sok

poroawilem diete nadwyzka kaloryczna +516kcal, B-4g/kg T-1.44/kg, ww-4g/kg do sniadania dodalem wiecej bialka (odzywka bialowa), a do potreningowego dodalem o wiele wiecej ww, NP ODA RAZU PO TERANINGU SOK ANANAS LUB CZERW POZECZKA, BIALKO A POZNIEJ OBIADEK SNIADANIE: B64.6 T28.3 WW85 KCAL850 Posilek potreningowy: B81.3 T15.8 WW119.0 KCAL947.5

Mianowicie po iniekcji w bark igła 6x25 po wtłoczeniu 2 ml soku i po odczekaniu około 20 sekund przy wyjmowaniu igły, krew zaczeła ostro wyciekać z miejsca iniekcji! Oczywiście przyłożyłem wacik i wszytsko było ok! Pytanie brzmi: czy wraz z wycieknięciem krwi (około 0,3ml) wypłynął też sok razem z nią czy tylko sama krew?

[...] 20.30 Teraz twarożek 200g, aby komórki mięśniowe nie pozjadały sie nawzajem - mleko 500ml 21.30 Czas na ostatni posiłek • SER BIAŁY CHUDY - 100g • PRZYPRAWY- malo cukru • JOGURT NATURALNY - 20g • PIECZYWO PSZENNE - 80g • MARGARYNA/MASŁO - 20g • 2-3xBANAN - 150g 22.00-22.30 Przed spaniem warto jeszcze po coś siegnąć np banany i sok.

bo jak sok to szkoda towaru! i wyjdzie że wtłoczyłem mniejszą dawke ;(

[...] prop plus npp i wino. zrozum ze jako ekto masz szybka przemiane, miesnia nie pali sie w tydzien, jak dobijasz sporo bialka termogeneza jest wieksza w twoim przypadku plus sok powoduje juz kolosalne spalanie obniz bialko!.Tytle ode mnie porwownujac cie do znajomka i jego fot sprzed 4 lat to hmm pisakownica. jednak zycze powodzenia i [...]

sok jest w miesniu gleboko, to co wycieklo to krew.

bry... właśnie zjadłam ciasto czekoladowe z sokiem z buraków. Znaczy się sok był jednym ze składników ciasta, nie popitką. Zaczepiste

sok winogronowy jest podobno dobrym transporterem kreatyny,a co do brania kreatyny do sniadania, to sie nie zgodze, bo na pusty zoladek szybciej i lepiej sie wchlania(przynajmniej mi tak zawsze tlukli;))pozdro

dokladnie, jw zrobiles zapewne aspiracje,tak ? wiec koncowka igly byla w miesniu,i tam wtloczyles sok; jak wchodziles igla w bark,prawdopodobnie przebiles sie przez jakas zylke; krew poszla z tej zylki na zewnatrz. nawet nie miala kontaktu z sokiem. ale to sa tylko moje przypuszczenia ale mentalnosc masz dobra... niewazne ze zylka [...]

[...] 927kcal ok.30% W-410g 6,5g/kg 1640kcal ok.50% 8.00 1. mleko 2% 50g owsiane 50g B,T,W rodzynki 20g 21,25,60 jaja 120g 2szt. orzechy włoskie 20g sok,warzywa 11.00 2. Makaron razowy 100g wołowina 40g B,T,W oliwa z oliwek 20g 23,23,68 warzywa 14.00 3.(przed treningowy) Filet z kuraka 80g kasza [...]

Witam W sniadaniu zwieksz ilosc platkow owsianych, dodaj do nich rodzynki/morele, mleko oraz jajka. Jaki sok owocowy pijasz? W II posilku zwikesz ilosc wolowiny (40g to zart Przed trenigien zamiast rodzynek daj zwiezy owoc. W posilku V rowniez zwieksz ilosc bialka. Slonecznik wyeliminuj. W posilku przed snem uwzglednij tylko bialko, ewentualnie [...]

Ok.Tak zrobię.W śniadaniu o godz8.00 są dwa jajka,mleko,rodzynki,sok własnej prod.jabłko-marchew?Na noc styka tyle twarogu?

Witam, ułożyłem pierwszy raz dietę, dzięki której chciałbym nabrać trochę ciała zanim zacznę ćwiczyć na siłowni. Mam 185 cm, 21lat, a waga niestety wynosi tylko 65 kg, wiec chciałbym ja trochę podbić... Oto ta dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane 80gr 350kcal 9B 70W * Mleko szklanka 2% 90kcal 6B 8W Praca: * 2 bułki zwykle+szynka/pasztet [...]

[...] nie powinno? bo czytałem gdzies ze do krety wgl nie powinno sie pic nic co jest moczopedne, kawy, napoje enrgetyzujace itp. Ja lubie do sniadanka wypic cherbatke z cytryna i sokiem malinowym (bez cukru), jakąś kawke rozpuszczalną czy "Inke", do szkoły jakiś sok pomaranczowy czy tez cherbata, od czasu do czasu jakis "tiger" . Ciekaw jestem jak to [...]

ok, dzięki za pomoc już któryś raz ;) SOK Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-19 22:50:44

[...] oparte na kanapkach, to starajmy się zmieniać „okład’ tych kanapek jak również zadbać zawsze o jakiś wartościowy dodatek: np. kefir, jogurt naturalny, sok warzywny, owoc, warzywa. No i warto używać pieczywo gruboziarniste. Po treningu, nawet późno można z powodzeniem spożyć normalny posiłek. Należy jednak pamiętać aby nie [...]

Troche na pewno wycieklo, ale tym sie nie przejmuj. Jakbys mial sie tym przejmowac to jeszcze sok pozostaly w igle musialbys wysysac.

niedlugo pojawia sie tu tematy " kiedy najlepiej robic kupe" no ale okej , ja pije 2-3 litry samej wody niegazowanej dziennie, kilka herbat, jakis sok i w sumie tyle , ladnie okolo 4 litry plynow dziennie , nie licze dnia raz na dwa trzy miesiace, kiedy pije na imprezie kilka piwek

[...] nie ryzykowalem calej paczki, kupie z 3 probki i zobacze :) Co do smakow, to shocka mam tego samego co kiedys - Wild Punch Kicker i jest fajny w zapachu ale ochydny, za to storma mam Grape Splash i jest ochydny w zapachu ale za to smakuje rewelacyjnie! jak sok jagodowy :D dabadu odbiłem Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-09-21 07:36:29

sok został w miesniu wyplyneła sama krew tez tak miałem nie raz i towar dobrze klepał ;)