sok

hmmm gestszy sok ?? co bys proponowal ;->

hmmm no nektar bananowy bylby mysle dobry tylko platki nie maja nic bialka a mi by chodzilo o cos do zalania zeby zawieralo troche tego bialka jest cos takiego i nie ser tylko sok ;)

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g // OWSIANE 100G- MOZESZ DAC TROCHE KUKRYDZIANYCH -Ser twarogowy chudy - 50g // DORZUC WIECEJ -Rodzynki suszone - 15g // DORZUC ORZECHY Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g [...]

[...] 11-13h kanapki, zarzuć jakimś mięsem 15 obiad 17-18h 150-200g ryżu + jogurt lub starte jabłko, popijać mlekiem (po treningowy) 19h kostka twarogu chudego 200g+ jogurt, lub sok 21h jajecznica ,mleko lub jakieś kluski Ale w życiu wygląda to tak: 4-5 kostka twarogu + kanapki z mięskiem 9:30 kanapki z mięsem 12 kanapki z mięsem 15-16 obiad 18-19 [...]

O ile zgadzam się z Twoimi przemyśleniami odnośnie KM to jednak uważam że przesadzasz. KravMaga to nie sok z gumijagód. Nic nie można powiedzieć na pewno. KM to nie magiczne zaklęcie zabijania. KM to jakaś metoda czy lepsza czy gorsza - nie wiem. Wyjdzie znowu że na sekcjach KM produkuje się cyborgów i niektórzy to wezmą do siebie i wkrótce znowu [...]

Zgadzam sie z kolegami, knife i x-ray, KM to nie sok z gumijagód. A filmik owszem ciekawy (ten knifa o graplingu i o mitach), ale zgodzisz sie ze mną że już troszke nieaktualny. Obecnie na zawodniku Pride czy UFC nie robi wrażenia wejście w nogi, wszyscy ćwiczą przekrojowo i nie jest łatwo skończyć dzwignią czy duszeniem jak to miało miejsce na [...]

no to czekamy teraz na sok z gumijagód albo miecz hi-mena

Dla kogo sok bobikkk??;->

[...] że wielu trenujących KM nie rozumie idei trenowania tego systemu i samemu próbują się z zawodnikami sportowymi. A przecież nie o to chodzi... Bo przecież... KravMaga to nie sok z gumijagód (Kreiten - ). A co do zajęć, _Knife_, to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na [...]

Budziok podrasuj szerokosc pleckow i prostownikow i będzie w cipke duchowy sok

[...] jeść ok. 1h przed. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych mleko pijemy tylko, jeżeli nie mamy problemu z tłuszczem [...]

[...] na twardo chleb razowy 1-2 kromki margaryna 10g 2 posiłek ~ okolo 9.30-10.30 chleb razowy 70g (dwie kromki) margaryna 10g chuda wedlina drobiowa lub ser 50g owoc/warzywo/sok/jogurt/maslanka jesli da rade te ostatnie dwie rzeczy Tutaj zalezy mi glownie na praktycznosci bo ten posiłek jem w szkole i nie bede sie rozkladal bufetem na ławce [...]

Platki owsiane 70g Mleko 0,5% 100ml Oliwa z oliwek 10ml Ser twarogowy półtłusty 60g Jabłko Pomidor Marchew 2 tabsy tranu II posiłek: Chleb zytni razowy 40g Ser topiony edamski 20g 2 nektarynki III posiłek: Piers z kurczaka 100g Ryz brazowy 50g Marchew Ogorek Sok pomarańczowy 200 ml Oliwa z oliwek 10 ml IV posiłek: Czekolada 3 kostki V posiłek: [...]

[...] 2 posiłek ~ okolo 9.30-10.30 chleb razowy 70g (dwie kromki) 160kcal,b4, t1, w 36 margaryna 10g 75 kcal,t 7 chuda wedlina drobiowa lub ser 50g 70 kcal, b8, t 3 owoc/warzywo/sok/jogurt/maslanka jesli da rade te ostatnie dwie rzeczy Tutaj zalezy mi glownie na praktycznosci bo ten posiłek jem w szkole i nie bede sie rozkladal bufetem na ławce [...]

[...] posiłek ~ okolo 9.30-10.30 chleb razowy 70g (dwie kromki) 160kcal,b4, t1, w 36 margaryna 10g 75 kcal,t 7 chuda wedlina drobiowa lub ser 50g 70 kcal, b8, t 3 owoc/warzywo/sok/jogurt/maslanka jesli da rade te ostatnie dwie rzeczy /margaryne wywal.Warzywka jak najbardziej wskazane, do tego jakis owoc czy jogurt tez może być.a w ogole to możesz [...]

sok grejpfrutowy pol na pol z woda to opcja mega tania :D (tansza i mniej kalorii to nektar)

ja pije ale wole zwykla wode albo sok oraz nie nawidze coli pepsi i reszty guwna tego pokroju

Ja preferuję banany (także suszone),bułki,jajka w pojemniku,sok. Ostatnio przymierzam się do ryżu,kaszy. W szkole to zdecydowanie wystarcza,wszak masz już z tego 2-3 posiłki na 6-7 godzin, więc i tak dużo. Najgorzej jest u mnie z odżywką - przygotowanie przed wyjściem może być kłopotliwe, bo po tych paru godzinach bez lodówki może zacząć się już [...]

to jest wlasnie zrobione do sprzedazy wysylkowej przez net poszukaj w necie, jest pare firm produkujacych sok w takich saszetkach

czyli to jest oryginalny sok do sprzedazy dla prywatnych osób ?