sok

i sok z zuka

Wcześniej pierwszy cykl kreatyny jaki miałęm w życiu to był Hi Tec Monohydrant noramlnie jadłem na czczo łyzeczke od herbaty do tego sok winogronowy i przed treningiem to samo i bezpośrednoi po treningu. W dni nie treningowe tylko z rana na czczo i pozniej o tej porze jak bym szedł na trening. 2 cykl jaki zrobilem zaczałem to był 2,5 miesiaca tak [...]

Trochę mało białka. Ten serek i sok marchwiowy nie wydają się najlepszymi wyborami.

[...] która nie jest już tak lekko strawna jak fruktoza i glukoza. winogrona tamtarynki parańcze i innne owoce są dobre na uzupełnienie cukrów ale czy nie lepiej kupić sobie sok np tymbarka winogronowy w kartoniku <1 l> pić po treningu i na to samo wyjdzie inne wyjście to tak jak wczesniej ktoś pisał to kupić w sklepie glukoze i rozpuszczać [...]

a skad wiesz co ten sok zawiera

[...] treningu najwięcej wegli zamienia się w glikogen, dlatego tak bardzo jest ważny ten posiłek. Jeśli chcesz sobie zrobić naładowanie witaminami to porostu wyciśnij sobie sok z grejfruta (może być z połowy) i z cytryny i dolej troszkę wody + jakiś plusz czy coś jak chcesz po treningu możesz sobie na to pozwolić. Chyba rozwiałem twoje [...]

Jezeli chcesz z sokiem to polecam sok winogronowy !

[...] 4)175g sera zółtego 400g jogurtu pitnego tu daj tune w wodzie i do tego kasza/ryz warzywa i oliwa 5)100g ryżu 175g piersi kurczaka potreningowy?daj bezposrednio po treningu banana/sok a ten posilek po ok.20-30min 6)150g chleba razowego żytniego 120g tuńczyka w oleju lub wodzie 100g pomidorów 20g oliwy z oliwek chleb i tuna out daj twarog z oliwa

Gregor a sok sie nie zmarnuje jak bede przelewac? :O

łooo ****a dobreee sok jak wejdzie

normalnie jak sok przechowujesz

Sok jest w całosci produktem węglowdanowy, a to moze jedynie sprzyjać poprawie przyswajalnosci kolagenu, zatem jak najbardziej można szukala

[...] g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek (obiad) przedtreningowy Makaron 100 g 200 g kefir 20 g rodzynek 200 g sok grejfrutowy po treningu rodzynki i miódz pszczeli 50 g z wodą a pozniej 100 g twarogu 70 g chleba zytniego i witaminka C gram 3 razy w tygodniu w noge w klubie (ciezkie [...]

Ja robiłem tak na 200ml: 1 łyżka miodu + sok z połówki cytryny Nie dodawałem soli /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-11-30 15:11:38

pij sok z pokrzywy

nie raz piłem ok 50g carbo zaraz przed treningiem i zero senności czy znużenia, to nie działa na mnie tak... wieć sam nie wiem, a podczas treningu pije gęsty sok owocowy bo na razie nie mam carbo, czekam aż sprzedawca sprowadzi

mam już sok kupiony :)

wreszcie sie zrozumielismy czyli 6 za mala.. ale w sumie chyba mozna wbic az takiej roznicy nie ma... chyba sie nie zmarnuje sok?

ja zauważyłem, ze im głębiej podasz sok tym mniejszy ból. w barki i uda ciężko wbić 4cm igły. płytki zastrzyk zawsze wiąże się z wysiękiem do tkanki podskórnej co jest bezpośrednio przyczyną bólu.

Idzie sie przyzwyczaic, ja na poczatku dodawalem pieprz sol i sok z cytryny ale bylo to zbyt czasochlonne, mozna tez dodawac do warzyw zup i sosow(oczywiscie na talerzu a nie podczas gotowania). Ostatnio przy zakupie oliwy z oliwek dostalem 250ml oliwy z aromatem czsnkowym wchodz pieknie z serkiem wiejskim i piertuszka na dobranoc. Zmieniony przez [...]