Dużo lepszy jest sok z pokrzywy. Piłam go codziennie i udało mnie się wyleczyć z anemii i poprawiłam odporność. Tutaj znajdziecie informacje, jak zrobić taki sok w domu: http://arturtopolski.pl/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-fakty/
[...] jest dobrze zorientowany ;) Sol, racja - to co pisałem wczesniej, ktos - a mysle ze Pan Szymon K. - zawalił sprawe. A chłopaki brali co szef dawał bo moze byli pewni ze to sok z gumijagod ktory jest nie do wykrycia. Ni ch**a nie uwierzę ze świadomie bili nandro. A teraz gadają ze do odzywek ktos dosypał, bo co ma powiedzieć? k***a, sorry fiolki [...]
[...] Potem, znowu po ok 3h obiad - pieczona pierś z kurczaka/indyka lub pieczona ryba, jakaś kasza (jaglana, gryczana, brązowy ryz) i warzywa, różne. Podwieczorek - jabłko albo sok warzywny i kolacja - znów ciemny chleb z serkiem wiejskim albo drobiową wędliną albo warzywa na patelnie. Dużo wody, jedna czarna kawa dziennie,bez mleka, bez cukru, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie pamietam kiedy ostatnio pilem sok ze sklepu, mysle ze pomarancza zmiksowana z jakims bananem, orzechami, kostka lodu to calkiem pozywny, smaczny i latwo wchodzacy dodatek. Moja dieta na pewno nie jest idealna, nie licze kazdej kalorii i kazdego grama bialka ale generalnie jest dobrze rozplanowana. Jak pisalem wyzej wszystko przeze mnie [...]
Takie coś znalazłem na necie ,,Wielu ludzi stosuje leki zobojętniające sok żołądkowy (inhibitory pompy protonowej lub blokery H2). To bardzo poważna sprawa i często ogromny błąd. Są one bardzo niebezpieczne. Każde przyjęcie takiego leku powoduje całkowite wyłączenie żołądka na 24 godziny oraz ubytek wapnia w kościach. I to nie małych ilości [...]
[...] Dziś rano ciężko było wstać do pracy, bo o 6:30 już budzik dzwonił.. zawsze 1 dzień po kilku dniach wolnego najgorszy. Dziś trening mocny, po tym soku z buraków + pomperach lepiej mnie pompuje niż po samych pomperach ;-) W ostatnim ćwiczeniu na kaltke i bica już ciężko szlo, bo taka pompa nachodziła... %-) Filmik [...]
Obecnie przytyłem 4kg w około 9 tygodni, może dlatego że kiedyś cwiczyłem i moja dieta składała się z około 1500kcal ;p w rok 2 kg przytyłem ;) Co do kolacji robię z tego wszystkiego sok
[...] mocniej, bo odpuściłem wtedy gdy w sumei dobrze szło i byłjeszcze zapas. Eclipse21 - na aktualnych węglach i tak czuję pompę. Przez 3 tyg nie brałem żadnych pomperów, ani soku z buraka (wpadał raz w tyg), ani argininy czy cytruliny. I powiem tak: jak był posiłek z wysokimi ww przed treningiem to pompa była, choć u mnie teraz wpadajaćwiczenia w [...]
na pewno, sok z burakow dzialal niczym tren przez caly cykl ;) chokamina tez fajnie pompuje tak w nawiasie z takich nowosci Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-01 23:04:11 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-01 23:05:19
[...] 2000-2200 chudne, to co dopiero Ty? Typowy ektomorfik. Podbijaj koniecznie. Rób sobie w ciągu dnia szejki, najlepiej z dodatkiem tłuszczy. (awokado/żółtka/mleczko kokosowe) W takich szejkach jesteś w stanie przemycić więcej kcal, nie przejadając się tak bardzo. i tak np. żółtka, 2 banany, sok z cytryny, sok z pomarańczy, 2 łyżki oleju kokosowego
najlepiej by było zbadać sok na skład i stężenie niema pewności czy jest tam deklarowane stężenie i stąd różne wyniki , do apteki nie można porównać undera ;-) Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-07-31 12:54:05
[...] można poradzić z nadmiernym gromadzeniem wody? Przede wszystkim nie należy panikować i dodatkowo się stresować. Warto zwiększyć ilość spożywanych płynów zwłaszcza wody wysokomineralizowanej. Można również pić napar z pokrzywy, sok z żurawiny. Uregulowanie gospodarki wodnej pomoże ograniczenie kawy i herbaty oraz wprowadzenie do swojej [...]
[...] mintaja / piersi z kurczaka / 200 g serka wiejskiego / 30 g odżywki typu WPC + 10 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju z pestek winogron + warzywa / surówka / sałatka / sok wielowarzywny 5. 120 g makreli wędzonej / pikling / 4 jaja kl. L (w dowolnej formie – sadzone/jajecznica/gotowane/omlet) / 150 g twarogu tłustego Dodawaj sobie sporo [...]
Środa, 27. lipca - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, 1x sok ze świeżych jabłek Warzywa niewliczone: pomidor mailnowy Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre, do południa walczyłam z migreną; żołądek nadal ściśnięty Uwagi: nie mogłam się doczekać treningu - ciężary zmniejszone. Rozgrzewka: mobilizacja [...]
Już po treningu. Przejrzałem różne fora, tematy, opinie, propozycje i kuzwa mam dylemat. Cześć osób pisze, że aby wykorzystać sok na maksa lepiej dac FBW, inni że split z priorytetem. Jak, że moja piętą Achillesa są barki i klatka zdecydowałem rozdzielić prawie wszystkie partie, tzn: -barki, -plecy, biceps -wolne -klatka -nogi, triceps -wolne [...]
[...] żeby było coś widać. Nie mam żadnej diety, staram się jeść normalnie. Nie jem słodyczy, fast foodów, czipsów itd. Od ponad miesiąca piję tylko samą wodę i czasem jakiś sok, napoi słodzonych i gazowanych się nie tykam. :) Dlatego nie wiem co dalej mam robić, czy redukować, czy budować masę. Dodam, że na siłowni trenuję co 2 dzień, oraz [...]