sok

Przepis 1: chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny Przepis 2 1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu Przepis 3 1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego Przeps 4 2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow [...]

Artykuł spożywczy---IIość----Białko---Kwas glutaminowy---L-glutamina Chude mleko---------100ml----3710mg---770mg--------------380mg Jaja kurze----------1 sztuka-6070mg---770mg--------------380mg Kura----------------100g-----5220mg---760mg--------------390mg Indyk---------------100g-----8660mg---1380mg-------------690mg [...]

Może zastąpić sok winogronowy, a 2-4 tabletek dziennie to już lepiej wogóle nie brać. lucek

"Przepis 1: chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny Przepis 2 1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu Przepis 3 1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego Przeps 4 2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych [...]

[...] (nie wliczając w to rozciągania). Osiągniesz większą intensywność i unikniesz przemęczenia z powodu zbyt długiego przesiadywania na siłowni. Polegaj na źródłach białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na liście powinny się znaleźć między innymi chude mięso wołowe, kurczak i ryby, mleko, jaja oraz niektóre suplementy białkowe [...]

Rano mam coś takiego banan, 50g płatków owsianych zmiksowanych w młynku do kawy na proszek, 8-10 białek 2-3żółtka (chyba, że niemam to wtedy 40-50 g OVoPolu) sok malinowy i mleko zeby takie geste nie bylo. Pycha i nie czuc wogole smaku (o ile to wogole mozna nazwac smakiem) ovopolu tMQ Overclockers.pl

[...] tygodniu stosowania kreatyny popijaj jej dawke potreningowa glukoza -ktoora zakupisz w spozywczaku.ilosc ok 30-40 gm glukozy rozpusc w letniej wodzie ..dodac mozesz sok z cytryny(dla odmoolenia smaku)..i takim mixem popij po treningu 5gm kreatyny. jesli zdecydujesz sie na zakup gainera dawkuj go mdz posiłkami w ilosci 50-70 gm ...2-3 [...]

mam jeszcze pytania: 1. w jakiej ilosci wody rozpuszczac 30-40gram glukozy? 2. czy zamiat wody z glukoza mozna stosowac sok winogronowy?

albo sok albo glukoza pozdr

[...] 250G karkówki smażonej na smalcu 20.00 5 Jaj+masło+bekon 23.00 Przed snem 200g śmietany 36% + 25g serwatki Czytając jakąś starą gazetę mamy znalazłem artykuł o diecie wysokotłuszczowej a w nim przepis na czekoladę jeszcze jej nie robiłem, bo nie wiem jak z ta śmietaną czy ma jakieś ww czy nie, jeżeli nie to jeszcze dzisiaj zrobię sobie ta [...]

[...] okresie nalezy wskoczyc na 2 kapsy ?. Ja biore therme od 4 dni i wczoraj zapodalem 1 kaps o 10 a drugi o 16 i po drugim bylem dosc oslabiony i serducho walilo mi jak szalone, puls mialem 160 !!. Dopiera jak wypilem sok z czarnej porzeczki wrucilem do normy, ale serduchao walilo czly czas !! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

najlepszym sposobem chyba bedzie jak poprosze zeby mi sok do szkalnki na drinki przelewali gorzej jak ktos sprobuje CARPE DIEM

Danone: węglowodany jakie polecasz po treningu swojemu koledze, nie do końca sa korzystne. Otóż płatki owsiane oraz soki przecierowe zawierają błonnik który spowalnia wchlanianie cukrów. To było by korzystne troszeczke później. Najpierw muszą byc dostarczone węglowodany które szybko sie wchłaniają. Wiec jezeli chcesz zastąpić Carbo to lepiej już [...]

Borsuk, polecam 3 razy dziennie glutamine 5 gram + miód + sok z 1 cytryny. Przejdzie szybciej niż sie spodziewasz. Sam to sprawdziłem ostatnio na sobie.

[...] jem ryz (zapomnialem poprawic w rozpisce) ale bialy (bo w moim miescie nie ma brazowego ) - ale np. moglbym dodac z 20g otrebow to by bylko ok z blonnikiem ? a w sprawie soku... to taka prowizoryczna walka z porannym katabolizmem - sniadanie jem 40 min. po przebudzeniu - (zalecenia "KiF" nr.5(36) str.68 - amino + sok - ale kasy na [...]

[...] płatki owsiane i napój owocowy, ew. cola,tabletka, potem w szkole około 10.30 wypijam w 10 minut 1,5 litra wody + słodki batonik...w domu o 15 obiad kurczak + sok owocowy i 30 min po tabletka...po 30 kolejnych minutach aeroby godzina + 30 minut siłownia...wiczeorem około 17.00 kolacja...bardzo malutka.. Można zapytać dlaczego do [...]

chodzi mi o cos naturalnego - nic w proszku! Pitbull myslisz, ze banany beda dobre? albo sok pomaranczowy?

[...] sie calkiem, jakbym walnol duzego bleda to poprawcie Niech kazdy przetluamcze kawaleczek i bedzie ok, ja ajk znajde jeszcze czas to potlumacze troche 1.Zmiksuj swój ulubiony sok ze zwykla mineralna wodą, mozesz stracic 85kcl/szklanka i stracic 2,5kg/rok albo wiecej 2.Spal kalorie gadając :) Zrob pranie(70kcl), nakrj stol(80kcl) ,podlej [...]

Zwykły cukier nie zapewni Ci wrzutu insuliny, natomiast sok winogronowy zawiera cukier gronowy czyli glukozę i nadaje się jak najbardziej lucek

ale glukoza wyjdzie napewno bardziej ekonomicznie niż sok winogronowy i zapewni ci wiekszy wrzut insuliny. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964