sok

Tłuszcze w diecie redukcyjnej sa nie wskazane, a do sałatki zawsze moge dodac oliwy z oliwek. Chleb jak najbardziej, sok same witaminki reszta dnia woda, napiszcie lepiej jakiej suplementy brac?

Weź lepiej ten sok z buraków http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-08-08 15:45:27

[...] jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - posiłek 3 (godz. 12:30) jogurt 400g, banan , woda 300ml - posiłek 4 (godz. 16:00) [...]

a sok z buraków w połączeniu z omka to musi być wypjerdalacz trzeba przetestować

to już wiem czemu koksy u mnie na sił piją sok z buraka ponoć też pomaga na wątrobę ...

Sad. Ten sok się kupuje czy własna robota? To ma się też do barszczu?

"to wychodzi na to,że nawet agencje już nie potrzebne wystarczy wyjść na miasto" a Ty ciągle przepłacasz? pewnie kupowany sok don to kokksy ... nie wiedzą jak wycisnąć sok ja się mogłem skupić ... dopuki nie robiła naprzeciwko mnie rozpiętek z głową do dołu ... za hooja się nie dało skupić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-08 [...]

- posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - płatki owsiane+jajka, reszta niepotrzebna(mozesz w formie placka usmażyc) - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - maslo out, chleb nie jest dobrym zrodlem ww, zamień na ryż paraboliczny lub brazowy - [...]

[...] więc będę sobie robił domowe. Mógłby mi ktoś powiedzieć jaką funkcje w domowym izotoniku ma sól??? A tak przy okazji, wyczytałem w necie takie przepis 0.5L wody 0.5L z sok pomarańczowy, bez pulpy 2 łyżki stołowe miodu + 2 szczypty soli 2 szczypty Wodorowęglan + 1 łyżka stołowa syropu potasu 1 witamina C. Nie wiecie jaki to wodorowęglan? Czy [...]

[...] same to ok i widzę, że masz 2 i pół godziny przed treningiem więc możesz dolać łyżeczkę oliwy do sałatki lub do kurczaka :) (chyba koledzy się tutaj zgodzą ze mną ;p ) 18:15 sok odpada. to bardzo ważny posiłek powinieneś w nim uwzględnić pełnowartościowe białko i węgle proste w proporcjach 1:2 np. chude mięsko czy rybka i ryż biały, banan, [...]

dzieki stary, w koncu ktos hehe...) 14:30 tak ryz brazowy, salatka - kapusta, marchewka, ogorek, por, troche majonezu (dla smaku) 18:15 tutaj piszesz ze sok odpada, ale to jest jakies 5-10 minut po treningu i czytalem ze trzeba cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie [...]

te jablka i sok jablkowy to troche ogranicz bo sie zakwasisz co do tego ze brak ci energii to powinienes jeszcze raz przeanalizowac swoja diete tam na pewno jest problem jedna miarka jedna porcja

Witam Panowie i Panie ułożyłem sobie na razie jednodniowy jadłospis Na masę ważę 54kg mam 173 cm wzrostu moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kcal Proszę o sprawdzenie i dokonaniu w razie czego małych poprawek:D Poniedziałek Śniadanie-6.00 -Banan 136kcal -300ml mleka 3.2% tłuszczu 174kcal -100g płatków [...]

[...] jaja, + 4 kr chleba razowego z szynką 2- makaron + 4 jajka 3- jogurt 500g + banan (mam dostęp do jogurtów, lubię je, mają dużo kcal-ok500) 4- obiag kasza, kurczak, sałatka, sok 5- po trenigu ryż, winogrono + pierś (o jakim np. białku mówiłeś slim?) 6- twaróg + 3 kr. chleba razowego (Co napisałeś tego _slim_ nie zakumam chyba, sam twaróg? to [...]

nie lepiej zrobić w sokowiróce sok z marchwi bez zbędnego cukru ?

[...] zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi ( chodź tego nie lubię, ale większość zadecydowała)i sok jabłkowy. Pulsometr mógłby okazać się dobry do pilnowania bolących mięśni, bo być może intensywność może być zbyt wysoka i przekracza się próg mleczanowy(LT), kiedyś tam [...]

[...] chleba ciemnego, 2 liście sałaty, trochę kabanosa, szynki albo łososia. Liście sałaty pokropione olejem lnianym lub oliwą z oliwek albo ziarna słonecznika, do tego piję sok pomidorowy. II kolacja (: - marchewka, sok pomidorowy Przyjmowane tabsy: - do niedawna rano i wieczorem omega-3 olimp (postanowiłem ""zastąpić"" olejem lnianym, taniej [...]

[...] ważę( 180cm, 67kg, 15 lat), ale też chciałbym wszystko w miarę uzupełnić co stracę żeby mieć jakiś rezultat harowania 10 dniowego :D. Ostatnio w radiu usłyszałem, że pijąc sok z buraków można poprawić kondyche o ok. 16%. Czy to możliwe?? Czy jedząc buraki uzyskam podobny rezultat? Sok z buraków kosztuje ok. 4zł za 1l. a to nie tanio i pewnie [...]

kupiłem se sokowirówke dla żony bo w ciaży i chce pić naturalne soki i takie tam wiecie moze jakie sa wartosci dla soku z marchewki czy jabłek i pomarańczy jak to sie ma do diety na mase....... rozkład witamin i dzienne zapotrzebowanie pozdro

[...] nowotwór piersi astma anemia biegunka u dzieci Co do diety na mase to chyba niema żadnego znaczenia. Tylko pamiętaj, że we wszystkim potrzebny umiar. Zbyt duża dawka soku przekracza zapotrzebowanie na Wit A co z kolei wiąże się z innymi problemami. W razie widocznego (choć wątpie) zabarwienia skóry należy zmniejszyć ilości. A i [...]