sok

[...] to jakieś 2350 rozkład BWT: 190/210/80, stosunek tłuszczy N/JN/WN 26/26/20. Dieta Posiłek 1 18:30: jogurt truskawkowy 330g, Posiłek 2 19:00: chleb razowy 30g z tatarem 125g, sok pomarańczowy 400ml, Posiłek 3 20:30: pierś z kurczaka 300g z ziołami (ostra papryka, majeranek, curry), jogurt grecki 50g - rewelacja :D, Posiłek 4 21:00: 2 kromki [...]

[...] + papryki trochę + pół pomidora. Czy jest mi ktoś w stanie powiedzieć, czy zjadłem dziś przynajmniej powyżej 2000kcal, czy niestety dużo mniej? Cały czas popijam sobie sok z hortexa Light gdzie w litrze znajduje się TYLKO 160 kcal, a ja go jeszcze rozcienczam, maksymalnie ile sie da, z woda niegazowaną. :( Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

[...] Najczęśniej po warzywach i owocach a nie daj Boże po wodzie z gazem, ale to normalne. W ogóle przeważnie po każdym posiłku stałym. Po płynnym jest ok. Wprowadzę ten sok z jajkiem może coś pomoże. Też myślę, że może na to mają wpływ te tabletki na grzybsko "Trioxal" może faktycznie mają wpływ na wątrobę i ją po prostu wywala. [...]

[...] 9,00g; tł. 6,00g; ww 13,0g; 141kcal) -2 jajka całe (białko 20,0g; tł. 17,0g; ww 1,60g; 240kcal) -kromka chleba razowego (białko 2,10g; tł. 0,60g; ww 17,9g; 75kcal) -sok pomarańczowy 250ml (białko 0,20g; tł. 0,00g; ww 2,00g; 10kcal) TOTAL: (białko 34,75g; tł. 25,35g; ww 76,3g; 659kcal) 2 posiłek (10:00) -chleb razowy 140g (białko [...]

pamiętam Obli, że już kiedyś polecałaś mi sok warzywny z jajcem-muszę odłożyć i zainwestować w maszynę do robienia soków! fajna sprawa

ja też żałuję, ale poza tą oficjalnością dla mnie nic się nie zmienia-miska i dieta jest niezależna od konkursu, więc wszystko po staremu zostaje pamiętam Obli, że już kiedyś polecałaś mi sok warzywny z jajcem-muszę odłożyć i zainwestować w maszynę do robienia soków!

no szkoda, aaaa wlasnie wzdecia nie zlikwidujesz oczyszczaniem, musisz popracowac nad dieta tak by przesatly ci dokuczac, ja zawsze powtarzam jednaym z najlepszych sposobow na te dolegliwosci jest sok warzywny z surowym jajkiem

a kiedy zaczyna ci wywalac? kup sobie enzymy trawienne i jak masz sokowirówkę to proponuje wa ramach jednego posilku świeży sok warzywny wraz z surowym jajkiem potrafi zdziałać cuda dla zoladka

[...] efektywne? mam mętlik w głowie będę zalewać wrzątkiem śliweczki-nie ma problemu, ale... na forum też w kilku postach pisali o metodach tombaka-3 dni 1. kefir+suchary 2. sok z jabłek+suchary 3. zielenina+suchary czy to ma sens? czasami lepiej nie zaczynać szukać bo można zgłupieć do reszty!!! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-28 01:36:45

[...] nie jem w ogóle, słodyczy - jak wiadomo, dziś pierwsza drożdżówka chyba od 3 lat. Herbaty oraz kawy nie cukruję w ogóle. Co do słodoznych napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki rozcieńczam z wodą.. Jem zdrowo, jak piszesz, tylko, że to stało się moją obsesją ! o 15 był obiad jak pisalem, o 18 byłem u [...]

HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]

[...] po ktorym sie ledwo ruszam. Dzien nr 1 (od polowy maja do wczoraj, mniej wiecej podobna kalorycznosc i sklad) 0,5kg czeresni/wisni lub innych owocow sezonowych musli z sokiem pomaranczowym (nie pijam mleka) ryba w folii, duzy zestaw warzyw pieczonych lub smazonych na oliwie lub miska zupy na wywarze warzywnym lub inny konkret obiadowy 3 [...]

[...] obiad przede treningiem Makaron durum (różne kształty)940 Ostrowia WPC 80 Płatki kukurydziane Mleko 2% (kcal) 1180 (B)101(T)12(W)159 trening podwieczorek (po treningu) Banan sok Wafle ryżowy Ryż długoziarnisty Oliwa z oliwek tunczuk w wodzie/oleju kura (kcal) 2277 (B)171(T)138(W)184 kolacja serek wiejski 100g Jaja kurze (kcal) 331 [...]

[...] sidy choć niby powinny być przy biciu ed może przejde potem na 30ed. Oprócz dostinexu zaopatrzyłem sie w profilaktykę przesadnie biore heparegen + essensiale, żuravit sok z żurawin fitolizyna 3 gramy L- karnityny na dobę dostinex jw wspominałem 500 j hcg tygodniowo wyłączyłem proscar na te klika tyg, jednka gdy będa problemy z prostatą dam [...]

Pierś indyka pieczona w całości ( zamarynowana wcześniej w imbirze,chilli i sosie sojowym ) z sosikiem własnym do tego ryż jaśminowy, sałata z papryką,brokułami,pomidorami,marchewką,cebulą,porem etc. i sok warzywny.

[...] w plecaku w robocie.. potem były dwa minusy.. zrobił sie zawiesisty :/ .. drugi to ten niemiły dla oka ciemny kolor, bo banan zczerniał :/ .. czernienie banansa wstrzymuje sok z cytryny, chociaż nie wiem jak to by było w przypadku miksa. jeżeli chodzi o kiśnięcie towaru to nie próbowałem przetrzymywać na dłuższą mete..myśle że pół dnia by dało [...]

dzien 78 cla, enzym trawienny, cynamon, zma rzodkiewki, pomidory, ogorek, kalafior, cukinia, sok marchwiowo-selerwoy miske wstawie pozniej trening bieg- 1 mila podciaganie nachwytem * 0 podchytem * 5 (jesli liczyc naraz) * Ilość obwodów : 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 18kg ** 9x push up 8x swing 12kg *** 7x sit up 6x [...]

[...] miska za wczoraj cla, cynamon, enzymy trawienne chwilowo bez omega 3 ani tranu, omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 kcal to [...]

[...] 5g oliwy z oliwek 7g masla 220 g grejpfruta 50g poledwiczej jajko 100 g winogronu makrela wedzona 88g Sobota Odzywka, 150g jog.nat 1/5%tl 3 jajka, 15 g majonezu,sok z grejpfruta (swierzo wycisniety 125g.zeberek wieprzowych duszonych 25g makaronu pelnoziarnistego 2g oleju sezamowego sok z grejpfuta tunczyk 150g majonez 5g,jog.nat. 5g [...]

dzien 75 cla, enzym trawienny, cynamon salata, pomidor, ogorki, brokuly, sok marchwiowo selerowy caly dzien: plywanie na lodkach, na motorowce, bieganie z psem i za psem... :/ ehehe, przeciaganie liny, gra w siatke itd itp. silka i tak nie mozliwa bo zamkniete dzien 76 cla, enzym trawienny, kurkuma brokuly, salata, pomidory, ogorki, rzodkiewki DNT [...]