sok

jestes fanem filmu sok z żuka ?? Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] na twardo===razem 35b 40w 8 t /LEPSZY NP. RYZ Z 3-4 BIALKAMI + LYZKA OLIWY obiad to co jest +ryz 7b80w 0,5t=== /A CO JEST? DODAJ WARZYW Z LYZKA OLIWY po silowni ok.18*30 sok+ryz od razu po====razem 10b 100w 1t /30-50G CARBO LUB 20-30 GLUKOZY po 30minut. 100gr pl kukurydz.+0,5l mleka 0,5%t==razem 25b 85w4 t /100G RYZU + 100G PIERSI + WARZYWA [...]

Sok winogronowy jest odpowiedni ale najlepiej przyjmowac albo z sokiem albo z glukoza zeby byl lepszy transport --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

[...] z owocó czy warzyw, znaczna część z nich nie przyswaja sie, bo tak jak wit E rozpuszcza sie w tłuszczach, których zupełnie nie dostarczałam. Witamina E i łyzeczka olieju lnianego w sałatce z sałaty załatwiało sprawę. Zalecza wszelkie dolegliwości. I nie jedz jabłek (chyba, że pokrojone w minimalne kawałeczki) bo ich sok bardzo wysusza kąciki

[...] raz brał 10 omki a potem 12 susty w odstępie 7 miesięczny i się niby odblokował clomidem a susta gorzej poszła i spadki były porównywalne. skoro kolega już brał kiedyś sok to kiedy ostanio??? a na suscie 6 tygodni to faktycznie za krótko 8-12. Meta spoko nawet "zdrowo" te 3 tabse a wcześneij ile tej mety brał??? Narka pozdrawiam [...]

[...] 10 dag plasterków pomidora, 5 dag sera mozarella . Oprószyć pieprzem, przybrać łyżeczką kaparów II sałatka z kaszy i cykorii- wymieszać dwie łyżki jogurtu naturalnego z sokiem z połowy pomarańczy i 10 dag sera pleśniowego. Doprawić pieoprezm. Cykorię skroić. Pół pomarańczy pociąć na kawałki i wymieszać z 30 dag kaszy gryczanej i cykorią. [...]

[...] pierś kurczaka (350) podwieczorek:kostka czekolady(30) kolacja:150gchudego twarogu(150) razem 895 piątek: śniadanie: twarożek owocowy (10dag chudego twarogu+sok z cytryny+pokrojona pomarańcz+1/2banana w plasterkach)(250) IIśniadanie: 1/2 serka wiejskiego light (125) obiad: 200g gotowanych brokułów+2pieczone burgery rybne bez [...]

[...] pierś kurczaka (350) podwieczorek:kostka czekolady(30) kolacja:150gchudego twarogu(150) razem 895 piątek: śniadanie: twarożek owocowy (10dag chudego twarogu+sok z cytryny+pokrojona pomarańcz+1/2banana w plasterkach)(250) IIśniadanie: 1/2 serka wiejskiego light (125) obiad: 200g gotowanych brokułów+2pieczone burgery rybne bez [...]

Stosuj zewnętrznie Voltaren w żelu, oczywiście glukozamina i kolagen są potrzebne do regeneracji, dalej potas dla ściągnięcia wody (Kalium effervescence/Kalipoz a nawet sok pomidorowy ), i - raczej na receptę - jakiś diklofenak w kapsach, np. właśnie Voltaren etc. Ew. zamiast Voltarenu w żelu możesz spróbować Altacetu w żelu - to nowa postać [...]

niRon Nie ma sensu bawić się w sok winogronowy - troche on drogi - taniej już wyjdzie ci Carbo (jest lepsze do kretki od soku wingronowego) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Sok z winogron względnie łatwo jest dostać w tych większych sklepach. Ja go znalazłem W MAKRO

[...] POCZYTAJ TY MOŻE SUPLEMENTACJĘ DLKA CYKLICZNEGO OKI? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? WG PRODUCENTA Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? DLACZEGO PYTASZ 3 X O TO SAAMO??? 5. Czy biorąc kreatynę po treningu moge wziąść [...]

[...] 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)(200g)+jogurt(150g) lub chleb razowy(200g) z dzemem(100g)+serek twarogowy chudy(150g)+ sok z czarnej porzeczki(250ml) Sniadanie w szkole: 8 kromek chleba zytniego jasnego(200g)+chude wedliny(200g) Obiad: Kasza Gryczana(125g)+Piers z kurczaka(ciezko mi tu [...]

[...] szynka 200g 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:00 200g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr kurczaka+200g miesa+100g ryz+kukurydza Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka Ryż 100g + polędwica 100g + sos + surówka Ryż 100g + wątróbka [...]

[...] szynka 200g 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:30 100g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok 13:00 100gr kurczaka+100g ryz+kukurydza Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka + oliwa z oliwek Ryż 100g + polędwica 100g + sos + surówka + oliwa z oliwek Ryż 100g + [...]

Beny, taki jogurt nie za bardzo pasuje po treningu. Wiekszosc WW w nim to laktoza, z ktora roznie bywa, niektorzy nawet jej nie trawia. Po treningu lepszy bedzie np. sok.

[...] jeszcze byc w zoladku pod wplywem cisnienia i sie mozolnie przepychac do dwunastnicy gdzie bedzie poddawany procesa trawienie przez zulc, a zeby na koniec trafic do jelit aby sok jelitowy mogl to przerobic na papke ;]? Czy nie powinien mi dostarczac przez ten czas skladnikow energetycznych ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-05 14:46:52

polecam sok z cytryny!

[...] dziennie to wg mnie troche malo, dla szybszego wchłonięcia mozesz brac na kazde 5g kreatyny ok. 25g glukozy, wiecej nie trzeba 3. moze przeslodziles, nei dodawaj glukozy do soku bo po co? sama glukoza albo sam sok, ekonomiczniej wychodzi glukoza. jezeli bedziesz mial jakichs problem po wypiciu szklanki z 25g glukozy to zmniejsz dawke glukozy

[...] GRYCZANĄ / NA ZMIANĘ wieprzowina, szynka 100g B 18 / T 21/ W 0 / 261 kcal //POSTARAJ SIĘ WSTAWIĆ TUTAJ PIERŚ Z KURCZAKA, DORZUĆ WTEDY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK DO POSIŁKU sok marchwiowy 250ml B 1 / T 0 / W 28 / 107 kcal ----------- POSILEK 4 - PRZED TRENINGIEM 18:00 Ryz bialy 100g B 7 / T 0 / W 79 / 344 kcal kurczak piers 100g B 21,5 / T [...]