sok

dobra ostatnie podejście i więcej nie bede robił, jak bedzie źle to trudno ;p (tam gdzie nie ma napisane ile w to jest 100g) Posiłek1 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 25g Polędwica sopocka Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 75g Ser twarogowy chudy Marchew 3g Oliwa z oliwek Posiłek2 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 50g Polędwica sopocka [...]

Witam mam pewin problem ... Mianowicei aktualnie robie mase i robic bede ja jeszcze przez ok rok czasu ... W mojej diecie dziennie wypijam ok 800 ml soku z marchwi robionego samemu przy uzyciu sokowirówki . Ostatnio moja matka zaczeła mi truc głowe ze taka ilosc jest nie zdrowa w latao ... gdyz podczas opalenia skory wyskakuja jakies plamy czy [...]

tak zwany sok

no niby tak - ale naprawde taki wielkich ubytkow nie ma, zeby specjalnie to suplementowac...jak bardzo chcesz, to mozesz wcinac te tabletki sok pomidorowy, to teraz chyba moj przysmak przy tej diecie tez nienawidzilem, ale to jedyna szansa na cos innego - a taki z lodowki jest calkiem calkiem nie wiem jak z gatorade'm nie wiem jak tam jest z [...]

[...] w Polsce, moge poprosic o przesłanie mi go, ale skoro amma juz zakupione Mg,K i zink to moze moge to łykać?? mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw - nie lubie soku pomidoroweg, nie jestem w stanie go w siebie wmusić, chyba, że [...]

[...] cynk itd mozesz sobie darowac (w formie lekow ) zakup sobie aspargin i laduj 3 razy dziennie po 2 tabletki... mozesz tez jakis napoj uzupelniajacy elektrolity, albo pojsc w sok pomidorowy, ma malo wegli a bedzie sie nadawal...sodu wystarczy tyle co z tego i warzyw mozesz wejsc od razu na 25mg efki - podziel to na polowe jak ci lepiej... pierwsze [...]

mi teraz pryszcze prawie nie wyskuja a robie nastepujace rzeczy 1.nie wale konia 2.opalam sie 3.pije sok ktory ma duzo beta-karoten i poprawa jest naprawde ogromna

No zamiast tego soku pomarańczowego poleciłbym raczej sok z aronii dwa kieliszki dziennie nie wiem, nie wiem, być może że masz racje. Też miałem niedawno problemy z ciśnieniem i do dzisiaj nie wiem jaki był tego powód. Podejrzewam że kreatynka z vitalmaxa zrobiła swoje tylko dziwne że az tak długi czas miałem podwyższone te ciśnienie. Miałem 170 [...]

Nadciśnienie to duży problem ale wiem sporo na ten temat wiec może coś co napisze to Ci się przyda. Pierwsza zasad to taka że dwie szklanki soku pomarańczowego dziennie obniżają ciśnienie o 10 pkt...albo lepiej przedstawie taki krotki opis dnia dla ciebie (ćwiczysz wkoncu na siłowni):np. godzina 700 śniadanie wypij sok pomaranczowy cisnienie [...]

czyli przyjmuje że mam zapotrzebowanie 2000kcal dziennie no i wyliczałem ile czego i wyszło mi tak: białko: 2g x 90kg = 180g = 720kcal 2000 - 720 = 1280kcal - tłuszcze + węgle węgle: 3g x 90kg = 270g = 1080kcal tłuszcze: 1280 - 1080 = 200kcal białko: 720kcal / 180g węglowodany: 1080kcal / 270g tłuszcze: 200kcal / 22g dobrze? :P bo wyszło że mam [...]

[...] 1,5% 200g, jabłko 150g. B13, T7, W63. Kcal 346; II 10.00 –chleb fitness 60g, polędwica 50g. B14 T10, W17 . Kcal 216; III 13.00 – serek wiejski 200g, sok pomidorowy 200g, orzechy włoskie 20g. B25 T22 W19. Kcal 365; IV 15.30 –ryż 50g, filet z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 5g, warzywa 100g. B27 T7 W51. Kcal 365; [...]

wiek 19 waga ok 90kg wzrost 182cm Posiłek 1 110g Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Mleko 3,5% tłuszczu Posiłek 2 200g Jogurt bananowy 1,5% 100g Pumpernikiel 100g Kiełbasa szynkowa wieprzowa Posiłek 3 Jabłko 100g Serek twarogowy homogenizowany 100g Ser twarogowy tłusty 250g Sok jabłkowy Posiłek 4 200g Ziemniaki 200g Mleko [...]

okej dzienki:) sok:)

[...] pre-season off-season na omie g**** mnie to obchodzi skacz z dachu rób lody koorwa ale NIE SCIEMNIAJ i to jeszcze w tak infantylny sposób!!Skoro masz odwagę wbijać w doopę sok to MIEJ JAJA SIĘ DO TEGO PRZYZNAĆ!! Trzeba być kompletnym IDIOTĄ żeby w jednym dziale pokazywac swoje zdjęcia podpisując "..jadę na sucho.." a w drugim dzielić [...]

7.30 Płatki z otrąb 50 g, maślanka 250g, jabłko lub 90g chleba żytniego, chuda wędlina,szkl. soku pomidorowego. 11.00 150g serka wiejskiego light, pomidor lub 150g twarogu chudego z jogurtem light. 15.00 50g kaszy gryczanej/ryżu plus 120g piersi kurczaka got. na parze/ puszkę tuńczyka w sosie własnym. Trening Ewentualnie odrazu po treningu [...]

[...] tym bardziej nie odloza sie w postaci tluszczu (co to za teoria, ze fruktoza odklada sie w postaci tkanki tluszczowej - oswieccie mnie).najlepiej jesc marchew cała a nie pic sok, bo przepuszczając ją przez sokowirowke pozbywamy się blonnika (który między innymi sprawia ze IG marchewki jest niskie). trzeba tez pamietac, ze marchew moze byc [...]

[...] JAK PRZY MIĘSIE, JE SIĘ TYLE, ŻEBY ZASPOKOIĆ GŁÓD 5.Czy jest mozliwośc zastapienia szpinaka fasolką szparagową? Ktora uwielbiam ! TAK 6. Czy podczas tej dweity moge pić sok z marchwi ? Bo dotąd piłam codzienie ok 750 ml. dzienie , by ppoprawic koloryt skory , jednak wiem ze to rowniez dodatkowe weglowodany i nei wiem czy moge sobie na to [...]

no kondycja sie przydaje na silowni sok

Ja miałem taki skondensowany z Niemiec syrop pomarańczowy i mi pomogło troche ,ale ty musisz spróbować na sobie ,Kup jakiś tani sok w kartonie (biedronka ,plus ) i sprawdź na sobie przez kilka dni

[...] rano przed śniadaniem wzmagam większe spalanie tłuszczu, dużo więcej niż np. popołudniu? nie spalą mi się wtedy mięśnie? Oczywiście już bym był obudzony i wypiłbym wodę lub sok na dzieńdobry. w ćwiczeniu 5 mam ciągle mieć głowę i barki w powietrzu, czy też opuszczać je na podłogę?? w treningu ABSII tyle jest wykrzyczane, że nie powinno się [...]