sok

carbo to weglowodany tak samo jak sok czy dextroza nie przeszkadzają kreatynie - wrecz przeciwnie pomagają jej sie wchłonąć bierz po treningu 50gCarbo + 3 kaps tauryny + 5 g kreatyny po 20-30 min Profi Whey mass ok 50g ono zawiera białko wiec to z nim trzeba czekać az sie wchłonie kreatyna

[...] miód. Jajka, ogórki, pomidory. " No to moze zacznij zupełnie inaczej. Czy byłbyś w stanie na tydzień przyjąć takie zasady: 1. jesz 3-4 posiłki. każdy koktajl czy inny sok - to posiłek. 2. piwo i słodycze odjazd 3. kupujesz wagę i ważysz to co jesz 3. jesz 1 porcję owoców na dzień - porcja to znaczy np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g [...]

[...] ww? Hmm, jem dosyć dużo chleba, pije mleko, jem jogurty itp. No i jak obliczyłem to się uzbierało. Czasami lubię sobie jeszcze coś zjeść w szkole, jakąś drożdżówkę, do tego sok pomarańczowy itp. A WIĘC WIĘKSOZŚĆ TO WĘGLOWODANY O WYSOKIM IG- CZYLI LIPA- ODKŁADANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego parę [...]

[...] 50B, 13T, 79T, 637kcal POSIŁEK POTRENINGOWY: 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 3 cale jajka (osobno na twardo) 69B, 13T, 79W, 712kcal KOLACJA: 200g chudego twarogu szklanka soku (np kubus) 50B, 1T, 40W, 360kcal ŁĄCZNIE: 216g. Białka; 344g. Węglowodanów; 58,6g Tłuszczy; 2730 Kalorii :) I juz mam do was pytania ;P 1. Wydaje mi sie ze w I sniadaniu [...]

[...] no dobra, czyli sadzisz, ze najpierw napuszczaja do ampy dana ilosc oleju, a pozniej wsypuja proch? tak wychodzi z Twojej wypowiedzi Gibon bo ja mysle ze najpierw robia sok o danym stezeniu = mieszaja towar w ogromnej betoniarce, pozniej napuszczaja do amp. a jak juz napuszczaja do amp wymieszany towar, to gdy jest go wiecej - mamy wiecej [...]

kurcze kupuje w Lidlu i przegladalem ich oferte jakis czas temu (masz na mysli sok do rozcienczania czy ten gotowy napoj ?)

Dzięki. Dieta to chyba nie jest mocna strona, choć nie jem dużo więcej niż moja "55 kg" żona. czyli jesteś na głodówce śniadanie 8.00 - pieczywo, nabiał, sok z wyciskanych owoców plus kawa bardzo enigmatyczne... płatki owsiane + jajka (przewaga białek) + orzechy + warzywa i jest pyszny omlet, a w dodatku danie pełnowartościowe czyli [...]

1- Stimul8 2- rewelacka jak sok jablkowy 5/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 5/5 5- wypite po lekkim przydtreningowym posilku okolo 30min (50g ww/200g miesa) co tu duzo mowic, porobil jak zawsze w koncu to stimul. Nakrecenie, pompa, mega checi. W porownaniu do NOXI PRO nie czulem przy stimulu zjazdu i mega apetyt. 5/5 trzyma poziom Zmieniony przez - [...]

Myslałem nad tranem (kiedy i ile go wsadzić?) może być najlepsze źródło o-3 co do tego ile to musisz wyliczyć żeby trzymać sie bilansu No i co jeszcze wiadomo, że oliwa do obiadu (na czymś sie kotlet smaży ;)) ciągle smażysz? Pytanie ile? no przecież nie wypijasz później tej oliwy co zostaje Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

Dieta poprawiona, czy sa jakieś kolejne wskazówki? Glukoza (do kreatyny) 10g ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400ml Sok ananasowy 250ml Orzechy ziemne 50g B: 39,65 T: 35,95 W: 134,83 Kcal: 848,9 II ŚNIADANIE: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z piersi indyka kurczaka 150g Jabłko 180g Pomidor 120g Masło 10g B: 43,72 T: [...]

