sok

Nie wiem, po co ten izotonik. Jak poczytasz, co to jest roztwór hipotoniczny i hipertoniczny, to zrozumiesz, że jak kupisz sok z Hortexu, czy Tymbarka, rozcieńczysz w stosunku 1:1 z wodą, to będziesz miał napój izotoniczny, gdyż soki tego typu mają stężenie około 10%, a większość płynów ustroju ludzkiego 5%, ale to kwestia kalkulacji, na co wydasz [...]

A więc tak : I posiłek - płatki owsiane - mleko - owoc II posiłek - kanapki (chleb pełnoziarnisty, masło, ser, szynka, pomidor, sałata) - sok - jogurt III posiłek (obiad) - jakaś zupa - 2 danie (jakieś mięso z ziemniakami) - kompot IV posiłek (tuż przed treningiem) - białko - owoc ( o wysokim IG) V posiłek (tuż po treningu) - jajka gotowane - [...]

1 szklanka rosołu z kurczaka, -> go zrobic z kostki knora czy jak? 2/3 szklanki żurawiny -> sok zurawinowy czy suszoan zurawina? nigdy tego nie kupowalem wiec niewiem jak to ma wygladac:P

dzien 75 cla, enzym trawienny, cynamon salata, pomidor, ogorki, brokuly, sok marchwiowo selerowy caly dzien: plywanie na lodkach, na motorowce, bieganie z psem i za psem... :/ ehehe, przeciaganie liny, gra w siatke itd itp. silka i tak nie mozliwa bo zamkniete dzien 76 cla, enzym trawienny, kurkuma brokuly, salata, pomidory, ogorki, rzodkiewki DNT [...]

[...] w plecaku w robocie.. potem były dwa minusy.. zrobił sie zawiesisty :/ .. drugi to ten niemiły dla oka ciemny kolor, bo banan zczerniał :/ .. czernienie banansa wstrzymuje sok z cytryny, chociaż nie wiem jak to by było w przypadku miksa. jeżeli chodzi o kiśnięcie towaru to nie próbowałem przetrzymywać na dłuższą mete..myśle że pół dnia by dało [...]

Pierś indyka pieczona w całości ( zamarynowana wcześniej w imbirze,chilli i sosie sojowym ) z sosikiem własnym do tego ryż jaśminowy, sałata z papryką,brokułami,pomidorami,marchewką,cebulą,porem etc. i sok warzywny.

[...] po ktorym sie ledwo ruszam. Dzien nr 1 (od polowy maja do wczoraj, mniej wiecej podobna kalorycznosc i sklad) 0,5kg czeresni/wisni lub innych owocow sezonowych musli z sokiem pomaranczowym (nie pijam mleka) ryba w folii, duzy zestaw warzyw pieczonych lub smazonych na oliwie lub miska zupy na wywarze warzywnym lub inny konkret obiadowy 3 [...]

[...] efektywne? mam mętlik w głowie będę zalewać wrzątkiem śliweczki-nie ma problemu, ale... na forum też w kilku postach pisali o metodach tombaka-3 dni 1. kefir+suchary 2. sok z jabłek+suchary 3. zielenina+suchary czy to ma sens? czasami lepiej nie zaczynać szukać bo można zgłupieć do reszty!!! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-28 01:36:45

[...] + papryki trochę + pół pomidora. Czy jest mi ktoś w stanie powiedzieć, czy zjadłem dziś przynajmniej powyżej 2000kcal, czy niestety dużo mniej? Cały czas popijam sobie sok z hortexa Light gdzie w litrze znajduje się TYLKO 160 kcal, a ja go jeszcze rozcienczam, maksymalnie ile sie da, z woda niegazowaną. :( Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

[...] to jakieś 2350 rozkład BWT: 190/210/80, stosunek tłuszczy N/JN/WN 26/26/20. Dieta Posiłek 1 18:30: jogurt truskawkowy 330g, Posiłek 2 19:00: chleb razowy 30g z tatarem 125g, sok pomarańczowy 400ml, Posiłek 3 20:30: pierś z kurczaka 300g z ziołami (ostra papryka, majeranek, curry), jogurt grecki 50g - rewelacja :D, Posiłek 4 21:00: 2 kromki [...]

Pt, 24.06, maxy 3 (powtórki) Dziennik nie działał, a ja nie pamiętam dokładnie co jadłam (starałam się utrzymać choć resztki rozsądku i nie zeżreć połowy słoika masła orzechowego, ale węgli z uwagi na sobotę nie ograniczałam jakoś specjalnie, szacuję 120-130g), więc miska bardzo na oko: S: 2 jajka, masło orzechowe 2/3: jajka, orzechy-migdały, [...]

apropo omki jak są weższe szyjaki i sok przez szyjke nie chce przepłynąć to to wyjepka???? wszystko wskazuje że jest orginalna pasek klej na pudełku i ulotka do góry tylko ampy troszke węższe przy szyjce :D

Na luncho-przekąskę wszedł jogurcik naturalny z wkrojonym pomidorkiem,kalafiorem,cukinią i pietruszką. A na obiad łosoś parowany + sałata z rzymskiej,cukinii,marchewki i zielonych oliwek + sok wielowarzywny. Polecam! :)

Dzień 5 Wczoraj nie mogłem nic w siebie wcisnąć, w wyniku czego dieta uszczupliła się o mleko i pierś z kurczaka. Dieta Posiłek 1 19:00: serek waniliowy 400g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 20:00: 1 kromka razowego 30g, tatar 125g, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 3 21:30: sushi 200g, Posiłek 4 22:00: wędlina: filet z piersi indyka 200g, kiełbasa [...]

W jakim celu taki zabieg? Bezposrednio po treningu postaraj sie dostarczyc bialko i weglowodany a nie sok.

jak kupujesz bułku przynajmniej kupuj grahamki orzechy raczej są drogie, co prawda masz tanie arachidy ale nie polecam właćzać do diety Jeśli jesteś głody oczywiście zwiększasz bilans i dorzycasz Jeśli brakuje Ci białka wtedy możesz myśleć o uzupełnieniu z odzywki Czasem sok ok ale niech bedzie bez cukru. I nie pij za dużo lepiej zjeśc owoc.

POPRAWIONE Śniadanie: Płatki owsiane mleko 2-3jajka sadzone owoc sok wieloowocowy orzechy laskowe 2Śniadanie: Świeża ryba/tuńczyk z puszki makaron/chleb żytni warzywa Obiad(posiłek przed treningowy): Pierś kurczaka ryż [...]

Ale do siatki może Machide docisnąć, Smok nie jest najsilniejszy fizycznie, a sok czyni cuuuuda

Ta, bo w zapasach będzie miał tyle kasy i publiczności do trollowania. W ogóle, to Sonnen jest ciężką walką dla wielu ludzi, nie da się zaprzeczyć, ale Machida to dla niego ciężki orzech do zgryzienia..... Smok vs Sok = W Smok!

[...] a póki co trzeba gdzieś się meldować no to jedziem 6 lipca MICHA: - owsiane, ok. 20g migdały, nerkowiec, rodzynki , ok.50g jogurt naturalny +kawa ze śmietanką - 2jaja, sok z 1 grejpfruta i pomarańczy - gotowana łopatka, kalafior, kapusta kiszona (zdj.2) - grill -szaszłyk z cyca +warzywa, arbuz ok 200g - kawałek łopatki, kalafior, [...]