sok

[...] 4*15 3b.Plank 4* max 4a.Uginanie przedramion na wyciagu 3*15 4b. Odwrotne pompki 3*15 Tabata air bike Miska buletproof omlet kokosowo-gryczanay z bannem pomaranca, tahini + sok z buraka woda kokosowa omlet kasztanowo-jaglany z bananem, pomarancza, tahini ryz, indyk, oliwa, warzywa + orzechy brayzlisjkie, kawalek lopatki pieczonej, gorzka czeko [...]

[...] lep prostowanie ciezko, ale ok brzuch ciezko, weszlo MISKA mniej wiecej dostarczono 1 866,0 kcal b: 142,2 g (30,5%) w: 195,4 g (41,9%) t: 57,3 g (27,6%) plus kisozne ogorki, sok pomidorowy, cukinia, kisozna kapusta Trening mi sie podobal (moze poza dipsami) poszlo sprawnie, byla pompa :-) :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-08 15:17:51 [...]

[...] ramion ze sztangą 3x12-15 12,5kg mnie zabilo %-) miska kawa z mlekiem kokosowym i odzywka omlet kokosowy z pomarancza i bananem chleb gryczany z indykiem, pomidorami, sok z buraka TRENING gofry gryczanem z musem z mrozonych truskawek i banana wolowina mielona, ryz, wazywa, oliwa dostarczono 1 858,1 kcal b: 143,7 g (30,9%) w: 191,8 g [...]

[...] stralam sie cos dolozyc, w WL plus 2,5kg do wszytskich serii w czacholamaczu zdjelam ciezar, bo ostanio przegielam ;-) Szamka 1.omlet kokosowo gryczany z pomarancza, sok z buraka i kawa 2.kasza jaglana z truskawakmi, borowkami, migdalami, orzechem brayzlijskim i izolatem 3.lopatka wieprzowa, cukinia, buraki, ziemniaki, oliwa 4. musze [...]

[...] + brzuch sit upsy na skosie 3*20 ab wheel 3*12 DObry trening, siła :D /-)_ Szama 1.omlet kokosowy z pomarańcza i bananem, czeko gorzka i mleko kokosowe pomiedzy sok z buraka 2.chleb gryczany, indyk, awokado pomidor ogorek kiszony, kawa z mlekiem koko 3.kasza jaglana z mrozonymi truskawkami, porzeczkami malinami, isolate, migdaly, [...]

[...] palily byl jeszcze spacer :-) Miska 1.omlet kokosowy mus z malin, mandarynka, czekolada gorzka, orzech brazylijski, kawa 2.ryz, lopatka wieprzowa, warzywa, oliwa, buraki + sok z buraka 3.Omlet gryczany z isolatem, mrozone maliny i truskawki, banan, orzech brazylijski, tahini 4.kasza gryczana niepalona, indyk, warzywa, oliwa czasem mysle ze co [...]

[...] sie zrobic 3 serie z 15kg zamiast z 12.5kg. Plecy przetyrane. MISKA 1.omlet kokosowy z pomarancza i musem jablko-mango 2.chleb gryczany, watrobka, kisozne ogorki, pomidor, sok z buraka 3.omlet jaglany z porzeczkami, bananem, czekolada gorzka 4.pulpety z szynki w sosie pomidorowym, kalafior, ryz, cukinia, orzechy brazylijskie a to moj niedzielny [...]

[...] pomidorkami pieczone mieso z ud kurczka, pieczone bataty, buraki, cukinia plus ciastko kokosowe nalesnik z maki gryczanej o odzywki z truskawkami i kawalkiem pomaranczy +sok pomidorowy +w ciagu dnia kawalek batona proteinowego i pasztetu z kurczaka kolacja byla licha, bo w ciagu dnia podjadalam, bo glodna bylam i malo zostalo, a i tak bwt [...]

[...] ze jutro bede chodzic na pokraka MISKA dostarczono 1 888,2 kcal b: 140,2 g (29,7%) w: 201,3 g (42,7%) t: 58,0 g (27,6%) 1.omlet gryczano-kokosowy z bananem i pomarancza plus sok z buraka 2.kasza jaglana z borowkami, bananem, odzywka, migdalami, orzechem brazylisjkim 3.mieso z szynki, ryz, oliwa, brokuly, cukinia 4.pieczony burak, mandarynki, [...]