Systemik do takie go czegos daze, i to mnie zotywowalo sok 4you

[...] jak na tym cyklu dopadla mnie kompletna niechec do treningow. Co do przepukliny, to jak tylko wroce z urlopu to jest jakos 2-3 sierpnia odrazu ide do lekarza i niech wrzesien-pazdziernik ustalaja operacje. 2/3 miechy przerwy po operacji i jedziemy :) Najpierw miesiac kretka a pozniej wskoczymy na sok. Zreszta zobaczymy jeszcze co lekarze wymodza

[...] chrupkiego pieczywa z twarożkiem chudym, 1 banana Obiad: jajko sadzone, tost, kefir. Surówka z sałaty, cząstki pomarańczy, pestek słonecznika. Całość doprawić czosnkiem i sokiem z 1 cytryny Podwieczorek: jajko na twardo, sok z dwóch pomarańczy Kolacja: 1 banana, szklanka kwaśnego mleka, jabłko, kiwi, pomarańcza. Pamiętaj, że taką diete [...]

[...] juz nie musisz wrzycac. Dodaj tylko oliwy z oliwek. ALbo tez dobrze bedzie jak zjesz sobei twarg półtłusty jako tez 6 posiłek. nie jadam w fast foodach,pije wode mineralna lub smakowa. W tych wodach smakowych moga byc dodatki chemiczne, lepiej woda plus np wycisnij sok z cytryny lub pomaranczy. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-02 08:11:39

[...] ale wiadomo skootecznosc jest raczej srednia.. tak czy siak nie kosztooje doozo.. warto dodac ;) likopen masz racje.. notabene jego biodostepnosc w przetworach /keczup... sok pomidorowy/ jest wyzsza niz w samych pomidorach ;) jesli idze o poroownanie clen vs. efka.. wiadomo ze to zopelnie roozna liga../sa sposoob dzialania jest troche [...]

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml - Rodzynki suszone 10g - Oliwa 20ml - Jajka 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g - Szynka z Indyka 120g - Banan 150g - Oliwa z Oliwek 25ml 3. 13:30 Obiad - Piersi bez skóry 150g [...]

Wyszło mi tak: Przed bieganiem 2 tabsy Thermo Speed Extreme. 8:00 Bieganie 1. 9:00 Śniadanie - Płatki Owsiane 70g/ok - Mleko 0,5% tłuszczu 200ml/ok - Rodzynki suszone 10g/ok - Oliwa 20ml/15ml - Jajka/ok 2. 11:00 Drugie Śniadanie - Chleb żytni razowy 105g/ok - Szynka z Indyka 120g/niech będzie (taniej wyszla by Cie pierś lub ine mięsko) [...]

[...] TRENING SIŁOWY NA RZEŹBE 5. 18:00 Po Treningu - Ryż biały 50g - Białka jaja kurzego 100g 6. 20:30 Kolacja - Tran 2g - Marchew 50g - Papryka Czerwona 50g - Twaróg chudy 130g Może tak zostać? A sok dodaję bo muszę kurde coś pić Powiniene pić dużo wody? Miałbyś jeszcze może jakieś dobre i TANIE pomysły na drugie śniadanko i obiad?

Jeżeli sok z granatu jest w takiej cenie jak mówisz to warto sobie kupić. Ja ostatnio widziałem 500ml za kilkanaście złotych.

Do niedawna płaciłem najtaniej po 14 zł za litr. Teraz, jak pisałem, jest już po 10. Nadal to 2 razy drożej, jak jakiś zwykły sok, ale i tak nie ma potrzeby pić więcej, jak szklankę dziennie. W postaci kapsułkowanego ekstraktu czy sproszkowanego liofilizatu - dzienna dawka wychodzi jeszcze taniej.