalem)... Sabato