[...] pomarancza, orzechy brazylijskie 2.ryz jasminowy, mieso z ud kurczaka, cukinia, buraki 3.omlet z maki jaglanej, z odyzwka, krem kakao+odzywka, banan, pomarancza, czekolada gorzka 4.spring rollsy (warzywa mieszanka chinska, kurczak, olej kokosowy, zawiniete w papier ryzowy), sok pomidorowy /SFD/Images/2016/2/2/5fe846f365294ac7a974037fed4c5de8.jpg

[...] nawaletekstu doszukałem się przepisu! łopatkę wieprzową i pakę chińskiej mieszanki warzywnej. Wieprzowinę podsmażyłem na smalcu, wrzuciłem do gotujących się warzyw, dolałem soku pomidorowego i wsypałem wszystkie przyprawy jakie miałem. Najwięcej chyba było chili (wnoszę po smaku). Wyszła petarda. Gulasz jak marzenie. Zostało jeszcze 1,5 litra. [...]

[...] belkę, kazał wszystkim wziąć za jeden koniec, a sam pochwyciwszy za drugi, przeniósł z nimi i zadał ją na ścianę. Kiedy ścisnął w dłoni świeże drzewo, to ciekł z niego sok, jak z gąbki. Tak zwane leziwa czyli grube sznury, z konopi lub łyka plecione, po których wchodzą na drzewa bartnicy przy podbieraniu miodu, rwał jak nici. Kuszę [...]

Jak ktos lubi sie pobawic to polecam samemu zrobic: 0,5 l spiritusu, 0,5 kg cukru i sok wycisniety z 2 kg cytryn. Do duzego sloika czy cos podobnego, musi postac 4-5 dni i trzeba co jakis czas wymieszac, bo cukier sie szybko nie rozpusci. Potem przecedzic przez geste sito, lub gaze, chybaze komus nie przeszkadzaja farfocle z cytrym to nie trzeba. [...]

Koktajl - szpinak, imbir, jabłko i woda oraz sok z cytryny /SFD/2018/2/26/5d5a61adf5484c01972277c4f9243ac9.jpg /SFD/2018/2/26/508e8ceb8c8f48cc85c0e9430851a771.jpg

[...] posmarowania blaszki) + Banan 238g 224 kcal b: 2 g ww: 52 g tł: 1 g + Żurawina suszona 14g 47 kcal b: 0 g ww: 11 g tł: 0 g + słodzik + troszkę proszku do pieczenia + troszkę soku z cytryny Przygotowanie: Mąkę wraz z płatkami i jajkiem mieszamy. Dodajemy olej oraz pokrojonego, lub pogniecionego banana, słodzik ( u mnie było około 10-12 tabletek) i [...]

[...] składników. Całą masę włożyć do wcześniej wyłożonej papierem keksówki i zapiekać około 50min na 180 stopniach. Po wyznaczonym czasie wyjąć keksówkę i całość ciasta oblać sokiem z 2 cytryn, poczekać, aż sok się wchłonie i cisto wystygnie. Można pokroić i jeść ;-) Smacznego ;-) /SFD/2016/12/3/c0f5d7cc6cc642a5bab753faedb6fcb2.jpg [...]

[...] a mnie zostawi z brakami, chciałam tego uniknąć. Od połowy 7 miesiąca jadłam żelazo bo złapała mnie lekka anemia. Z domowych eko i bio cudów mamy i teściowej często piłam sok z kwiatów czarnego bzu, sok z czarnej porzeczki, sok z owoców bzu. Nie byłam chora przez cały okres ciąży, raz czułam że zbiera mnie lekkie przeziębienie i piłam [...]

[...] albo mix sałat/ ogórek kiszony, ziemniaki/kasza/makaron albo zupy z kawałkiem mięsa i makaronem, ryżem itp przekąska: kilka daktyli/wafle ryżowe/owoc/chałwa/świeżo wyciskany sok/ żelki kolacja: chleb żytni z warzywami, czasami z jakaś wędliną albo mini powtórka z obiadu jeśli zostaje w miedzy czasie albo w nocy jak mamy maraton z dzieckiem to [...]

ta surówka na końcu to marchew por i majonez? czy co tam jeszcze dajesz? bo wyobraziłem sobie smak takiego połączenia i chęci nabrałem :-) Marchew, por i jabłko. Sos to mieszanka majonezu i jogurtu, do tego odrobina erytrytolu, pieprz, sól i sok z cytryny. Mozna dodać także trochę musztardy.

Testa to sobie sam za max 30zł zbadasz. Tu to trzeba sprawę z wyborem przemyśleć bo za jeden sok 600zł minus to co Łodzianin ugra.